健康懷孕第一月3
懷孕第一月的健康食譜
清蒸鯉魚
主料
新鮮鯉魚1條，重500克以上。
輔料
應時蔬菜適量。
製作方法
將魚去鱗、腸、肚，洗淨；蔬菜擇洗幹淨。
將鯉魚置菜盤中，放入籠中蒸15～20分鍾，取出即可食用。
花生仁豬蹄湯
主料
花生米200克，豬蹄1000克。
輔料
老薑30克，鹽25克，蔥10克，胡椒粉015克，味精01克。
製作方法
將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡後刮洗幹淨，對剖後砍成3厘米見方小塊；花生米在溫水中浸泡後去皮；蔥切花；薑拍破。
將大鍋置旺火上，加入清水25千克，下豬蹄，燒沸後撈盡浮沫，放入花生米、生薑。
待豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加鹽繼續煨燉，至豬蹄燉爛後，起鍋盛入湯缽，撒上胡椒粉、味精、蔥花即可。醫療預防
孕婦低鉀血症的治療方法
婦女妊娠期在劇烈的嘔吐中，消化液大量丟失(消化液中鉀的含量比血漿中鉀的含量還要高)，加上不能進食，鉀的攝入量不足，使血鉀降低，從而出現低鉀血症。患有低鉀血症的病人可以出現肌肉無力、精神萎靡、表情冷漠，重者甚至會出現昏睡、死亡，若不及時治療，可危及母嬰的生命。
飲食療法
孕婦在妊娠反應期防止低鉀血症的關鍵是提高食欲，保證進食，從食物中獲得充足的鉀。要增加食欲，應從以下幾個方麵入手：
要保持樂觀的情緒
如果能懂得反應是正常的生理現象，因而抱無所謂的態度，保持良好的心理狀態和樂觀的情緒，把進食當做一項任務來完成，反應再重也要吃，就能多吃一些。
要進行適當的活動
適當的活動可以促進胃排空，減輕飽脹感，進而刺激食欲；同時也能分散注意力，減少病人對自己身體不適的過分關注。這樣的活動包括散步、聽音樂，簡單的家務勞動或者並不耗費較多體力的工作。當然如果反應較重，嘔吐劇烈，不能進食，還得適當休息。必要時還應及時就醫，輸液補鉀，以免延誤病情。
選擇可口的飲食
應盡量迎合自己的口味，想吃什麼就吃什麼。同時也要摸索自己的反應規律，爭取在反應輕的時候多吃些。少量多餐也能減輕惡心、嘔吐的發生。此外，可盡量多吃含鉀較多的食物，如香蕉、紅棗、花生、海帶、紫菜、豆類等，以補充因嘔吐丟失的鉀。
中醫藥療法
韭薑糖汁
原料：鮮韭菜10克，生薑5克，白糖適量。
製作：將鮮韭菜、生薑搗爛，絞取汁水；再將少許白糖放入汁水中，拌勻即成。一日3次，飯前服，少飲之。
佛手薑湯
原料：佛手10克，生薑2片，白砂糖適量。
製作：前兩味水煎取汁，調入白砂糖，溫服。
孕婦要謹慎打預防針
所謂打預防針，就是將生物製品接種到人體內，使人產生對傳染病的抵抗力，以達到預防傳染病的目的。這種防病方法又叫人工免疫。
有些預防針孕婦是非打不可的。例如，孕婦被瘋狗咬傷後就必須及時注射狂犬疫苗，否則的話，一旦發生狂犬病，生存的希望是極少的。又如孕婦與白喉病人有過密切接觸後，也得做白喉疫苗的接種，以免染上白喉。此外，破傷風疫苗的預防針也得打。
不過，有些預防針孕婦是不需要打或不能打的，如麻疹疫苗、卡介苗、百日咳疫苗、乙腦疫苗和流腦疫苗等。
因此，孕婦接到打預防針的通知時，應向防疫醫生反映自己的懷孕情況，以及疾病史、過敏史等，由醫生斟酌決定打針還是不打針。