第一節
1、交談
在與人交談時，不剔牙挖耳、指指點點、不擺手抖腿、搖頭晃腦。最好是把手放在膝蓋上或將左腿壓在右腿上（不要翹得太高），並用手攬住膝蓋，認認真真地正視對方。
2、握手
如果遇上自己不太熟悉的人時，握手時時間不宜過長，同異性接觸時更應注意分寸，不要毫無顧忌地拍肩膀、捅胳膊。當然，也不要故作靦腆嬌羞之態，過分拘謹地抓耳撓腮，低頭不語，都會令人討厭。
3、待客
家裏來客人時，要起立相迎、讓座、敬茶。當客人告別時，要出門相送。對來客要一視同仁，感情平和。要不卑不亢，自尊自重。
4、做客
如果去外單位辦事或到別人家做客時，應先輕輕敲門，主人請進後，要向室內各位微微點頭致意，說明來意。若請你坐在沙發上，要坐在沙發的前部，而不應向後滿坐在沙發裏仰著身子同人家交談。
5、進餐
在餐桌上，起身要收腹、用左手擋住衣襟，右手高抬，防止袖口落入盤中，然後再夾菜或讓客人。
6、跳舞
在舞場上，一曲終了時，即使再疲勞也不要快步跑向座位並一下子坐在上麵，而將眾人拋在後麵。
“身體語言”是少女的第二衣著，也是一種重要的“裝修”，每個少女都應自強、自愛、自重，用意誌控製和調節自己的感情和舉止，並充分用完美的“身體語言”來表現自己的情操、素質、才華和品德，來增添少女的魅力。
婉轉柔和的拒絕
今天你很忙，公司要加班，老板交待的事還沒做完，不料他打電話來，請你出來約會，雖然你很想去，但卻無分身之術，想拒絕又不好意思，怕會傷害到他。這時最好的辦法，就是在顧全自尊的原則下，以婉轉的方法拒絕他。
不得已無法赴約時，請不要說出：
“下次一定沒問題。”
“下次好嗎？”等言語搪塞。
一位男士多次遭到對方拒絕後，必定會感到受挫折傷害，不願再碰釘子。
如果約會時他興高采烈地談論，你卻露出痛苦之狀，或取出衛生紙不停地拭鼻。這類行為很容易造成別人的誤解，以為你對他的見解不以為然，或不感興趣。這不是破壞約會的氣氛嗎？當他知道你在生病還勉強赴約，這會造成他的罪惡感並更為擔憂。
你實在十分不舒服了，對他所講笑話無動於衷，連擠出一絲笑容都很困難，相信他一定感到無趣，而草草結束這次不愉快的約會。
千萬別以為這是小事，事實上它常常是導致兩人失和的原因，不好意思而勉強赴約往往造成相反效果。
因此，身體感到不適時，就該斷然拒絕赴約，縱然可惜，也總比不歡而散來得好。你坦誠說明後，他必然會了解你的苦衷而釋懷。經營飲茶以及小吃店的人，最感到迫切需要的是，如何使客人的離開加速。像叫了一杯咖啡就窮泡一個下午的情侶，實在是叫他們感覺到頭痛的。不過有一點使他們感到安慰的是，他們能夠很清楚地看透女客的內心。
由於累積了長年的經驗，他們隻要觀察一對男女中女方的態度、小動作等，就可以了解她是希望他快點把話講完，還是對他的談話內容興趣盎然，希望他繼續不斷地講下去。
當然，如果她很明顯地對男方持有不快的念頭，又很明顯地把它表現出來的話，那我們也不必去研究“如何去判斷她的內心”了。但如果她內心想著“我不再想聽你講下去”的念頭，而又不使表現出來，那對這位女客的觀察則顯得有趣多了。
在她的內心裏，“稍為忍耐一下”與“再也忍耐不下”的兩種想法激烈交戰，緊張不斷襲擊她。
就因為如此，表情及態度將逐漸地缺乏一貫性。她就是以表情與態度的缺乏一貫性，在無意識中，向他表達“我已經厭倦了”、“我再也不關心你”的內心想法。