第五章
學生提高學習效率理論指導
1.學生提高學習效率的意義
根據教學大綱規定，一個學生在中學期間上課的總數大約有二萬多節。如果把每節課四十五分鍾累積起來，這將是多麼驚人的時間數字啊！
學習成績的優劣固然取決於多種因素，但如何對待每一堂課則是關鍵。要取得較好的成績，首先就必須充分利用課堂上的每一分鍾來提高聽課效率。
每節課45分鍾，對所有學生來說都是公正的。同在一個班裏學，由相同的老師教，而有的同學成績卻不理想，重要的原因之一是不能充分利用45分鍾，課堂學習效率低，學習方法有問題。
為了搞好學習，應把握好課堂學習的規律和特點，努力提高課堂學習效率。提高課堂學習效率意義重大，主要體現在以下兩個方麵。
能夠有效利用時間
提高課堂學習效率，意味著有效地利用時間。在校學習的時間80%都安排在課堂上，從課堂學習所處的時間看，是早飯以後的整個上午和下午3點前後。此段時間是學生腦功能最活躍的時間，學生注意力最集中，學習效果最好。
因此必須有效地利用這段黃金時間，誰如果輕視課堂學習，誰就是在浪費青春，浪費生命！有不少人年少時不努力學習，參加工作後又深感自己的知識不夠用，以致追悔莫及。故有“少壯不努力老大徒傷悲”的古訓流傳至今。
有利於磨練意誌
搞好課堂學習，注意力必須持久地集中，腦功能必須持久地啟動。若因某件不愉快的事而分心，或因休息不充分而有所困倦，都會分散注意力，影響腦功能的活動，從而影響學習效率的提高。因此提高課堂學習效率必須時時注意磨練意誌，用堅忍不拔的毅力去戰勝惰性。
提高課堂學習效率，並非一朝一夕之事，須幾經歲月，幾經春秋。隻要堅持下去，天長日久，一種良好的學習習慣便能逐步形成。良好的學習習慣對學生來講十分重要，它是一個人終身受益的寶貴財富。
2.學生提高學習效率的作用
新學期開學了，初中生如何步入正常學習生活軌道，盡快適應、提高學習效率，是引起廣泛關注的話題。開學前，中學生就要調整好自己的心態。
不管上學期學得怎樣，都要告訴自己，這是一個全新的開始，要認真對待。感到焦慮的學生可以多想想學校裏有趣的事情，想想和老師同學愉快相處的情景，聽聽輕音樂，整理整理文具放鬆自己的心情。家長麵對孩子開學前的焦慮，要積極引導，不要責罵。
中學生要學會自我調節
中學生最好從現在起提早收心，以免開學後不適應。據了解，“開學綜合征”是不少中學生都會麵臨的心理困境。張女士擔憂地說，孩子開學就上初三了。可暑期玩瘋了、心野了。現在一提上學就鬧情緒，心煩意亂還無緣無故發脾氣。這是典型的“開學綜合征”，是學生因為不願麵對開學而出現的一係列症狀。
對很多中學生而言，開學就意味著開始了忙碌的學習生活，要告別通宵上網，告別胡吃海喝，告別暑期的安逸生活。不少學生在暑假期間，因為父母較忙沒時間管，整日沉湎於網絡，作息生活不規律，每天晚睡晚起，開學後又要恢複早睡早起，重新調整生物鍾，一下子有些不適應；還有的學生擔心新學期功課太多，擔憂學校人際關係等，也誘發了心理恐懼症。
要應對這些“不良反應”，學生們就要學會自我調節，建立規律的作息時間，早睡早起，按時睡覺起床，一周左右生物鍾就可以調整過來。孩子們還要注意克製自己，學會容忍接納別人，多參加一些集體活動，加強與同學和老師的溝通和交流，增強適應環境的能力。同學們還要適當調整飲食，多吃一些蔬菜、水果、雜糧，避免挑食偏食，多參加一些戶外活動，增加機體的抵抗力，盡快適應緊張的學習生活。
翻看課本上好新課
開學之後的一個半月裏，要認真上好新課，掌握這部分內容，這是最快進入學習狀態、提高效率的好方法。在上好新課的同時，學生從現在開始可梳理過去的知識點，根據已下發的考綱對照自己的優勢與薄弱點，做到心中有數。
比如，語文學習還是需要靠平日的閱讀積累，提高語文關鍵在於提高文本的理解能力，因此要擴大閱讀量，多看一些課外書籍，多讀一些經典著作。語文教材重點在於讓學生通過少而精的學習，提高語文綜合素養。基本知識點都在書上，而綜合能力的培養要靠平日裏的閱讀量一點點地積累起來。
經過一個假期的放鬆，有的學生對課本陌生了。開學前兩天，同學們不妨拿出各科課本看看，複習複習原來學過的知識，也可以幫助提前進入開學狀態。
對於初中生來講，可以多做一些學習上的準備工作。開學前，可抽出時間整理一下上學期的試卷、錯題本，梳理知識脈絡，把自己的薄弱部分標示出來，以便開學後請教老師。
新學期伊始，不少學生又在為選擇教輔材料費心思。尤其是初三學生，進入了臨考準備的關鍵階段，要配合好使用了半年的新教材挑選合適的教輔材料，不是一件輕鬆事。
專家建議，麵對當下教輔良莠不齊現狀，關鍵要吃透一套題，紮實基本功。現在市場上教輔材料真正好的、有分量的不多。學生在挑選時，首先要調整好心態，不能盲目依賴。教輔隻是相當於課外練習，各種各樣的“寶典”、“秘籍”到最後也還是書上那些知識點，隻是題目翻新一下而已。所以相同類別的教輔材料不宜購買太多，宜精不宜雜，每本書都有它自己的係統性，隻需要吃透一套題，把裏麵的內容融彙貫通起來，就是最大程度地利用好了一本教輔。
做好學業準備
處在中學轉折關口的孩子們，麵臨的是學業成績和人際關係兩大主要問題。首先在學業上，來自社會和家長的上行式教育，讓孩子覺得每一個新學期都應該有新的成績、有明顯的進步。
成績不好的要變好，成績好的要更好。因此為了更上一個層次，會使孩子產生一定壓力，對開學惴惴不安。學生需要一定程度的緊張和約束感，我們也要正視這種壓力，挖掘它的積極意義。
再者，這階段的孩子處在青春期，在人際關係方麵會有微妙的變化。他們的成人意識在萌芽，開始傾向於自己作決定，常見的逆反情緒就是他們開始具有成人感的最好證明。此時家長要技巧性地做交流，不要剝奪孩子的成人感。
3.學生提高學習效率的內容
指導學生製訂學習計劃
如果想要成為學習的主人，就必須訂立學習計劃。計劃的好壞直接關係到學習的成敗。教師要使每一個學生都明白計劃對於學習的意義。計劃的內容包括目標與任務、完成目標的具體措施、時間安排與力量分配等。
在學習上，既要有長期規劃，又要有近期安排。長期規劃是從整體上根據主客觀情況確定階段學習的目標和重點，一般以一個學期為宜。近期安排要具體到每周每日的學習，這一周要完成什麼任務，學習多少小時，以什麼為重點，都要有詳細明確的安排。
每天晚上睡覺前要對當天所做的事情作一個簡要的回顧，看是否完成了既定的目標；同時對第二天要做的事作好細致的安排，即先做什麼、後做什麼、複習什麼科目、看什麼等。如果每天花十分鍾做這項工作，長期堅持下去，定會獲益非淺。
有的學生知道計劃的重要性，計劃也訂得很多，但總是執行不了，因此對學習的幫助不大，反而弄得自己喪失信心。為什麼呢？主要在於計劃製訂不合理，或目標含糊，或脫離實際，或沒有彈性、無法調整等。怎樣製訂合理的計劃呢？應該讓學生明確以下幾點：
（1）要明確具體
計劃越具體，指導性越強。因此，在設立目標時，在安排時間時，都要力求具體化。例如有個同學在計劃中規定：“……本學期重點抓數學和作文。作業獨立完成後，每天做五道數學課外題，爭取期中、期末考試都在95分以上。每天看一篇作文，記五個好詞好句，爭取每次作文在75分以上……”應該說，這樣的任務和目標還是比較明確和具體的。
（2）要切合實際
要避免對自己提出過於苛刻的要求。有的學生急於求成，總想“一口吃成個大胖子”，目標定得太高，時間安排太緊，使計劃成為一紙空文，不但不能指導行動，反而挫傷了自己學習的信心，懷疑自己的能力。因此，教育學生一定要注意切合實際，循序漸進。