2.自由體操場地器材
場地設施
（1）練習時
平時練習時，普通場地比較靈活，可以選擇平坦的水泥地、混凝土地或瀝青地麵都可以。結實平整的沙地也是不錯的選擇。場地最好還要空曠、通風，如果附近有綠化更好，這樣有利於練習者身體健康。
（2）競賽時
①場地標準根據國際體操聯合會的規定，標準自由體操場地要求長12米，寬12米，安全區域1米；
②富有彈性大部分競賽的專用場地在地板下麵裝有彈簧或橡膠，使場地富有彈性，這樣可以跳得更高，並減少運動員落地時的衝擊力；
③規定邊界自由體操明確規定了邊界，界外的區域由其它顏色的地毯標識或貼著明顯的膠帶。大部分場地在規定場地外還留有一定的安全區域，在運動員不幸摔倒出界時起保護作用。
服飾裝飾
（1）練習時
①舒適在服飾方麵，練習時可以隨意一些。如果有條件選用專門的體操服飾最好，如果沒有專用服裝，則要選擇質地柔軟、彈性好、透氣性強的服裝，這類衣服穿著舒適，便於活動；
②整潔但不管是不是專門體操服，都必須是整潔幹淨的，因為這將體現出一個人的精神麵貌。另外，選擇衣著盡量做到美觀、大方、合體，這樣會讓人充滿自信、精力充沛，更便於在自由體操表演中展現與眾不同的魅力和風度；
③鞋襪鞋襪的選擇也是十分關鍵的，鞋子要選擇大小合適、柔軟性、彈性、透氣性都很優良的運動鞋，不能穿厚底鞋和高跟鞋。鞋子鬆緊程度以感覺舒適為最佳，太緊會影響下肢的血液循環。襪子應以純棉質地最佳，平常穿著較多的尼龍襪不適合健美操鍛煉時穿用；
④其他對於發式的選擇，應該以簡潔大方為原則，長發最好束於腦後，不讓其遮擋視線還可給人以美感。在鍛煉時，身上不要戴各種裝飾物如手鏈、耳環等，以免給練習帶來不便。
（2）競賽時
①統一競賽時，運動員要穿規範的體操服，全隊著裝要統一。參賽運動員必須穿長褲、體操鞋或襪子。對於集體項目，運動員服裝應協調或一致；
②短褲自由體操項目基本上全身都要參與運動，特別是腿部的活動較多，為了保證運動員在競賽中更好地發揮水平，創造更好的成績，規則規定在這兩個項目的競賽中，可以穿短褲，也可以赤腳；
③背心在所有競賽中運動員都要穿背心。女子運動員不得穿過小過露和透明的體操服；
④其他運動員化淡妝，不佩戴珠寶首飾。女運動員必須剃腋毛。運動員都必須佩戴號碼牌。
音樂選擇
（1）背景音樂
男子自由體操的時間限製是70秒，女子是90秒，女子競賽可以有配樂。
（2）烘托作用
對於自由體操，音樂不是非常重要，但有時也會起到良好的烘托作用。伴隨著音樂練習，也能更好地讓自己把握身體的節奏韻律，也讓自己的體操更有表現力。自由體操的不同動作，將由不同的音調、力度、旋律、音速予以表現。選擇伴奏曲時，可以根據自由體操的動作特點，選擇合適的音樂。
（3）選擇方法
①走步動作配以不同的力度和音速的進行曲，跑步常用小快板，如柔軟跑；
②用力動作幅度小、用力的動作，音樂多用2/4拍，同時配以輕快、跳躍感如快板的音樂，速度稍快，節奏明顯的動作，伴奏時2拍可作為動作的拍；
③踏跳動作踏跳步練習幅度較大，伸展柔和的抒情連貫的動作，可配以3/4或4/4拍的音樂，突出抒情、圓潤、連貫、流暢的特點；
④連貫動作速度稍慢而連貫的動作，可兩拍或四拍做一個動作；中速較連貫的動作，多用4/4拍，兩拍音樂做一個動作，如移重心加上手臂的擺動環繞練習；
⑤大的動作慢速幅度大的動作，多用快板。騰空、大跳、大拋等動作，多配以力度較大，寬廣向上的音樂。快而突然的動作，音樂注重活潑、快速、力度對比強的音樂；
⑥節奏動作緊張強烈的動作，音樂也要最緊張；動作完成放鬆，音樂也要最弱。激烈而突然的動作要用不連貫的節奏、斷奏的音樂。動作節拍完整，音樂也不要用單拍。動作速度發生變化時，音樂要隨著速度的快慢而漸快漸慢相應變化，肌肉的緊張程度發生變化時，音樂伴奏的力度也要相應的發生變化，隨之漸強漸弱。
總之，動作要與音樂的呼吸相配合一致，以共同表現出動作韻律、節奏，使操有音樂的情緒美，音樂有操的流動感，以充分突出形體優美的表現力。