我國傳統醫學中，也有一套健康的標準。
這一整套健康標準主要是針對中年人而言，因此也可以視為中年人的10大健康標準。這10大標準是：
（1）眼有神
目光炯炯，無呆滯的感覺，說明精氣旺盛，髒器功能良好，思想活躍。
（2）聲息和
聲如洪鍾，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺髒功能良好，抵抗力強。
（3）前門鬆
指小便通暢，說明泌尿、生殖係統大體無恙。
（4）後門緊
大便每日一次，有規律，無腹痛、腹瀉之慮，說明消化功能健旺。
（5）形不豐
保持體型勻稱，注意不宜過胖，標準體重（公斤）=身高（厘米）-105（女性減100）。
（6）牙齒堅
注意口腔衛生，基本上無齲齒，反映腎精充足。
（7）腰腿靈
表現肌肉、骨骼和四肢關節有力或靈活，中年知識分子因工作性質尤其要保持腰腿靈。
（8）脈形小
指每分鍾心跳次數保持在正常範圍（60～80次／分），說明心髒和循環係統功能良好。
（9）飲食穩
飲食堅持定時定量，不挑食和偏食，不飽食濫飲，無煙酒嗜好，注意飲食養身法。
（10）起居準
能時起床和入睡，睡眠質量好。
現代女性的健美標準
社會發展到今天，無論是生產、生活還是審美，都要求現代女性應該是結實精幹，肌肉強健，富有區別於男子的曲線美，既不失女性的嫵媚，又足以
承擔生活上的壓力，擔當起社會責任。從體型來說，現代女性是以“健美勻稱為標準。
（1）骨骼
勻稱、適度的骨骼應是站立時，頭、頸、軀幹和腳的縱軸線在一垂線上；肩稍寬、腰椎、臀骨、腿骨發育良好，無畸形；頭、軀於、四肢的比例及頭、頸、胸的聯結適度；上下身比例符合“黃金分割定律，即以肚臍為界，上下身之比為5：8。若是身高160厘米，體重和其他各部位較理想的標準是：體重50公斤左右，肩寬36～38厘米，胸圍84～86厘米，腰圍60～62厘米，臀圍86～88厘米。
（2）肌肉
肌肉健美表現在富有彈性和顯示出人體形態的強健協調，過胖、過瘦、臃腫鬆軟或肩、臂、胸部細小無力，以及由於某原因造成身體某部分肌肉過於瘦弱或過於發達，都不能稱為肌肉美。
（3）膚色
膚色能反映人的精神麵貌，與人的氣質有較多的聯係。我們中國人膚色美的標準是紅潤而有光澤。就全球而言，不強求以某一種膚色為標準，但以比較細膩為好。
心理健康的標準
心理健康的標準是：
（1）保持身體健康。
（2）培養奮發向上的人生觀。
（3）通過取得哪怕很小的成功以獲得自信。
（4）學會善於與親友相處，與他們建立和諧良好的關係；學習做起促進作用的與社會接
觸的事情。
（5）培養多種積極有益的興趣愛好。
（6）正視羞怯，並征服它。
（7）在兩性問題上抱有正確態度。
（8）發展有意義的獨立性。
（9）生活規律，勞逸結合。
（10）謹防有誘惑力的消遣。
（11）正視現實，無論什麼情況不會使你感到如何困窘。
（12）爭取對生活需求的一種平衡的滿足。
還應該記得，時間是創傷的良醫。
從醫學心理的標準來看，有人又歸納了另一套健康心理的標準：
（1）能充分地適應各種環境。
（2）能充分了解自己和恰當的估計自己。
（3）有切合實際的生活目標。
（4）不會脫離現實環境。
（5）有完整和諧的人格。
（6）有總結、分析和汲取知識的能力。
（7）與人能和睦相處。