第一章2
3.思維導圖對記憶的作用
從人們接受學校的教育以來，在閱讀或學習過程中，為記住學習內容，養成了按順序做常規筆記的習慣。然而我們很少意識到，此種傳統的筆記方法存在著非常致命的弱點。托尼·巴讚在經過長期的研究和實踐後，明確而深刻地對傳統筆記的弊端做出了簡明而精辟的闡述。
傳統筆記的弊端
（1）埋沒關鍵詞
重要的內容要由關鍵詞來表達，然而常規標準筆記中，這些關鍵詞卻埋沒在一大堆相對不重要的詞彙之中，阻礙了大腦對各關鍵概念之間作出合適的聯想。
（2）不易記憶
單調的筆記看起來很枯燥，要點也很相似，會使大腦處於一種關催眠狀態，讓大腦拒絕和抵觸吸收信息。
（3）浪費時間
要求記些不必要的內容，讀些不需要的材料，複習不需要的材料，再次尋找關鍵詞。
（4）不能有效刺激大腦
標準筆記的線性表達阻礙大腦作出聯想，因此對創造性和記憶造成消解效果，抑製思維過程。
思維導圖對記憶和學習的作用
（1）隻記憶相關的詞，可以節省時間50％到95％。
（2）隻讀相關的詞，可以節省時間90％多。
（3）複習思維導圖筆記，可以節省時間90％多。
（4）不必在不需要的詞彙中尋找關鍵詞，可省時間90％。
（5）集中精力於真正的問題
（6）重要的關鍵詞更為顯眼
（7）關鍵詞並列在時空之中，可靈活組合，改善創造力和記憶力。
（8）易於在關鍵詞之間產生清晰合適的聯想
（9）不斷有新發現和新關係的邊緣
（10）大腦不斷地利用其皮層技巧，起來越清醒，越來越願意接受新事物。
作為助記術的思維導圖，為您提供了一個“十拿九穩”的記憶方法，使您的記憶能力成倍增長；同樣創造性思維導圖也把您簡單的創造性思維模式向四周無限地發散。書山有路勤奮是路，學海無涯方法是舟，思維導圖將是您一生受益的優秀學習方法！
4.訓練學生記憶能力的方法
記憶力可以通過訓練得到提高。古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過：“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力”。
托爾斯泰的“記憶力操”實際上就是反複“複現”。隻要你有計劃地“複現”，你的記憶力一定會不斷增強。下麵幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。
積極暗示法
許多人常常感歎“我記性不好”，韶華漸逝是一方麵，另一方麵也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。麵對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這麼多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心複習，取得了前幾名。
記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差，總忘事。可是她大學同學說：“差什麼差，讀大學時考古代文學我提前半個月複習，你隻提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。”董小姐笑了：“對呀，我記憶力挺好啊，得好好開發開發。”
限時強記法
在規定的時間裏記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。
別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上麵的地址和電話。
精細回憶法
我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，並盡可能精細，是鍛煉記憶的好方法。
近期中央電視台《挑戰主持人》節目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然後比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什麼飾品，飾品各戴在什麼位置，鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚歎。
其實，我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發型和頭發的顏色，手袋的款式、麵料等；也可以回憶一下你最近看過的電影，裏麵有什麼人物？發生了什麼事？結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。
其他方法
（1）注意力集中
記憶時隻有聚精會神，專心致誌，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
（2）興趣濃厚
如果對學習材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
（3）理解記憶
理解是記憶的基礎。隻有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
（4）過度學習
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
（5）及時複習
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
（6）經常回憶