第八章懷孕第八月胎教方案
胎兒發育與訓練
胎兒的發育情況
胎兒經過8個月的發育，體重已達1500克左右，身長已至40～44厘米。從這時起，羊水量不再像以前那樣增加了。迅速成長的胎兒身體，緊靠著子宮。一直自由轉動的胎兒，到了這個時期，位置也固定了，一般由於頭重，自然頭部朝下。
此時期，胎兒對外界的強烈音響會有所反應。假如在這個時期早產，如慎重保育，是有希望存活的。肺等內髒器官和腦、神經係統都發達到了一定的程度。
促進第八個月胎兒智力發育
懷孕第8個月，孕婦應每個月進行二次產檢，主要是為了早期發現妊娠中毒症等對胎兒可能產生嚴重影響的疾病。
此時是胎兒聽覺、皮膚感覺（觸摸）及視覺等感覺形成的時期。不過，視覺是在出生後才快速發展而成的，此時隻是先奠定基礎。
這個時期的胎教應著重於積極發揮這些感覺的作用。
這個時期的日常生活易變得散漫，因此，請製定每天的計劃，並切實執行。
上午：散步、準備嬰兒用品、做孕期體操。
下午：午睡、收聽胎教音樂。
傍晚：購物、散步。
晚上：與胎兒及先生進行三人對話、做睡前體操。
無論父母多忙，請一定要製定適合自己的計劃。
母親在這一時期腹部突出，動作遲緩，因應身體的要求，想睡就睡可說是“懶散”的時期。
但早晨一定要先起床和丈夫一起吃過早餐，送丈夫出門後再回去休息，或做一些不會造成腹部負擔的掃除或輕鬆體操，輕微活動身體，必然有助於生產。
產前體操有所謂的“貓姿”體操，趴著伸展背脊。這個動作可以一邊擦地板一邊進行。另外，做張開雙腿使骨盤容易打開的運動，這也可以在坐著打開雙腿擦地板時練習。
我們知道，夫妻吵架對腹中的胎兒有不良的影響。由於懷孕８個月的時候，胎兒區別聲音強弱的神經已經完成，即使不知道言語中的意思，也能敏感地感受到母親的音調。
當孕婦感到不安或處於不快的激動狀態時，體內會釋放出腎上腺素。腎上腺素會導致心髒快速跳動，如果腎上腺素經由臍帶傳遞給胎兒，可能會到達胎兒的腦部。結果，胎兒也會處於受壓力衝擊的狀態。
因此，孕婦應隨時調整心態，保持愉快、輕鬆的心情，以傳達給胎兒良好的信息，促進胎兒身心和智力的發育。胎教方法
胎教要與工作相結合
一般婦女懷孕後，還是可以照常從事體力勞動的。但畢竟與往昔不同，對於工作環境、工作種類都有了新的要求。如果孕婦是在化工廠或是在有放射性物質存在的環境中工作，就要換一換工作環境，因為化學汙染及放射性物質對胎兒的發育極其不利，如果是從事搬運、建築之類重體力勞動的就要調換一下工種，去幹較輕的、能夠完全勝任的工作。長期站立、彎身對孕婦不利，所以做售貨員之類工作的，也最好能去幹避免特殊體位的勞動。震動過大對孕婦同樣也不利，所以不要開機床，也不要上公共汽車賣票。總之，任何不利於孕婦及胎兒健康的工作都要避免。
如果工作單位離家不遠，可以步行上班。騎自行車運動量大，而且不太安全；擠公共汽車會壓迫腹部，車內空氣也不太新鮮。步行是孕婦最佳的運動方式，運動強度對孕婦來說很合適，而且可以呼吸新鮮空氣，加快新陳代謝，對孕婦及腹中的寶寶是很有益的。
在工作時要量力而行。一旦感覺到累了，就得放下手中的活歇一歇。工作時，吃點東西，如香蕉、蘋果、餅幹等，再去室外散散步，曬曬太陽，呼吸一下新鮮空氣。
中午如不能回家，丈夫不在身邊，要學會照顧好自己，盡量做到飯菜營養豐富，而且要合胃口。最好能睡個午覺，這對孕婦非常重要，實在做不到，也要趴在辦公桌上打個盹，將腿伸直，保證良好的休息。此時可撫摸胎兒並與胎兒說話。
下午下班回家後，往常有許多活要妻子來做，現在許多事就應由丈夫代勞了。同時孕婦心裏還要盤算一下，還有什麼為生產而準備的，要為小寶寶添置哪些東西。但此時一定要避免撞擊腹部。如果累了就可以躺下來聽音樂、休息。
總之，孕婦一定要注意休息，但也不要太嬌氣，總躺在床上不工作、不活動，那樣也是不可取的。那樣非但沒有起到好的效果，而且會造成許多疾病。長期不活動，身體消耗能量少，脂肪堆積起來，會得肥胖症；肌肉鬆馳，腹部沒有力量，會造成生產困難。所以，必要的工作、活動還是應該有的，而且緊張一點的生活給人帶來的愉快，對孕婦和胎兒是很有益處的。
分娩前一兩周時，孕婦不宜工作。這時孕婦會疲憊不堪，而且隨時有分娩的可能。因此，必須隨時做好準備工作。
胎教要與活動相結合
對於孕婦來說適量的活動與注意休息一樣重要。
孕婦操持家務和上班雖有一定的運動量，但是“活動”有它獨特的作用，它是一種全身心的運動，不能被工作所代替。
適當的運動對每一位孕婦都不難做到。隻要能做到每天半小時的散步和每天10分鍾的體操，便可達到增加活動的作用。可以邊聽音樂邊做操、散步。
散步是妊娠期間最理想的運動。如果孕婦有打網球的習慣，打一打也無妨。不過，千萬別累著自己。可以輕輕打一下球，與胎兒說一句話。孕婦最好不要進行日光浴。因為這時做這項運動，非但不會達到健美皮膚的目的，臉上還會出現黃斑等。
胎教要與睡眠相結合
孕婦休息是非常重要的，睡眠是休息的最高形式。因此，孕婦必須保證有良好的睡眠，保證充足的休息。
為保證充足的睡眠，孕婦每天夜間至少要睡夠8個小時。可以伴著音樂入眠，以前就習慣8小時睡眠或者午間休息不好的孕婦應延長1～2個小時。夜間醒過幾次的，也要晚起2小時左右。
為了能睡個舒服的覺，保證睡覺的質量，一定要注意睡覺的姿勢。睡覺時，最好能在腳下墊一個枕頭，這樣有利於血液循環，防止兩腿浮腫，起到充分解乏的作用。
孕婦由於懷孕，睡眠會受到影響。妊娠初期，孕婦往往很貪睡，白天也處於昏昏欲睡的狀態。到了懷孕晚期，胎動越來越明顯，會影響孕婦的食欲和情緒。因此，要采取一些措施，使孕婦安安穩穩地睡覺。比如：晚餐量少而清淡，避免飲用茶和咖啡等有興奮作用的飲料，晚飯前出去散步半小時，臨睡前洗溫水澡，睡覺前喝一杯甜奶或五味子糖漿。然後按習慣與胎兒進行交談，使其安靜下來。
孕婦也不要臥床時間過長。總之，運動和休息(尤其是睡眠)對孕婦都是很重要的。隻要調整好二者的關係，不走極端，休息為主，運動為輔，就一定會順利地渡過懷孕和分娩。養胎保健
懷孕八個月的保健重點
此時期孕婦顯得更加無力和疲憊。運動時應注意幅度不要過大，特別是要注意腳的行動。上下樓梯時要一蹬一蹬地踩實了再走。
這個時期最可怕的是妊娠中毒症。每日生活要避免過度疲勞，飲食上注意不要吃鹽過度。睡眠要充分，白天也要注意臥床休息。妊娠中毒症的症狀隻要接受產前檢查，就可以早期發現。為此，兩周一次的產前檢查一定要去。上班工作的人特別要注意這一點。
此外，即使隻有少量的出血，也要盡早去醫院作檢查。因為有早產、前置胎盤、胎盤早剝的可能性。
孕婦要重視心理衛生
妊娠給女性帶來一係列的生理、心理變化，而女性對妊娠的態度也存在著很大差別，多數女性都會因自己將成為一個母親而皆大歡喜。但也有孕婦因妊娠改變了自己的生活規律而苦惱，或因怕胎兒發育不正常、怕難產而過分焦慮。也有因懷孕後身體負擔增加，希望能得到家人的重視、關懷而變得感情敏感和容易激動。情緒的變化能通過神經和內分泌係統影響生理功能，如緊張、恐懼會使血壓增高，會引起子宮收縮，臨產後的心理狀態對分娩起著重要作用。
祖國醫學很重視孕產婦的精神狀態，認為“受胎之後，喜怒哀樂莫敢不慎”，“心有疑慮則氣結血滯而不順，多致難產”。分娩時接產者一句話，新生兒一聲哭都能給產婦帶來一種異常的歡喜或愁暢，產後家人特別是丈夫對產婦的照顧和對新生兒的態度更能影響產婦情緒，一旦發生畸胎或孩子在產時、產後死亡對產婦是極大的精神創傷，會引起情緒低落、悲傷落淚、憂鬱失眠，個別得不到心理平衡的產婦，還會發展成產褥期精神病。