【課前呢喃】
女人多少都有些旁人眼裏的壞習慣，愛耍小性子，或者愛吃零食，適度以內這些都是無傷大雅的。但是如果你有以下這些生活壞習慣，就需要好好檢討自己了。這些放縱自己的習慣不僅對你的美容毫無裨益，還會成為你的健康隱患，千萬不要“與狼共舞”！
熬夜帶給你的不隻有黑眼圈
乘著年輕大肆揮霍的人不在少數。每日泡在酒吧、迪廳，或者為了事業連睡眠時間都剝奪，這些行為都是不可取的。
熬夜對健康的危害大家都知曉，而對美容來說，熬夜也是最大的敵人。幾乎所有的美容師都會告訴你：“美女要靠睡出來，十點以後就開始睡美容覺吧。”這麼說是有科學依據的。人類細胞分裂最為活躍的時間是淩晨兩點到四點，皮膚的細胞再生運動或者其他能量恢複運動也在晚上的時間進行著。這段時間裏，人隻有在睡眠狀態下，細胞分裂和能量恢複才能正常進行。充足的睡眠後，第二日才能有充沛的精力，皮膚也才能保持彈性與光澤。
也許你認為，年輕氣盛，熬一兩夜也未嚐不可。除了黑眼圈，似乎熬夜也並沒有給你的美麗造成其他重大的損害。其實，熬夜的負麵效果是累積的，年輕時也許不能顯露出來，但隨著你年齡的增長，就會在自己的容顏上看到比時間更深的刻痕。
【實戰中】
1晚上10點到淩晨2點，請保證入睡。這是對皮膚最好的夜間保養，勝過所有的外用護膚品。
2遠離電磁波。手機要關機，最好不要放置在床頭。臥房裏也不要放置電視、電腦等能發出電磁波的電器。
3睡前不要進食。可以喝一杯牛奶暖胃，幫助睡眠。不過如果你不想第二日臉上浮腫的話，要提前兩個小時飲用。
4臥室要保持適宜的溫度和濕度。因為每個人的感覺不一樣，所以以你的感覺為標準，感覺冷熱適宜，並且不幹燥，這樣的臥室環境就有助於睡眠。
【Tips】
不當睡姿會睡出皺紋
充足的睡眠有利於美容，但也不能忽略睡姿。良好的睡姿能保證睡眠質量，不當睡姿則可能引發一係列的美容煩惱。臉朝下趴著睡，血液向臉部集中，第二日臉部就容易浮腫。總是側臥向一方睡覺，壓在下麵的側臉的皺紋也會相對深。如果枕頭太高，還可能助長頸部皺紋。
香煙美酒，少沾為妙
西方社會裏，女性吸煙被看成是一種成熟風情的體現；而東方文化裏則不太讚同女性吸煙，尤其是在公共場合，嘴上叼著香煙會被認為是很不適當的行為。煙草對健康的危害，早已經被證實。對於美容，它更是罪過頗大。
長期的煙癮所帶來的煙害會促使你的血管收縮，血液循環減慢，提前衰老。你可以觀察一下周圍的煙民，如果沒有厚厚的妝容遮蓋，她們就會顯得麵色憔悴、發黑。我們都知道，維生素C是美容聖品，多多補充，才能擁有光彩照人的肌膚。但是科學家實驗證實，抽一支煙會使維生素C的吸收減少25%。如此一來，外部侵害不斷，而營養補充又受到阻礙，你的肌膚當然不能承受了。
少量的飲酒對健康和美容並沒有特別的傷害，也有專家建議女性每日飲一小杯紅酒，認為可以保養皮膚。但這是以少量為先決條件的。過量飲酒後，血液循環迅速加快，毛孔隨之擴張，皮膚會發紅、發紫，有時還會眼窩腫脹、眼球突出，就極為有礙觀瞻了。