第二章走出迷茫心理1
第一節塑造健康心理
1．提高自我控製能力
自我控製能力是控製自己、支配自己的行動，並自覺調節自己行為的能力。它主要表現為個人對自己行為的監督和調節。隨著年齡的增長、思維的發展，青少年的自我控製能力有了很大的發展。但由於思維的抽象邏輯水平還比較低，缺乏社會經驗，意誌力還很薄弱，青少年的自我控製能力較弱。
青少年如何自我控製
對於青少年朋友來說，學會自律，主要是控製自己，“控製者”和“被控製的對象”都是自我。那麼，青少年為什麼要學會自我控製呢？
首先，自我控製有助於實現自我與社會的同一性，人從自然人發展成社會人的過程，需要通過自我學習，逐步具備社會成員所必需的知識、技能、態度、情感和行為，使社會要求逐步內化為人的觀念和行為。其次，自我控製有助於青少年實現人格的社會化。再次，自我控製有助於調節青少年內在的潛能。
如何鍛煉和提高青少年的自我控製能力？
自我控製的前提是：青少年的心中有個目的要不惜一切的達到，如果沒有這個那一切都是空談。人隻有在為了某件自己認為值得的事情的時候才會控製自己並想辦法達成，而什麼都沒有的人是沒有必要那樣做的的，所以最好是幫青少年樹立一個目標並鼓勵他達到，在這個過程中自然而然的就學會自己控製自己了。這可以從以下三個方麵來實現：
◇品德方麵自我控製能力的培養和提高
△能作出正確的道德選擇，樹立道德理想。
理想是石，敲出星星之火；理想是火，點燃熄滅的燈；理想是燈，照亮前行的路；理想是路，引你走向黎明。理想是可以預見未來、走在生活前麵並反映生活發展趨勢的一種形象。它遙遙在前，指引方向，號召前進，它包含有自我控製的目標。道德理想是推動人的道德不斷發展的強大動力。
青少年學生要明確自己將是國家未來社會主義事業的建設者，中國在國際競爭中正麵臨著嚴峻的挑戰，你們將是中國能否在世界崛起的關鍵一代。你們要樹立起為國家富強而拚搏的責任感。你們在複雜的生活麵前作出道德選擇時，可能麵臨嚴峻的思想鬥爭，在這時，你們要接受成人的指導，但關鍵還是要你們自己作出選擇，因為教師、家長隻能交給你們思考的鑰匙，他們會讓你們自己去調查、認識各種社會現象，明辨道德是非；針對現實問題和矛盾，給你們以實事求是、通情達理的答疑解難，通過有效的教育控製工程，去規範和訓練你們的基礎道德行為和對待社會生活的態度和方式。這樣，你們就能清醒地而不是盲目地作出正確的道德選擇，為今後的發展打下良好的基礎。
△要善於激發自己自我控製、自我修養的願望。
德育過程是一個內化的過程，表現在人的社會化過程中，按照道德標準來支配自己的行為，逐步將社會道德規範內化，構成自己的精神世界。馬克思曾經說過，人來到這個世間沒有帶著鏡子，他總是習慣於拿社會群體當作鏡子來照，在他掌握了這種社會知覺的方法之後，他便把鏡子挪到了自我的內部。因此，通過他人測評、自我測評與群體中互相測評，每個人都能夠認識自己的素質，自己的優勢素質是什麼，短缺素質是什麼，亟待改進的素質是什麼；社會與工作需要的是什麼素質，不需要的是什麼素質；什麼是良好的素質，什麼是低劣的素質。因而會由此激發與產生改善自身素質，加強自我修養的願望與行為。
◇行為方麵自我控製能力的培養和提高。
科學的世界觀和高尚的人生觀是提高自控能力的源泉和行動的指南。戰勝惰性也決不是件容易事。所以日本著名排球教練大鬆博文有句名言：“對人來說，最苦的莫過於戰勝自己”。人們總是在不斷克服自己惰性中培養自控能力的，這就必須從一點一滴做起，不要瞧不起小小的勝利，高爾基說過：“就是對自己的一個小小的勝利，也能使人堅強許多。”那麼，青少年應怎樣控製自己的行為呢？