4卡片記憶訓練
準備100張長方形小紙片。每張一麵寫外語詞彙，另一麵寫相應的漢語詞彙。分為五組，每組20張。分組使用時打亂卡片排列次序，每張都先看並念外語單詞或詞組，然後看漢語的意義並同時在腦子裏出現該詞語的形象，每張如此反複3—5次，再將卡片寫外語的一麵向下。全組如此記憶完畢，再按任一次序先看並念漢語，同時在腦子裏出現該詞語的形象，然後再說出外語。說對的卡片應重複一次再放置一邊；說錯的則按前述方法重複三四次，並放置另一邊。這樣，說錯的經重複而改正的越來越少，直到全組都能正確說出為止。每一組卡片均按此法進行，但每組訓練的時間應該間隔開。記下你每一組訓練所用的時間和日期，以便統計你的訓練成績。