測測你是否在“過勞死”的邊緣徘徊
工作壓力大、生活負擔重、精神包袱沉重等因素使許多女人過度透支健康，從而突然引發身體潛藏的疾病急速惡化，造成救治不及而喪命。為了防止因為過度勞累而導致死亡的現象，下麵請利用片刻時間，測試一下自己是否也在過勞的邊緣徘徊。
1.經常感到疲倦，記憶力下降，忘性大
A.是 B.否
2.動作的準確性下降
A.是 B.否
3.經常誤解領導的指令或意圖
A.是 B.否
4.莫名其妙地擔心、害怕
A.是 B.否
5.鬱鬱寡歡，對許多事情都不感興趣
A.是 B.否
6.為雞毛蒜皮的小事發火
A.是 B.否
7.為避免出錯，必須很慢地做事
A.是 B.否
8.入睡難或睡眠不深，易醒
A.是 B.否
9.厭惡擁擠，厭惡喧嘩
A.是 B.否
10.起床後就感到疲倦和筋疲力盡
A.是 B.否
11.肩、脖子肌肉有發緊的現象
A.是 B.否
12.好吃零食，好抽煙，好喝酒
A.是 B.否
13.皮膚粗糙，無光澤，色素沉著
A.是 B.否
14.沒有神清氣爽的感覺
A.是 B.否
15.性欲減退，性功能減退
A.是 B.否
16.大便幹燥，便秘
A.是 B.否
17.消化不良，腹部不適
A.是 B.否
18.胃痛，胃脹，吐酸水
A.是 B.否
19.經常患不同的病
A.是 B.否
在上麵的19項測試中，有10個以上回答“是”，即為過度疲勞危險者，有15項以上，那麼就說明你的健康已經嚴重透支，就要時刻提高警惕了。
請趕在疲憊前休息
現代社會以更為激烈的競爭，更為巨大的壓力，更為快捷的節奏，更為緊張的人際關係為主要標誌。但是越是這樣，就得越要學會休息。
越是緊張，越要休息？是的，看起來這兩點是矛盾的，其實並不矛盾。
芝加哥大學心理學實驗室主任傑可布森醫生認為任何一種精神和情緒上的緊張狀態，“在完全放鬆之後就不可能再存在了”。這就是說，如果你能放鬆緊張情緒，就不可能再繼續憂慮下去。
所以，要防止疲勞和憂慮，第一條規則就是：經常休息，在你感到疲倦以前就休息。
這一點之所以重要，是因為疲勞增加的速度快得出奇。美國陸軍的多次實驗證明，即使是經過多年軍事訓練又很堅強的年輕人，如果不帶背包，每小時休息10分鍾，那麼行軍速度就明顯加快，而且持久。如果你住在一個小城市裏，每天中午回家吃午飯的話，飯後你就可以睡10分鍾的午覺。這正是馬歇爾將軍常做的事，在第二次世界大戰期間，他覺得指揮美軍部隊的工作非常忙碌，所以中午必須休息。
如果你沒有辦法在中午睡午覺，那麼，至少要在吃晚飯之前停下來休息一個小時，這比在吃飯前喝一杯酒便宜得多，而且還會更有效。如果你能在下午五六點鍾或七點鍾左右睡上一個小時。那麼，你就可以在你的生活中每天增加一小時的清醒時間。為什麼呢？因為晚飯前睡的那一小時，加上夜裏所睡的六個小時一共是七個小時，對你的好處比連續睡八個小時更多。