更年期基本常識
正確地看待更年期
現在多數人對更年期綜合征、抑鬱症產生了恐懼心理。隻要情緒和身體有一些變化，就認為是更年期綜合征。
應該了解，更年期是人一生中必不可少的生理過程。可是，當人們普遍在談論更年期綜合征、抑鬱症時，許多人雖還沒真正進入更年期，就已在品嚐更年期的痛苦了，這就是有人把更年期的症狀歸咎於社會文化因素的原因。
事實上，大多數人僅有輕微的不適感。即使症狀嚴重也不要回避，應找出問題的症結所在，並作出相應的調整。而不應對更年期綜合征、抑鬱症過分誇大渲染，尤其對於那些生性膽小、敏感、多疑、過分注意自己的人。
總之，要消除對更年期的種種誤解，堅信更年期是一個生理過程，並以平靜而又愉快的心情迎接更年期的到來。
更年期的持續時間
更年期的持續時間因性別以及個體差異而有所不同。影響女性更年期最主要的因素是絕經期的持續時間，而男性相對不固定。
更年期的女性生殖器官發生的變化，包括卵巢失去排卵功能、雌性荷爾蒙的減少、月經逐漸減少。由於更年期女性的內分泌逐漸紊亂，其中性激素紊亂會延遲到更年期結束。在這相當長的時間裏，體內的多種改變會引起大腦皮質層功能失調，從而表現出以交感神經應激性增高為主要特征的焦慮症候群。
女性隨著月經次數減少，最終月經會完全停止，通常在50～55歲之間。婦女的絕經過程一般可以持續兩三年，也可能會更長。需要明確的是，更年期月經的減少對身體產生的影響會一直延續到身體恢複平衡狀態為止。
有些女性的絕經期較短，可能出現突然停經。而另一些女性的月經則是慢慢減少，經期相隔越來越長，直到終止。
總之，更年期的持續時間因性別、個體的不同而有所差異。
何謂更年期綜合征
女人在50歲前後，男人在60歲左右，由於體內激素特別是性激素的紊亂，就會出現一係列的症狀，這被稱為“更年期綜合征”。症狀的急緩同心理狀況、身體健康狀況、社會地位、忍受力等因素有關。
更年期是人從中年向老年的過渡階段，這一時期人的整個神經係統機能和精神活動均出現不穩定狀態。一般說來，更年期綜合征在女性身上體現得更為明顯，且持續時間比較長。但是也因人而異，差異性很大。
人進入更年期後，機體各部分功能隨之下降，突出表現在植物神經、內分泌及生殖係統的變化。此時，人的承受力和耐受力減弱，對內外環境的適應能力也隨之降低，尤其對精神刺激或疾病表現極為敏感。
因此，緊張的情緒以及身體的疾病，是誘發更年期綜合征的主要原因，具體表現為多疑、焦慮、易怒，感情衝動等。
更年期的心理特點
進入更年期的人，心理會表現出一些不同平常的特點，如情緒不穩定，心理敏感性增強，容易焦慮、緊張，且對新的環境產生排斥心理。
不安心理是任何人都會有的，但如果有強烈的緊張和煩躁情緒，或者是沒由來的不安，那就是病態了。
抑鬱心理。表現在情緒方麵的有：倦怠、疲勞、無力、憂鬱、想哭泣、做什麼都不愉快。表現在身體方麵的有：食欲低下、體重減輕、肩酸、頭痛、腹痛以及其他疼痛等。
進入更年期的人容易出現緊張、焦慮的心理，這種心理最直接的影響是睡眠質量不高或失眠。
什麼是更年期高血壓
更年期高血壓是指過去血壓不高，隻有到了更年期才發生血壓升高。這不僅與更年期生理變化有關，而且還和精神狀態有緊密聯係。
女性閉經前後一段時間，卵巢功能明顯減退，分泌的雌激素和孕激素也隨之減少，加之內分泌功能紊亂，如垂體分泌的促甲狀腺激素增多、腎上腺髓質功能的亢進、兒茶酚胺產生過多等，可引起血壓升高。
另外，女性內分泌紊亂後，易引起情緒不穩定，造成許多心理負擔，成為引起高血壓的另一個主要原因。
需要明確的一點是，更年期高血壓可能隻是暫時的。更年期血壓升高對心、腦、腎的損害輕微，眼底也不會有明顯變化。體內經過一段時間的調節，更年期症狀會逐漸消失，閉經後血壓會逐漸恢複正常，一般不用治療。
因此，更年期患了高血壓不可太憂鬱，要保持情緒穩定；也不可太興奮，以免引發中風和心髒病。