葉宇從王總管那回來，天己經快黑了，原來王總管找葉宇並沒有什大事，隻是說比試完後，萬真人會前來挑選有靈根之人收為弟子或者送入修真門派學習仙術。和詳細說明了太概時間，應注意的禮節，到時莫要忘了，真到那天，老爺另外會叫下人，前去告知自己。
葉宇回到南苑，沒有做任何休息，就開始練習基礎招式，練了許久，不知不覺，天空己是滿天繁星了，也感覺累了，葉宇就在院子花崗岩石椅上座了下來，想到自己和幾個哥哥比試，這不找抽嗎？他們都是在武林高手的教導下，自小練武，功力自然了得，而自己完全是一個小白，讓我一個練了隻能算作，一年功夫的人，跟他們打，還不是要打成一個豬頭嗎？
雖然半年以來葉震教導他，但所教的不過都是一些基礎招式，沒有任何武功心法，自己更無任何名師，但轉念一想，誰說最簡單招式不能揍人，天無絕人之路，先把身體煉強壯了，再把基礎功夫練好，我照樣能把他們打成豬頭，到時候就是自己狂揍他們了，就不是我在擂台上任人捶打沙袋了，哈哈哈………，放聲大笑。
葉宇想到以前看過不少武俠小說，小說中言道：武功分為兩種，一種為內功，而另一種稱外功。內功是專練柔勁，行氣入膜，以充全身，雖不足以製人，可是練到爐火純青的時候，不但拳腳不能傷其毫發，就是用刀劈劍刺亦難傷其毫發。
外功：鍛煉筋、骨、皮的功夫。所謂外功者，乃專練剛勁，如鐵臂膊等。這種功夫製人有餘，自衛則不足了。
葉宇想到剩下大概半年的時間，練習內功，自己無內功心法，而且非一朝一日可成，想到自己上次碰見的葉龍，葉虎兩兄弟對自己的態度，不是那麼友好，想要繼續在逍遙快活在葉府生活下去，就必須有一定實力作後盾，想要快速提升自己的實力，隻有一條可走，那就是練習外功。
書中曾言明，外功練習異常辛苦，外功是通過各種方法，努力讓肉體力量增強，增強的方法便是不斷的鍛煉，超過肉體疲勞的極點，不斷超越極限。葉宇深知，世界上沒有誰可以幫助自己，自己若是想走的更遠，隻有刻苦努力。
自己以前非常，喜歡看洪荒小說，自己特別向往洪荒小說中的十二祖巫，每一人都肉體成聖，身體如神鐵鑄造，而外功最高竟界才能達到如他們一般吧！外功不論掌法，或腿功，或其他，皆是鍛煉身體某個部位，讓其堅硬如鋼鐵，攻擊力驚人，不管什麼外功，身體才是根本，身體才是基礎。
身體是根本，人的身體好似一個寶藏，身體好的則就是一塊美玉，雕刻出來也就好，而弱的身體則是一塊雜質玉，即使手藝高超藝人，也雕刻不出精美玉器。
外功訓練是身體的各個方麵如，力量、速度，柔韌性、爆發性、抗擊打能力等等……
葉宇看這個身體，骨頭小，身體瘦，好似一根豆芽菜似的，估計一陣狂風就能將其吹倒吧！
如果真到比試那時還妄想狂揍他們，自保行不行都是一個問號？
更加確定葉宇練習外功決心，就先從負重長跑步開始吧，第二天清晨葉宇便將雙手雙腳，各綁上重量約為五斤的重物，從南都城的南門出發，南門結束，相當於將南都城跑了一圈，而且必須在三個小時跑完，由於葉宇剛到來到這個世界時間不長，也未曾走出葉府，聽一些士兵說南都城太了，也不過三千米大小。
葉宇心想這麼一點重量，三千米這麼一點距離小意思，肯定比計劃要少用許多時間。但實際不是如想象中的那麼簡單，一開始，葉宇連路都走不動了，但是依然在堅持，走了幾步逐漸適應了才慢慢的開始跑步，那跑步速度還不如一個小孩子走的快，葉宇心想這外功練習真不是想像中的一般苦啊，但心中有決定目標，就不能放棄。
還未跑多遠，己是汗流夾背，雖然很想停下來休息一段時間，但心中一個聲音告訴自己，不能停下，外功就是超越極限，隻有超越極限，才有突破。
早晨城裏的人陸續多了起來，街道上各個商戶在自家門口擺攤叫賣，這是可以看到一個，瘦小的身影不停的奔跑著，一些商戶一開始還沒看清瘦小身影相貌，看清之後議論道：這不是，將軍府的九少爺嗎？“另一個商戶說道什麼九少爺，不就是那傻子嗎？”另一個商戶插嘴道：“聽將軍府的下人說那個傻子好像是好了”，“怎麼一大清早跑的全身是汗啊？不會是又傻了吧！”“嗬嗬，我看什麼叫好了，恐怕壓根就是沒有好吧”，你還是不要這樣說，如果不是葉將軍，我們哪有現在如此的生活啊！”“是啊！是啊！如果不是葉將軍座鎮，此城想那南蠻山脈的妖獸，還有那麼北方蠻族的野人，恐怕天天都要，攻打我們這啦？”