正確地看待衰老
什麼是老年人
對老年人的定義，國內外專家有十幾種觀點。我國根據世界衛生組織和衛生部的規定，將60歲以上的人稱為老年人。但在現實生活中卻經常發現，有的老人身體健康，有的卻疾病纏身；有的人未老先衰，有的人卻人老心不老。顯然，簡單從年齡或表麵現象來劃分老年人是很不科學的。為此，一些專家提出了以下四種劃分標準。
1.根據年代年齡來確定老年人。
年代年齡，即指實際年齡，是指個體離開母體後在地球上生存的時間。西方發達國家把45～64歲稱為初老期，65～89歲稱為老年期，90歲以上稱為長壽期。發展中國家規定，男子55歲以上，女子50歲以上為老年期。
根據我國的實際情況，規定45～59歲為初老期，60～79歲為老年期，80歲以上為長壽期。
2.根據生理年齡來確定老年人。
生理年齡，就是指以個體細胞、組織、器官、係統的生理狀態、生理功能以及反映這些狀態和功能的生理指標確定的個體年齡。生理年齡的測定主要以多項生理指標來決定，如血壓、呼吸量、視覺、聽覺、血液、握力、皮膚彈性等。
可將生理年齡分為四個時期：出生至19歲為生長發育期，20～39歲為成熟期，40～59歲為衰老前期，60歲以上為衰老期。所以，生理年齡60歲以上的人被認為是老年人。
3.根據心理年齡來確定老年人。
心理年齡是根據個體心理學活動的程度來確定的個體年齡，它是以意識和個性為其主要測量內容。心理年齡分為3個時期：出生至19歲為未成熟期，20～59歲為成熟期，60歲以上為衰老期。心理年齡60歲以上的人被認為是老年人。
心理年齡和年代年齡的不同步性在於，一個年代年齡60歲的人，他的心理年齡可能隻有四五十歲。
4.根據社會年齡來確定老年人。
社會年齡是根據一個人與其他人交往的角色作用來確定的個體年齡。也就是說，一個人的社會地位越高，起的作用越大，社會年齡就越成熟。
綜上所述，在年代年齡、生理年齡、心理年齡和社會年齡中，年代年齡受之於父母，不可改變，但生理年齡、心理年齡和社會年齡卻可以通過身心鍛煉、個人努力等加以改變，從而延緩衰老。
老年人的生理特點
隨著老年的到來，人體五髒六腑均產生衰老，各項生理功能都發生著巨大的變化，如人體各髒器的儲備力減小，生殖機能顯著衰退，抗病能力減弱，機體不穩定性增加，容易感染疾病等。這種生理特點，也是老年人易患各種疾病的原因。因此，人到老年，應注意飲食、起居，保持情緒樂觀，經常參加體育鍛煉，使自己健康長壽。
一般來說，人到了40歲以後，機體形態和功能已經開始出現衰老現象，如抑鬱、焦慮、倦怠、失眠、煩躁、記憶力減退等。進入老年期，從外觀到內在生理代謝、器官功能的變化則更為明顯。
外觀形態的變化比較明顯，如皮膚出現色素沉著、褐色斑；須發漸白、稀疏；皮膚彈性減弱、鬆弛，眼瞼下垂，麵部皺紋增多，額頭、眼角出現抬頭紋、魚尾紋；體態不勻稱等。
內部各項生理係統的變化的外在表現有：頭暈、耳鳴、心悸、煩熱；情緒不穩定、記憶力差；口幹、善饑或食欲不振；腹瀉、便秘、尿頻、夜尿次數增多、尿後滴瀝；性冷淡、性欲減退或陽痿等。
這些生理特點均是機體老化的結果，如各器官功能減退、調節失常、代謝紊亂等。進入老年或離退休是一個大的轉折，這一轉折將給老人們心理狀態、生理功能、生活規律、飲食起居、人際關係、社會交往等帶來很大變化。
所以，要充分認識老年人的生理特點以及各生理係統的變化，有針對性地給予關愛和嗬護。從生理上、心理上做好保健措施，從而度過一個健康、快樂的晚年。
人生暮年有多長
在我國夏商時代，人口平均壽命為18歲，秦漢20歲，唐朝27歲，宋代30歲，清代33歲。現今，我國在1949年的平均壽命為35歲左右，1957年為57歲，1963年為61.7歲，1978年為68歲，1985年為68.92歲，1991年為69歲，1997年為70歲。目前，我國人口平均壽命已提高到72～73歲。
人均壽命隨著時代的發展而提高。目前，在現實生活中，八九十歲的老人已不少見。如果能從基本上控製病理性損害和精神上的損害，人類活到百歲是完全可能的。
據專家們研究得出來的結論，大自然賦予人類的平均壽命為120歲。現在人類之所以罕見超越百歲的老人，主要原因是不健康的生活方式和疾病的侵襲。
為此，人們要努力增強體質，保持良好的心態，戒除不良的生活習慣，與疾病作鬥爭，這樣才有益於自己健康長壽。
老人長壽有雅稱
自古以來，人們統稱60歲以上的人為耆年。對人的壽年大體上分為上、中、下“三壽”：上壽指90歲以上，中壽指80歲以上，下壽指70歲以上，也有指60歲以上的。
具體地說，60歲稱為花甲之年、耳順之年、還鄉之年；70歲稱為古稀之年、懸車之年、杖國之年；80、90歲稱為朝杖之年、耄耋之年；100歲稱為期頤之年。