第一章 教師的心理健康概述2
4.教師心理問題的一般症狀
心理學家俞國良教授在研究中，總結出了教師心理問題的四大症狀：
生理和心理症狀
表現在抑鬱，精神不振，對學生漠然冷淡；焦慮，對外界擔心和過分憂慮；有說不出原因的不安感，無法入睡等；一些人表現為不關心身邊的事情，但是對以後可能發生的事卻忍不住擔憂。在抑鬱和焦慮心態中，常常還會出現身體症狀，如失眠、無食欲、咽喉腫痛、腰部酸痛、惡心、心動過速、呼吸困難、頭疼、暈眩等。
人際關係症狀
教師心理不健康會直接影響其與他人的關係，教師既是學生的老師，也可能是一家之長，要做家庭主要事務的承擔者和社會模範公民，但很多教師缺乏時間進行自我心理調節，一旦心理出現問題，極容易在人際關係中表現出不適應。如，有些教師在與他人的交往中沉溺於傾訴自己的不滿，沒有耐心聽取他人勸告和建議，拒絕從另一個角度看問題；有的教師則表現出攻擊性行為，如衝家人發脾氣、體罰學生等。
職業行為症狀
教師心理不健康，受害最大的是學生。這種症狀在職業上主要表現為：逐漸對學生失去愛心和耐心，並開始疏遠學生，備課不認真甚至不備課，教學中缺乏新意，講課乏味；對教學中出現的問題小題大做，出現過激反應，處理方法簡單粗暴，甚至體罰打罵學生；有的教師則出現缺乏責任感，對學生中出現的問題置之不理，聽之任之。
教師的職業倦怠
這是教師中出現最多的問題，教師在教書生涯中麵對的常常是同樣年齡的孩子，做著帶有一定重複性的工作，如何克服自己的倦怠，保持對學生的熱情和愛心，對每一個老師都是一種考驗和挑戰。
對教師而言，心理問題的出現，往往會帶來他們對學生愛心的缺乏，在缺乏積極進取和負責任精神的情況下，心理出現問題的教師將開始厭惡本職工作，用消極態度從事教育事業，這種情況一旦普遍存在，將對學校教師群體的整個士氣產生極大不良影響。
5.影響教師心理健康的因素
教師心理問題的出現是在外界壓力和自身心理素質的互動下形成的，總聽到有的教師說：壓力太大啦、教師難做啦等等之類的話，若一個教師總是處在重重壓力之中而憂心忡忡難以排解，心理問題的出現就變成在劫難逃了。
和大多數社會成員一樣，在社會發生急劇變化的時候，社會成員不得不麵臨更大心理壓力，教師也不例外。教師勞動的特殊性帶來的角色模糊、角色衝突、角色負荷過重使一些教師感到壓力和緊張，社會對教師的期望是為人師表，教師常常不得不掩蓋自己的喜怒哀樂，在教師和身為一個普通人之間，教師常常會麵臨角色轉換之間的壓力；教師職業的神聖感和教師實際社會地位的失落之間產生的反差也容易讓教師難以避免內心深處存在的角色衝突。
素質教育對教師的要求越來越高了，教師要不斷學習提高，要幫助每個學生成材，在承擔繁重的教育教學任務的同時，還要避免表現出煩躁、沮喪、厭煩等情緒，造成了心理上的過重負擔。
隨著社會的進步，學生獲取信息的渠道多樣化了，教師的權威性受到挑戰，傳統的教師角色也受到了挑戰，這使教師在麵對學生時，總是感受到壓力。
一所學校的管理是否能夠給教師提供一個教育教學的良好氛圍和環境，也會直接影響到教師心理承受的壓力有多大。升學率、學生考分排隊、實行淘汰的聘任製、教師的職稱評定、對教師的獎懲條例等，都使教師不可能兩耳不聞窗外事，“一心隻教聖賢書”。
但是，在相同的壓力和環境下，並非所有的教師都會出現心理問題，有的教師即使在麵對壓力的情況下，仍然能夠保持心理的健康和穩定。俞國良認為，這主要是因為兩個原因：人格因素和個人生活的變化。研究發現，不能客觀認識自我和現實，目標不切實際，理想和現實差距太大的教師或有過於強烈的自我實現和自尊需要的教師更容易出現心理問題。而在個人生活出現變化，諸如結婚、升遷和親人死亡、離婚等事情發生時，心理問題更容易發生。
6.教師心理健康的自我維護
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方麵的關係――既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處於壓力之中以至於身心俱損，影響工作和生活的正常進行。教師如何維護自身的心理健康呢？
端正認知
（1）樹立正確的自我概念。
從心理學的角度來講，教師這一職業是如今最“開放”的職業。他的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監督――學生、校長、教研員、學生家長、教育局等等，以至整個社會。所有的這些人和社會團體都認為自己對教師的工作有評價的權利。對於教師應該怎麼做，應該是什麼樣的人，他們都有自己不同的觀念和想法。僅僅是與以上提到的這些人相處就可能讓教師產生焦慮，不管是正常的焦慮還是神經過敏性焦慮。並且，教師自己心裏也有“一杆秤”，隨時隨地都在監督著自己的工作，甚至比別人更嚴格、更苛刻。
因此，教師應該樹立正確而且穩定的自我概念。自我概念是個人心目中對自己的印象，包括對自己身體、能力、性格、態度、思想等方麵的認識，是一係列態度、信念和價值標準所組成的有組織的認知結構，把一個人的各種習慣、能力、觀念、思想和情感組織聯結在一起，貫穿於經驗和行為的一切方麵。個體隻有樹立正確而穩定的自我概念，才能正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解並愉悅地接受自己的優點和缺點,不給自己設定高不可攀的目標。同時，個體因為對自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納並理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態對保持心理健康是非常有利的。
自我概念是在經驗積累的基礎上發展起來的。正確的自我概念的形成與知識的積累是分不開的，前麵的研究結果也表明，教師心理健康水平與受教育的程度有正相關。所以教師應多學習，多接受新知識，以加強自身修養。
教師也可以堅持收集有關他的教學效果和學生學習情況的資料。這些資料不僅能用來幫助教師提高教學水平，而且能使教師更清楚地知道他是否達到了自己預定的目標。教師對自己教學方法的利弊了解越深，越了解學生是否接受這些方法，就對自己了解越深，自我認識就更客觀，自我概念就越堅定，評價工作就做得越全麵，他對自己也就更自信。