“小道，你要記住，每天早上太陽剛升起是天地間會產生一股紫氣，名為先天紫氣。對我等修道之輩最是有益，運轉功法吸取這股紫氣，使之與你的內氣相合，每天運轉七轉就可不用強求，此乃我派功法的特點，不可急燥，水到自然渠成。隻要你堅持不懈的練習，功力自然高深。”
“下麵開始傳授你《上清道體玄功》，這門功法是一門煉體的功法，意在強化肉身。佛家有雲，身是苦海舟，若舟不堅實如何能夠憑之到達彼岸。我道家講求性命雙修，性便是心性心境元神，命便是肉身。修性不修命到頭一場空，修命不修性難登仙界門。所以你要謹記性命雙修。”
“何謂煉精化氣，精便是人身體中的精力，隻有肉身強大才能產生強大的精力，如此將精力轉化成內氣便不虞枯竭，對身體造成傷害，同時也能強化肉身，促進身體的成長。”
“道家煉體之術千萬種，但是殊途同歸都是模仿動物的活動而來，例如：八段錦、太極拳、形意拳等等，所以要練好這《上清道體玄功》你就必須去觀察魚的活動。太上道尊在《道德經》說水之力乃世間最強大的力量，而我教《上清道體玄功》便是觀察魚類在水中的活動創造的功法，魚類在水中遊動，時時受著水流的衝擊，鍛煉身體中的每一個部位，所以你每天練完玄功後便去山上小溪中觀察魚類的生活。”
“人類之所以能成為萬物之靈，就是因為人類會不斷的去學習對自己有用的事物，不斷地去創造，而我們修道之人追求的便是在不斷的觀察學習和思考中去創造，去進化。超越原有的生命形態，探索未知的世界，天行健，君子以自強不息！當你明白這一點的時候你就擁有了一顆堅定的道心，為師也就能放心了。”
山澗小溪中，張小道整個人沉入水中，觀察著水中的魚的動作，不斷的和《上清道體玄功》中的動作相互印證，並且糾正自己動作中失誤之處，山澗溪水不斷的衝刷的他的身體，就像有無數隻手在他的身體每個部位按摩著，配合著動作使他的肌肉和皮膚緊緊的黏著在一起，不斷的壯大肌肉和擠壓著骨頭。
不知不覺一上午的時間就在溪水中渡過，當他上到岸上時，皮膚並沒有因為長時間浸泡在水中而發白腫脹，反而呈現一種白玉的顏色，表皮緊繃，毛孔收縮，不讓自己的精氣從毛孔中流失。
人的身體就是一個未打磨的法器胚胎，通過用特殊的方法不斷的鍛煉的打磨去除身體中的雜質，使得細胞和血液不斷的分裂進化。一個法器的煉製需要經過選材、去雜質、融合、成型、刻畫陣法和接引靈氣。而人的身體的修煉也需要幾個步驟：練皮、練肉、鍛骨、洗髓和換血，張小道現在正在練皮階段，把皮膚的毛孔鍛煉的收縮自如，控製身體精氣的外泄和吸收外界靈氣。所以他現在的練法使得他的皮膚顏色越來越呈現玉色，這是因為玉的功能而導致的。玉是一種很特殊的物質，它既能儲存靈氣也能釋放靈氣，道家修士非常喜歡用玉來製作法器的原因也在這裏。
《上清道體玄功》是道家三大煉體神功之一，道家三大煉體神功主要有《太清兩儀鍛體大法》、《玉清九轉玄功》、《上清道體玄功》，這三種功法都是大道功法，修煉到最高境界都能夠肉身成聖。《玉清九轉玄功》非常有名，二郎顯聖真君楊戩就是修煉的《玉清九轉玄功》，當然佛家也有一門煉體大法和道家三大煉體神功並列，佛家的煉體功法就是齊天大聖孫悟空修煉的《佛教八九玄功》，從楊戩和孫悟空鬥法可以知道兩派的功法不相上下。
同樣是煉體功法側重點也有不同，例如《玉清九轉玄功》以煉體為主，但是其側重法力的修煉；《佛教八九玄功》側重於肉身的變化，從孫悟空擅長七十二變可以看出；而《上清道體玄功》則側重於肉身的修煉，不斷的使肉身進化，提高生命層次，從而使得元神得到更好的保護，更容易參悟大道。所以說張小道修煉《上清道體玄功》是從本質上改變自己，不斷的加固肉身，將肉身這艘小舟打造成航空母艦，為整體境界和力量的提升打下厚實的基礎。