（經常如此 有時如此 不知道 很少這樣 沒有 ）
（6）開會輪到我發言時，我似乎比別人更鎮定，發言也很自然。
（對 有些對 不知道 不太對 正相反）
（7）我冬天比別人更怕冷，夏天比別人更怕熱。
（是 好像是 不知道 好像不是 不是）
（8）在嘈雜、混亂的環境裏，我仍能集中精力地學習、工作，效率並不大幅度降低。
（對 略對 不知道 有些不對 正相反）
（9）每次檢查身體，醫生都說我“心跳過快”，其實我平時脈博很正常。
（是 有時是 時有時無 很少有 根本沒有）
（10）如果需要的話，我可以熬上個通宵，精力充沛地學習或工作。
（完全同意 有些同意 無所謂 略不同意 不同意）
（11）當父母或兄弟姐妹的朋友來家做客時，我盡量回避他們。
（是 有時是 時有時無 很少有 完全不是）
（12）出門在外，雖然吃飯、睡覺、環境等變化很大，可是我很快就能習慣。
（是 有時是 是與否之間 很少有 完全不是）
（13）參加各種比賽時，賽場上越熱烈，群眾越加油，我的成績反而越上不去。
（是 有時是 是與否之間 很少有 不是）
（14）上課回答問題或開會發言時，我鎮定自若地把事先想好的一切都完整地說出來。
（對 略對 對與不對之間 略不對 不對）
（15）我覺得一個人做事比和家人一起幹效率高些，所以我願意一個人做事。
（是 好像是 是與否之間 好像不是 不是）
（16）為了求得和睦相處，你有時常放棄自己的意見，附和大家。
（是 有時是 是與否之間 很少 根本不是）
（17）當著眾人和生人的麵，你感到窘迫。
（是 有時是 是與否之間 很少有 不是）
（18）無論情況多麼緊迫，我都能注意到該注意的細節，不愛丟三落四。
（對 略對 對與不對之間 略不對 不對）
（19）和別人爭吵起來時，我常常啞口無言，事後才想起該怎樣反駁對方，可是已經晚了。
（是 有時是 是與否之間 很少是 不是）
（20）我每次參加正式考試或考核的成績，常常比平時的成績更好些。
（是 有時是 是與否之間 很少是 不是）
“心理適應測量表”的記分方法
凡單號題，從第一到第五種回答依次記1、2、3、4、5分；凡雙號題，從第一到第五種回答依次記5、4、3、2、1分。
解析：
80—100分 適應性很強； 61—80分 適應性較強
41—60分 適應性一般； 21—40分 適應性較差；
0—25分 適應性很差。
你的心理承受能力怎樣
麵對新的環境，新的老師、同學，以及生活中的種種新變化，你的適應能力如何？心理承受力如何？不妨自測一下——
一、當新的班主任老師當眾批評你的過錯時，你會：
A.心悅誠服表示接受；
B.表麵接受，心裏不滿；
C.當麵反駁，公開表示不接受批評。
二、同學借你2元錢，說好過兩天還，但10天過去了，仍無還錢的跡象，此時你會：
A.立即催還；
B.找同學傳話；
C.2元錢不多，不要算了。
三、由於你粗心錯拿了同學的東西，卻被同學當眾指責為偷竊，你會：
A.盡量解釋清楚，爭取同學的諒解；
B.竭力辯解，甚至找老師申辯；
C.息事寧人，答應對方懲罰性的要求。
四、當你生了重病有可能影響繼續上學時，你會：
A.了解病情的真實性，並做好休學的準備；
B.十分悲觀，認為一切完了；
C.
配合醫生治療，爭取出現奇跡。
五、開學摸底考試，與你成績差不多的同學，這次考分高出你許多，你會：
A.羨慕或欽佩他；
B.下決心趕上他；
C.嫉妒他。
六、當你發現被同學欺騙或耍弄後，你會：
A.將其痛罵一頓；
B.表麵若無其事，但暗中準備報複；
C.很傷心，但不準備與其爭論，日後與其保持一定距離。
七、你由於成績突出或有某種特長，而遭到個別同學的排擠、冷遇，你會：
A.走自己的路，不管別人怎麼看待自己；
B.為了和大家縮小距離，變得謹小慎微；
C.盡力與老師搞好關係，以對付周圍同學的敵意。
八、當你放學，發現樓道樓梯比較髒，你會：
A.主動打掃幹淨，不必驚動鄰居；
B.若鄰居打掃也跟著打掃；
C.鄰居打掃我也想參加打掃。
計分方法：
一、A.3；B.2；C.1； 二、A.1；B.2 ；C.3；
三、A.3 ；B.2；C.1； 四、A.2；B.1；C.3；
五、A.3；B.2；C.1； 六、 A.1；B.1；C.3；
七、A.3；B.2；C.2； 八、A.3；B.2；C.1；
解析：
19分以上：你心態平和，處事穩重，心胸 豁達，對意外事件有主見，心理承受力極強，是個可以依靠和信任的人。
13—18分：你是熱情、樂觀的人，處事不過分苛求，但也不願過多地參加和介入別人的事，也不願被別人打擾。
12分以下：你有些憂心忡忡，對力不人心的事有些勉強，對身邊的事缺乏主見，不願承擔責任。對此你該引起注意，盡快糾正缺點。