洞中不大，隻有一灘清水。
清水之中有一圓形光滑石頭，中間一條縫，這縫明顯的把這攤清水劃分開來，一分為二。左邊這攤清水水平如鏡，波瀾不驚，似乎有一些死氣，給人一種寒冷如冰的感覺。右邊這攤清水則恰恰相反，熔岩滾滾，炎熱如火。
天君愕然地注視著這裏麵的一切，有些不知所措。
“外衣脫掉，走上石頭上麵。”雲爺爺說道。
天君一步跨出，立時覺得熱得難受，頭上沁出汗來，身子條件反射般轉到左邊，又感覺冰冷無比。
隻覺得無法站立，幽幽的望向雲爺爺。
雲爺爺看都不看，喝道：“坐上去。”
天君隻好依言盤膝坐在那塊石頭上，石頭之上倒沒有任何玄機。隻是左邊寒氣逼人，右邊炎熱難耐，一會全身發抖，一會全身發熱，難受無比，隻能自行強忍。
雲爺爺看到天君坐定，說道：“我先教你如何打坐、冥思，記好。抱元守一，氣沉丹田，閉守玄關，心無旁騖。”
天君心中默念謹記。
雲爺爺稍後又粗略得講解了一下人體經脈和精氣運行，並且再三囑咐道：“修行貴在堅持，循序漸進，腳踏實地才是上上之道，切勿迷戀外力，貪心冒進，欲速則不達，將來必有大患！”
天君諾諾點頭。
“夫人神好清而心擾之，人心好靜而欲牽之。常能遣其欲而心自靜，澄其心而神自清，自然六欲不生。”雲生一字一句的講出，生怕天君遺漏半字。
“有念即止，後念不生；收回忘掉，順其自然。一吸便提，息息歸臍；一提便咽，水火相見。”
天君依葫蘆畫瓢，試著感應體內真氣。
“忘卻諸多煩惱，忘記血海深仇，心息相依，雜念全無。”
天君似乎被催眠一般，心神隨著這些話慢慢的安靜了下來，放開心念禁製諸般煩惱，將體內真氣互相調濟，緩緩引領體內冰火兩重天運行大周天，已然覺得這種寒熱相衝的滋味大為減少。而且丹田溫暖，周身融融，呼吸開合，透入毛孔，空洞暢快，妙不可言。
雲生眼見初次承受冰火兩重天，竟能安然入定，著實佩服魂體果然了得，又讚歎天君資質驚人。
但初次時間不宜過長，畢竟新環境需要適應，否則隻會事與願違。
雲生喚醒天君，天君站起身，離開石頭，隻覺得昏昏沉沉，渾渾噩噩，疲憊不堪。
雲生順勢背起天君。
天君伏在雲生身上，猶如有了依靠，心滿意足。
“這冰火兩重天能洗髓伐骨，與天地一息，實乃天地之大造化。我和你飛爺爺定居在此，很大一部分原因是因為它。對於心神，內力都有事半功倍的效果。以後你就在此打坐調息。今日就好好休息。”
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