有說服力的表達，產生於絕對真實的信念和可為對方幸福貢獻一切的精神。
抑鬱質人話題豐富，說話風趣，不過能否讓人感覺真實，就難說了。有誇張、有比喻，起承轉合齊備，可是反複說明的卻是一麵之詞，這樣，還是缺乏說服力。
抑鬱質的人要時刻提醒自己：表現、表現、再表現!隻有如此才能盡展魅力!
(3)培養集中力
抑鬱質人瞬間的集中力是超群的。但遺憾的是，他們缺乏持久性。
這是因為抑鬱質人的興趣和注意力會不斷轉移，往往是越想集中注意力，越弄得自己心不在焉。
抑鬱質的人在學習和工作中，要注意培養自己的集中力，盡可能地專心。可以這麼練習：在工作前，拿出一兩分鍾，進行一下集中能力的練習。具體做法是，閉上眼睛，想像在廣大空間中，把精力集中到一個點，不要分神。如果集中到一點有困難的話，可以擴大為一條直線。一般來說，這個方法會延長集中的時間。然後再把一條線擴大為一個麵，逐漸地構想出空間的星星和漩渦等簡單的圖形，並且反複、深入地描繪它，使圖形一天一天複雜化。
這樣，注意力就會一天比一天集中。
(4)培養韌性
方法和多血質人的一樣。
(5)培養決斷力
抑鬱質人有得天獨厚的決斷力，不過多是較草率的決斷。
抑鬱質人在決斷之前，最好先冷靜一下，要慎重，先想想可行不可行，要三思而後行。
抑鬱質的人，要不斷提醒自己：思考，然後再行動。
(6)培養活動力
抑鬱質人本身就具有很強的活動力，因而沒有必要鍛煉一般意義的行動力。要是他們能養成冷靜捕捉時機的能力的話，其行動力也就會更具威力。
抑鬱質人的行動往往被衝動的感情所支配。假如事後讓他們講講行動的理由，他們常常能說得頭頭是道，仿佛早已胸有成竹。但實際上當初他們大半並不清楚為什麼會那樣做，甚至於其還會出現實際的行動有悖初衷的情況。一般來說，抑鬱質的人采取的辦法不是中止行動，而是悄悄地改變想法使行動“合理化”以此消除內心的矛盾。
抑鬱質的人要時刻提醒自己：清醒地行動。
5粘液質人的自我教育
(1)培養創造力
一般來說培養創造力時，重點要培養的是自己的毅力。這一點，粘液質人比較缺乏。
所以粘液質人不論在任何場合、任何時間，都要牢記：要有毅力。對於這種類型的人，隻要有毅力，創造力就不成問題。
關於毅力的培養，參看膽汁質人的方法。
(2)培養表現力
粘液質人具有自我調節的能力，可以在生活中進退自如。他們可以巧妙、機敏地在談天中獲取想索取的情報。對待老實人，他們可以真誠相待；對待詼諧的人，又可以談笑風生。
能做到這一點並不是他們在刻意追求這種效果，而是因為他們具有天生的表現力。所以，對於粘液質的人而言培養表現力要注意的問題是：留心別人的談話，同時態度要真誠。(3)培養集中力
粘液質人在做自己感興趣的事情，或執行心目中的權威者的命令時，能集中精力去幹。但在其他情況下，則往往在短期內能集中精力，而不能持久。
粘液質人培養集中力的方法請參見多血質人的有關內容。
(4)培養韌性
粘液質型的缺點之一是，盡管知識淵博，但僅能將其中一小部分付諸實施，特別是對有關意誌和體力緊密相關的事物更是這樣。他們明明知道韌性的重要，但就是不能堅持。
韌性的培養也需要較長的時間。粘液質型的人可擬個計劃，如早上每天進行慢跑，或做操，可以花一年的時間。如果能堅持下去，粘液質人就一定能收到預期效果。
(5)培養決斷力
粘液質人的氣質特征之一是很有決斷力。他們根據對自己有用無用、有利沒利這一價值觀進行決斷，不太受常識、人情等約束。在做決斷的時候，他們開動眼、耳、頭、足，伸出靈敏度很高的觸角，搜集所有情報，然後製訂方案，進行細致的準備，以確定行動方針。
粘液質人一經決斷，就立即行動，事後很少為結果好壞而煩惱。
但這種決斷實際上不能說是真正意上的決斷。
真正的決斷還應包括對失敗的考慮。就是說，要有行動之後可能失敗的心理準備。
因此，粘液質的人培養決斷力就要重在對行動的合理性的反省。
(6)培養行動力
粘液質人有時也會表現出考慮地細、猶豫不決的一麵，但他們在經過周密思考以後，還是能夠果斷地采取行動的。因此，粘液質人在本質上是屬於有行動能力的類型。
粘液質人具有經得起客觀條件考驗的自信和優越感，所以在遇到具體情況時可以毅然、果斷地采取行動。
在緊要關頭，他們會使自己的實力得到發揮，充分顯示出自己的行動力。但是，他們的行動力，要發揮得不好，往往會適得其反。
所以對抑鬱質的人來說，培養行動力就是要在培養行動中充分發揮的能力，同時還要注意行動的後果。