憂鬱氣質的人適合聽一些歡快的歌曲。如《喜洋洋》、《春天來了》、西貝柳斯的《悲痛圓舞曲》、莫紮特的《b小調第十四交響曲》。
失眠的人，可聽一些催人入眠的歌曲。如《平湖秋月》、《春裏》、《二泉映月》、《良宵》、《燭影搖紅》、《軍港之夜》、《出水蓮》、《春思》、《綠島小夜曲》、《仲夏夜之夢》、莫紮特的《催眠曲》。
心緒不定時，可選擇聽一些舒緩的旋律。如《塞上曲》、《江南好》、《春風得意》、《藍色的多瑙河》、《意大利協奏曲》、《春江花月夜》、《平沙落雁》以及肖邦和施特勞斯的圓舞曲。
頭痛時，可聽一些節奏稍緩的旋律。如格什溫的《一個美國人在巴黎》、貝多芬的《A大調抒情小樂曲》。
老年性癡呆症的音樂理療
老年人是一個弱勢群體，他們的心理問題時常被人們所忽視。老年癡呆就是一種常見的心理疾病，心理治療專家認為，音樂能改善這種心理狀態。
隨著“音樂理療”的新概念的提出，利用音樂促進健康，已經成為一種重要的心理治療方法。
可根據老年人身心障礙的具體情況，通過音樂這一媒介，對身體進行有節奏的按摩。例如唱歌就是對人體內精、氣、神的培植，以增強真氣運行，使之陰陽調整，氣力充足，身體健康。
另外，通過音樂能增加大腦的良性刺激，起到改善注意力、增強記憶力、活躍思維以及改善情緒狀態的作用，進而消除老年人的孤僻感與情緒和理智障礙，加強老年人對人生意義的認識和自我信心。
因此，音樂作為消除身心障礙的輔助手段，在人們的日常生活中起著越來越重要的作用。可以抒發感情，促進內心的真情流露和情感的相互交流。
樂器與老年健康
老年人通過吹拉彈奏各種樂器可提高自身的藝術修養，也是一項促進身體健康的有益活動，對人體身心具有很好的調節作用。
樂器演奏和人的演唱是表現和展示音樂內容的最重要的形式。演奏和演唱，本身就是很好的音樂欣賞和精神享受，能使人精神振奮，胸懷開闊，令人心曠神怡，感受到生活的美好。其具體意義包括以下幾個方麵的內容。
老年人吹拉彈奏各種樂器，使自己在心理上有所寄托，單調乏味的生活變得充實。操作之時，須聚精會神，陶冶於藝術的享受，歡快舒暢，盡情宣泄自我的情緒。
樂器演奏和演唱可以使人的臉部、手、手臂、胸部、下肢等處的肌肉得到很好的鍛煉。同時，吹、拉、彈、唱還與呼吸掌握的準確度有關聯，經常鍛煉可以調節呼吸，特別是吹奏樂器和歌唱。
樂器演奏能調動人體的許多部位，而這些部位的肌肉運動是受對側大腦皮層支配的。在大腦皮層的運動區，越是多參與這些麵部、手指的精細運動，其管理部位的麵積就越大。
吹、拉、彈、唱可以使平時使用率不高、僅起協調作用的右大腦半球得到較多的鍛煉，引起大腦興奮往右移，從而調節了大腦的興奮與抑製過程，加強了右腦的協調。同時，左半球得到休息，減輕了左腦的負擔。如此均衡地調配，延緩了大腦的衰老。
健康的樂器聲，可轉移人的精神壓力，舒暢人的情誌，消除憂愁，使人精神振奮，胸懷開闊。
總之，選擇吹、拉、彈、唱中所喜歡的某一項經常開展下去，不但會豐富自己的音樂知識，提高音樂表演的技能，還會對身心健康起到十分有益的作用。
跳舞與健康
跳舞，是將舞蹈和音樂結合在一起，有益於身心健康的一種文化娛樂活動，也是適宜中老年人的一種體育鍛煉。
跳舞是一項老少皆宜的娛樂活動，跳舞的形式比較多，交誼舞、迪斯科是人們在日常生活中開展得比較多的舞蹈形式。如比較流行的街頭扭秧歌活動頗受中老年人的青睞。
跳舞是一種全身性的運動，可使各器官係統得到鍛煉。跳舞時人處於運動狀態，使心肌收縮力加快，心輸出量增加、血流加快，呼吸也加深加快，對心肺係統是很好的鍛煉。
跳舞可增進人的食欲，促進胃腸蠕動，提高消化吸收能力。對防治冠心病、高血壓病、骨關節病、肥胖症、便秘等都有一定的益處。
另外，優美、健康的音樂能使人的大腦皮質層出現新的興奮，振奮精神。當你隨著悠揚動聽的音樂舞動時，身體已分泌了一些有益於健康的激素，可調節血流量，興奮神經細胞。
因此，從某種意義上說，跳舞不是單一的運動，是運動糅於音樂，音樂調配運動的一種綜合活動。
老年人跳舞的注意事項
跳舞是許多人喜愛的娛樂活動，適當跳舞有益於身心健康和社會交往，但跳舞時也應該注意不利影響，否則會給人的健康帶來危害。
不宜到人多擁擠的地方跳，應該選擇空氣流通、人員相對較少的舞場。當舞場過小和人員擁擠時，室內空氣變得汙濁，容易傳播呼吸道傳染病。一些患有哮喘或心髒病的人，在這樣的環境，往往有憋氣感，甚至引起舊病發作。因此，舞場必須注意通風換氣，保持空氣新鮮。
每次跳舞時間不宜太長，要適當休息。如果跳舞時間過久，那就不屬正常娛樂範圍，會給人的身心健康帶來危害。跳舞過程中，如出現心悸、胸悶、氣促、頭暈等不適時，應坐下來休息一會兒，待症狀消失後再繼續進行。