清晨，這山中雲霧彌漫，而這群山，不知何時就已經出現了。在一座山的山頂上，一個模糊的影子坐在那裏，正是小風。
那晚，小風和混雲道人聊了很久，最後，小風被混雲道人叫去山頂，說什麼早晨日出時的元氣是一天中最為濃鬱的，小風不相信道人所說，可還是早早地爬上了山頂，盤坐在那裏，期待著日出的到來。
山中的霧氣還未完全消散，坐在山頂，小風感受著山頂的嚴寒。“小風，別坐著呀，快起來，紮馬步，太陽快要出來了，紮馬步不僅可以助你驅除嚴寒，還可以讓你的下盤更加堅穩！”混雲道人發出命令的話語。
聞言，小風從盤坐的姿態換做馬步的姿態。
一分鍾，兩分鍾······
不久，十分鍾過去了，小風的頭頂已冒出絲絲霧氣，其雙腳已經漸漸麻木，失去知覺，小風的眼角似有皸裂，由此便可知其所受痛苦之重。
忽然，一道金光射向小風的瘦削的臉龐，這道金光逐漸散射開來，緩緩照耀了整個天地。
就在金光灑向小風的瞬間，小風丹田中的那一絲內力似有所覺，竟無主自行起來。小風的麻木感，漸漸消失，取而代之的是全身一陣的舒爽感。
“小風，現在知道這晨間的第一陽光的作用之大了吧，這陽光是天地至陽之精，長久吸收，這武功就會加快煉成，不僅如此，它還有鍛體之效，這縷陽光的最大功效是能讓人的身體逐漸充溢一股浩然之氣，莫要小看這股氣，有了它，可以淨化你身上的殺氣，對於武者來說，這殺氣有利有弊，它可以削弱對手的氣勢，但同時，在練功時，它會阻滯內力的流通。”
“這陽光有如此功效，看來我以後一定要多吸收這陽光。”聽了混雲道人所言，小風暗暗想到。
兩個小時眨眼而過，小風已在山頂紮馬步兩個小時了，現在小風已經感覺雙腿又回到剛才的麻木狀態。
“小風，醒來！”一聲呼喊回蕩在小風的腦海。
小風漸漸睜開雙眼，從紮馬步的狀態回到站立的狀態。“我這是怎麼了？”小風頓生疑惑。
“小風，你不能一直就這樣站下去，不然就會走火入魔的！”混雲道人的警告聲傳了出來。
“走火入魔？我記得我好像在紮馬步，然後就沉醉其中了！”
“再練武時，要時刻保持大腦的清醒，否則就會走火入魔，也就是你幹活剛進入的那個狀態。”
“啊！”小風露出恐懼之色，然後露出劫後重生的情態，暗道一聲，僥幸。
“謝謝你啊，師父，要不然，我就走火入魔了，還好沒事！”
“習武者，最忌諱急於求成，過度的挖掘潛力，最終會導致生機斷絕，凡事都要循序漸進。”混雲道人循循善誘道。
“噢，師父，現在我可以下山沒？”
“現在，你就下山吧，但是注意觀察周圍是否有草藥，今天，我就教你草藥的辨別。”
小風聞言略帶興奮，然後便邁步踏上了下山的路。
“這是扁竹，又稱豬牙草，生於田邊、荒地、水邊和水邊濕地，葉有短柄；葉片橢圓形或披針形，頂端鈍或急尖，基部楔形······”混雲道人說著，又告訴小風草藥的所在位置，讓小風自己識別。
“咦！這裏盡然有番紅花，這可真是少見，不過這裏是深山老林的，出現一些稀奇的東西，也不足為奇了！”
“什麼是番紅花？”小風疑惑地問道。
“這番紅花可是習武之人的必須之物，可防止習武之人走火入魔，小風快些采摘下來，這番紅花正值成熟，過了這村可就沒這店了！”混雲道人迫切的說道。
小風按照道人所說，找到了番紅花，這番紅花的球莖呈扁圓球形，直徑約3厘米，外有黃褐色的膜質包被。葉基生，9－15枚，條形，灰綠色，長15－20厘米，寬2－3毫米，邊緣反卷；葉叢基部包有4－5片膜質的鞘狀葉，還帶有香味，聞之令人神清氣爽。
彎下腰，取出當日的匕首，開始刨土，這挖藥也是大有學問的，古人挖這稀有之藥是還需沐浴淨身。不過這一切隻是為了能讓挖藥之人心境平和，在挖藥時，不傷瑤之根本。
半個小時頃刻即過。
小風已經將這番紅花用衣物包好，在這山中也無他物，隻好用衣物將就。將番紅花收入囊中後，小風又開始了，識藥之行。
樹林中，不時傳出沙沙聲，一個身影時站時蹲，有時在一處蹲坐幾個小時之久。
小風在觀察草藥的同時，也不時與混雲道人交流，聽著道人介紹草藥的習性，生長地，功用。
太陽漸漸逼近了西山，小風也已下山，在山下看著夕陽，蹲著馬步，在他的右側不知何時已升起火堆，架起支架，一隻野雞正在火上烤著，香味越飄越遠····