健康懷孕第九月2
胎教要與情緒相結合
孕婦的情緒與胎教是息息相關的，其中對胎教影響最大的，要數孕婦的不良情緒了，比如悲傷、憂愁、抑鬱、大怒、過喜、驟驚等，都對胎兒有著損傷性甚至毀滅性的打擊。
妊娠後期，孕婦精神狀態突然改變，如驚嚇、恐懼、憂傷、悲憤、嚴重的刺激或其他原因造成神經過度緊張，能使大腦皮層與內髒之間不平衡，引起循環紊亂、子宮出血或胎盤早期剝離，造成胎兒死亡。
當孕婦情緒發生改變時，胎兒的胎動次數增加，如果母親的情緒紊亂持續幾個星期，則胎動將一直維持在一個過高的水平上。這樣，孕婦生下來的新生兒體重較輕，而且表現為躁動不安，喜歡哭鬧，不愛睡覺。此類嬰兒又可表現為經常吐奶、腹瀉、消瘦，有的甚至發生脫水。
孕婦的不良情緒，對胎教直接影響非常大，特別是無形的心理影響。在一般情況下，母腹中各種聲音的旋律與母親的心律相吻合，母親的精神狀態良好，心情舒暢，其心律正常，胎兒在子宮裏有一種安定、舒適的感覺；反之，孕婦精神狀態不佳、心情鬱悶，其心律不正常，就會給胎兒一種不安的感覺，從而影響胎兒的正常發育。所以，孕婦在孕期一定要情緒穩定、心情舒暢、精神愉快，這對胎教大有好處。
胎教要與藝術相結合
胎兒在母體內是可以感受到母親的舉動和言行的。孕婦在懷孕期間的所作所為，都可以直接影響到胎兒出生後的性格、習慣、道德水平、智力等各個方麵，這不僅可以從母親輸送給胎兒血液中的化學物質的變化看出來，也可以從孕婦從事體力勞動引起胎動異常的感覺中體會到。
那麼，孕婦如何提高自己各方麵的修養呢?應在學識、禮儀、審美、情操等各個方麵全麵發展。
多閱讀好的文學作品
好書是指那些看後使人精神振奮、情緒良好的書，閱讀這類書籍對於孕婦及胎兒雙方的身心健康都大有裨益。一位哲人說過：讀一本好書，就像是與一位精神高尚的人談話。那精辟的見解、分析，豐富的哲理，風趣幽默的談吐，都會使人精神振奮，耳目一新。
好書又可分為以下幾類：偉大人物的傳記，優美的詩歌、兒歌，令人神往的童話和神話，鼓勵人向上的世界名著，著名的山水和名勝古跡遊記，精美的畫冊等，這些都能達到熏陶的作用。
壞書也就是那些對人的情緒等方麵產生消極影響的書，如黃色書刊、趣味低下的街頭畫冊、思想過於低沉的書等。這些書籍裏充滿了下流、淫穢、打鬥、殺戮，會使孕婦長期處在不良的精神狀況中，對胎兒的發育是極為不利的。
多哼唱喜愛的抒情歌曲
孕婦為胎兒唱歌，並播放音樂，相當於一種“產前免疫”，可為嬰兒提供重要的“記憶印痕”。孕婦每天可以哼唱幾首自己喜愛的抒情歌曲，或優美而富有節奏的小調、搖籃曲等。孕婦哼唱歌曲將會收到十分滿意的效果：一方麵，母親在自己的歌聲中陶冶性情，獲得良好的胎教心境；另一方麵，母親在唱歌時產生的物理振動和諧而又愉快，使胎兒從中得到感情上和感覺上的雙重滿足。哼歌時心情要輕鬆愉快，富於感情，好像麵對著未來的小寶寶，傾述滿腔母愛。同時，孕婦要想像腹中胎兒正在靜聽著自己的歌聲，從而達到與愛子心音的諧振，達到心靈的共鳴。飲食保健
懷孕第九月的保健措施
妊娠九月，是孕婦最感疲勞的時期，這段時期，孕婦要更加注意休息，不宜四處亂走，但也要適當做些運動。休息時，應采取左側臥位感覺舒服。同時還使自然右旋的子宮移正，增加子宮的血液循環，有利於胎兒發育。由於胃部受壓，一次吃不了太多的東西，可分幾次吃，每次少吃些。由於分泌物增多，外陰部容易汙染，因此每天要清洗，內褲要勤換，注意經常保持清潔。
產前檢查要堅持每兩周一次。除此之外，有腿腫、頭痛、惡心等症狀時，要盡早接受醫生的檢查。
懷孕第九月的健康食譜
紫菜卷
主料
河鰻750克，紫菜5張，雞蛋3隻。
輔料
蔥5根，薑末、黃酒、鹽、味精、澱粉、麻油各適量。
製作方法
河鰻洗淨，用刀沿脊背剖開，剔去背骨，去皮，除去筋、刺，用刀斬成細泥，置碗內，加薑末、黃酒、精鹽、味精、雞蛋清、冷水1000克，用力攪拌，拌上勁後，再拌以澱粉、麻油，即成魚泥。
將雞蛋敲入碗內，加澱粉、鹽，用筷子打勻，在鍋內分別攤成5張蛋皮。
砧板上攤開一張紫菜，覆上一層蛋皮，再抹上一層魚泥，中間放1根小蔥，順次卷攏。依上述方法，做成5條，放入蒸籠，用旺火蒸10分鍾，取出冷卻後，切成斜刀塊即成。