“先做一組準備活動，壓壓腿，活動一下腳踝。”秦子雲開始發號施令。
“好了，現在是五點三十五分，你們圍著操場跑十二圈半，我給你們記時。”秦子軒懶懶的坐在長椅上。
張明當先跑了出去，葉偉和李虎緊隨其後。
“注意節奏！虎仔，將腿抬高一點。”
五圈跑下來，三個人都覺得腿就像有千斤重，完全抬不起來，汗，就像是下雨一樣，一滴一滴往下掉。
“老大，能不能休息一下！”經過秦子雲身邊的時候，張明真想停下來歇一會。
“明仔，現在是改變你們體質的機會，不要停，趕緊跑！誰要是堅持不下來，那就算直接放棄學武術的機會。”秦子雲一點都不講情麵。
張明三個其實很想停下來休息，但是一想到昨天晚上秦子雲的超高的身手，隻得咬緊牙關，堅持了下來。
“阿偉，不錯！注意調整一下呼吸，不要亂了節奏！”
。。。。。。
“還剩最後半圈，加油！”
“好！我很高興，你們都堅持了下來，雖然成績不是很理想，但是已經超出了我的預料。可見，你們還是很有潛力的。”秦子雲適當的鼓勵了一下，“虎仔，不要坐下來，先慢走一會恢複一下。”
休息了將近五分鍾，秦子雲取出三顆凝香丸，“你們三個過來，將這個服下去！”
“老大，這是什麼東西？”李虎將凝香丸放到鼻前聞了聞，“真香！不會是仙丹吧？”
“仙你個頭啊，這是凝香丸，用十幾種名貴中藥練製而成的，對於你們現在的身體，有很大的好處！”秦子雲笑著去敲李虎的頭。
“哇！好神奇的藥丸！”張明剛吞下凝香丸，就感覺一股熱氣從腹部升起，全身有些發熱，暖洋洋的，很是舒服，疲勞更是一掃而空，全身又充滿了力量。
“老大，這個很貴吧？”葉偉問道。
“我也不知道，不過，這不是有錢就能買得到的！”的確，練製凝香丸需要至少三十年的人參為主藥，再輔以十年以上的十二種中草藥練製而成，剛剛習武之人服用之後，能抵個兩三天的苦修，對於進入二流以上的武功高手而言，卻是起不到什麼作用。這些藥丸，都是秦子雲學習練丹藥的時候搞出來的，因為數量多，平日裏無聊了就拿著當糖來磕，反正浪費了也是可惜。
“你們都回去衝個澡吧，再過一會就要上課了。”
第二天的訓練照舊，不過又增加了兩個新的成員，於浩和江波。
一個月後，早上的負重跑變更到了10000米，五個人基本上四點半鍾就開始了訓練，秦子雲更是要求他們，除了洗澡之外，其餘時間都不可以摘下綁腿，就是睡覺都得帶著，清風心法的第一層口訣已經傳授給了他們，不過還沒有人練出內勁而已，基本上還是在熟悉經脈和穴位。
教了幾式小擒拿手法，都是真正的精髓，秦子雲要求他們晚上至少練習一個小時後才可以打坐修練清風心法。
這一個月來，秦子雲與許潔的感情也是有所進展，不過在校園裏兩個人卻是裝得像普通的同學關係，除了有數的幾個人，其餘學生自然是不知曉兩人已經是一對戀人的了，隻有在周末的晚上，才會牽著手去看看電影，軋軋馬路，不過除了牽手，卻是沒有更進一步的行動，就算是如此，兩個人卻都能感覺有些幸福。
對於張明等五個人的訓練，都是放任他們在自主完成，秦子雲隻是偶爾過來看看效果如何而已。
PS:這一章寫得有些太淡了，小夜自己也有些不滿意。但還是求一下收藏和推薦，哪位朋友手中有推薦票，請投幾張給小夜，感激不盡！