5.人體的生物節律
在人的身體中進行著律動，即所謂的生物的節律，或生物節律。它們也是鍾表，但既看不見，也聽不到。這個生物鍾在我們的體內都做什麼呢？生物壽命學家在人體內發現了500多個節律變化反應。
最為明顯的是晝夜的交替。人們認為，一晝夜就是微縮的一年。也就是說，人在24小時內度過春夏秋冬四季。
冬天，自然界裏的生物進程明顯放慢，許多動物進入冬眠狀態。黑夜就像四季中的這個寒冷的季節，在夜裏，人的機體進行休息，脈搏的頻率降低，呼吸也變得緩慢起來，血壓降低。春天是生命的早晨。人們醒來，睜開眼睛，光線照到眼睛的視網膜上。這時，大腦開始活躍起來，呼吸加快，有更多的氧氣從肺部進入血液，機體組織釋放出夜裏積累下來的廢物。一晝夜間物質的代謝有時逐漸加快，有時逐漸減慢，這可以影響人的身體狀況、情緒和工作能力。
科學家們通過長期的觀察和細致的研究證實，有一張對所有人適用的體內時間表存在著。例如，從早晨10點到15點，是人的積極活動時期，大腦在這時的工作最有成效。從13點到14點，胃液的分泌最多，這是午飯的時間。人有一個身體生長期，即從16點至17點，這時頭發、指甲的生長速度最快，還有一個感覺敏銳期，即從17點到18點，這時聽覺和嗅覺極為靈敏。從20點開始，許多人開始回憶自己沒有實現的計劃，為失掉的機會而憂傷，比其它時間更強烈地感受孤獨，這是人的憂鬱期。但是，如果之後能把握自己，希望之光就會穿透內心感受的烏雲，心情會變好，也可以想明天的事了。這段平靜愉快的時間可以延至23點。然而，23點之後，人體內的肝髒和膽囊的活動活躍起來，人會變得易發怒，並具有挑釁性。因此，要想不與別人吵架，就需要躺下睡覺。況且，時間一過半夜就是“盲期”，眼睛要工作就需付出更多的努力，然而沒必要使視力過度緊張。所以，這時要做的事情就是休息。