"綁沙袋"，是"輕功重練"的 方法。沙袋綁在腳踝上部的小腿處，鐵砂、石砂都可。開始每條腿上隻能綁-斤重。綁上之後，就不能再輕易去掉，睡覺、擔挑、躥跳、翻筋鬥、練武……都不能去掉，隻有在洗澡時，可暫時去一會兒，洗完澡重新綁上去，才能去幹別的。練得毫無負擔感覺的時候，再半斤、二兩地增加，可以一直增加到十斤、二十斤或更多一點。這就要看各個人的毅力和吃苦精神了。但是，在每條腿上綁到五斤重的時候，全身上下就要開始帶"重身"了，以便上下重量配合適當，否則腳重頭輕，也要影響練武的。"重身"就是鐵袖圈、鐵護胸、鐵護背、鐵護肩……也可因自己練武之需自行設計製造。假若全身能帶上三十多斤重，仍能躥、跳、翻筋鬥，當把這些沙袋、重身去掉時，那不就身輕如燕了嗎？
提水桶上山也好，綁沙袋也好，都是又累又枯燥的訓練。新鮮感過去後，就要咬牙忍受單調重複帶來的煩躁。我也開始像覺遠一樣對自己說："要練武，莫怕苦"；"要練功，莫放鬆。"甚至想象自己就是覺遠，日子才會好過一些。
後來我看大師兄在那裏練醉拳和醉劍，立刻就喜歡上了，我纏著讓他教我。可是他覺得我還不到學這個的時候，就不搭理我這茬。不搭腔茬我也有辦法，他練的時候我就在旁觀看，看得多了，我也會像模像樣地打兩下，大師兄這下也沒辦法了，看著我出拳的細節不對，就過來糾正我，於是我就正式開始學練習醉拳。
沒事的時候，我們常喜歡貓在大師兄的屋裏，聽他講一些武林故事。但是有一天，我沒去，悄悄地溜出來，跑到後麵的麥秸地裏翻跟鬥去了，這是我最喜歡的事情。沒想到一會兒大師兄來找我了，他說看著屋裏不熱鬧，原來是少了一個鬧騰人了。他看著我翻來翻去說："你也不怕摔啊，在這麼滑的地方玩跟鬥。"我說："就是滑起來我才能找到練醉拳的感覺。"他哈哈笑著說："你練功練魔怔了吧。"
那時候我們就是這樣，單純而快樂。
有時候，我也見到了來少林寺拍攝、取景的劇組。有時候，他們也會在這裏挑選一些臨時演員。每到這個時候，我心裏都會默念："挑我吧，挑我吧。"可惜，我太小了，輪不上。
日記之二：1992／6／16 ／一口氣翻五十個跟鬥，我以為是在拍電影
在少林寺，我有了一個法號"恒誌"。李連傑在《少林寺》中的法號是"覺遠"。我們的輩分差老遠了，不過我想我要學到最好的武術。
師父說，沒有三九徹骨寒，哪有梅花撲鼻香。
於是我們每天五點就起床了，要從少室山上跑到達摩洞，再跑下來，一天大概要跑幾十裏。師兄說這是基本功，李連傑也是這麼練出來的。
剛開始的時候，每天睡覺的時候都覺得兩條腿跟鐵棍似的，硬邦邦的，走路都是直的，腿都不能打彎，一動不能動。每天睡覺的時候，連翻身都做不到。來少林寺學武的人真多，，每天這條路上都是練武的人，到了上午九點多時，到處都是喊聲，熱鬧極了。
我現在翻筋鬥最拿手，最多的時候一口氣能翻五十多個。能順著場地翻一圈，師兄弟們都說我可以去練"筋鬥雲"去了。
每天的練武，我就以為是在拍電影。直到後來有一天，我問師兄，咱練這麼長時間，什麼時候能看到自己拍的電影。他說什麼拍電影啊，你想得還挺美。
這讓我傷心了很長時間，不過聽說好多師兄弟練好武術後，都能參加表演，那也是演電影的一個開始啊。
我相信自己會演電影的。
我最盼望的日子，就是周末。雖然做少林弟子不是上班，沒有規定的五天工作製，但星期六、星期天，師兄弟們也會下山玩的。我們和附近村子裏人都混得特別熟。由於穿著僧衣，剃著光頭，我們經常會遇到希望與我們合影的遊客。
"哎，師傅照一張合影好嗎？"然後"喀嚓"一聲，我就和那些不認識的遊客們永遠留在了一張照片裏。那時候，找我們合影的人真是挺多的。我們也特樂意做這樣的模特，仿佛我們真的成了少林寺的代表了。遺憾的是，我沒有保存下一張我與別人的合影，也不知道那些與我們合影的人，會不會記得我們這些小孩子。