第八節
(1)灰色心理
灰色心理一詞源於美國，美國社會醫學專家經過調查發現，人到中年常會出現消沉頹廢、鬱悶不樂、焦慮煩躁等不良心理狀態，這種心理狀態被稱為“灰色心理”。中年人為什麼會患灰色心理疾病呢？究其原因是由於中年人在生理上已由旺盛期進入緩慢衰退期，並開始感受到現代生活、工作的快節奏，在“內憂外患”的衝擊下，心理開始出現偏差。
(2)抑鬱症
抑鬱症也是影響人心理健康的一種疾病，據調查在70歲以上的成年人中，抑鬱症患病率正以每年113%的速度增長著，全球現有1％的人遭受此病折磨。在我國隨著生活節奏的日益加快，人們固有的生活秩序被打亂，抑鬱症也日益增多。
(3)情緒饑餓
情緒饑餓是與個人的生活狀態相聯係的。由於生活困苦，平日多為家庭日常開支操勞，故精神有所寄托。情緒饑餓常產生在生活富足、閑散舒適、無所追求的人群之中，他們長期無所事事，精神毫無寄托，缺乏親情安慰，常處於情緒起伏的不健康狀態，久之則心情抑鬱，疾病纏身。
(4)信息膨脹
社會發展至今已進入了一個“信息爆炸”的時代，信息量的增加，使人精神負擔加重，心理障礙加大。對現代信息成果的接受，超過了心理的承受能力，就容易造成大腦中樞神經功能的紊亂，發生現代信息膨脹綜合征。
其實，引起心理失衡的原因不是單一的，有很多因素，如社會因素、家庭因素、人際關係等，這些都會使人們走進失落的世界。現代人的心理失衡是一種不健康狀態，已經成為一種嚴重的社會問題。因此，我們必須設法擺脫心理失衡使思維正常運作，走出心靈的誤區。主要有以下幾種方法：
加強修養，遇事泰然處之
人的生命由旺盛走向衰老直至消亡，是人類不能抗拒的自然規律。應當養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現的種種變化，並隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的衝擊。
合理安排生活，培養多種興趣
適度緊張有序的工作可以避免心理滋生失落感，能令生活更加充實，從而改善人的情緒和抑鬱心理。同時還要培養多種興趣，愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康情緒，並可增強生命的活力，令人生活更有意義。
盡力尋找情緒體驗的機會
可以想想自己所從事的工作或打拚的事業，在工作中遇到的酸、甜、苦、辣之事；再者要關心他人，與親朋好友、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都是心靈的撼動；三是多參加公益活動，為子孫後代造福。最好要有一門愛好，無論唱歌彈琴、寫作繪畫、集郵、藏幣，都會使你進入一種新的境界，在你的愛好之中尋找樂趣。
保持心情寧靜
麵對大量的信息，保持心情寧靜，學會吸收現代科學信息，提高應變能力，將眾多信息予以分類歸納、綜合判斷、分析研究，使其條理化，這樣就可避免信息飽脹感和互相幹擾感。
適當變換環境
人在一個過於安逸的環境裏反而容易誘發心理失衡。而新的環境，接受挑戰性的工作、生活，可以激發人的潛能與活力。亦可變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。
正確認識自身與社會的關係
要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規範。另外，要充分認清自身價值，意識到個人對他人、集體、國家的貢獻，這樣可減少心理失衡。突破失落情緒的十大措施
(1)等待情緒好時做事