冠心病患者在睡前不宜過久看書讀報，以及看帶有刺激性的影視節目，以避免因情緒激動和精神緊張發生意外。
冠心病患者臨睡前不宜吃東西、喝濃茶、喝酒、抽煙等，否則會引起血管收縮，血液循環加快，導致心髒負擔過重，發生危險。
冠心病患者睡眠時穿緊身內衣，不僅會壓迫患者胸部，還可能導致呼吸受阻，使睡眠不安穩。
陪護家屬應隨時為患者蓋被，注意頭部和肩部的保暖，以免著涼。
老年人便秘的自我護理
易便秘的老年人應注意以下幾個方麵的內容。
1.調節飲食。
要多吃含纖維素豐富的食物，同時保證每日攝入充足的水分。另外，蜂蜜有潤腸通便的功效，有利於排便，可每天清晨喝一杯加蜂蜜的溫開水。
2.多運動。
老年人要多進行適當的運動，增強全身肌肉特別是腹部肌肉的力量，從而增強排便能力。
3.按摩保健。
在晚上臨睡前，可按揉腹部，以增加腸胃的蠕動。具體的操作方法是：兩手重疊放在腹部，反複按揉，範圍由小到大，先順時針，後逆時針。
老年人洗浴的自我護理
洗浴對人體的肌肉、神經以及血液循環有調節作用，但不科學的洗浴常可引起意外損害，如受涼感冒、跌倒，導致心腦血管疾病加重等。為此，老年人在家洗浴時，應注意以下幾個方麵。
浴室的地板較滑，老年人要防止在浴室內滑倒，最好洗浴前準備一張椅子，或者在家人的陪同下洗浴。
浴室內應保暖通風，溫度不宜過高或過低，應在38～41℃之間，寒冷季節不低於25℃。
老年人洗澡時間不宜過長，一般為10～30分鍾，否則會發生頭暈等現象。
洗澡次數適宜，夏季每日1次，冬季皮膚幹燥一般每周1～2次。
為防止老年人皮膚幹燥、瘙癢的不適感，建議不用堿性肥皂、浴液，浴後可塗些油性護膚用品。
自我按摩防耳聾
老年人聽力逐年下降，可能導致耳聾。為預防此現象的發生，以下介紹幾種家庭按摩保健法。
1.鼓膜。
雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞後突然拔出；或雙手掌心緊壓耳廓後突然拔開，每次20下。
2.耳輪。
用食指、拇指沿耳廓邊緣上下來回擦摩數次，直至耳廓發熱。
3.天鼓。
雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，每次叩擊20下。
4.耳廓。
將手掌放在耳部前麵，平貼在臉上，均勻用力向後推擦，擦過耳後，再從耳後將耳背向前推擦，反複數次，以兩耳出現熱感為好。
5.耳垂。
用雙手食指、拇指指腹揉兩耳垂，先輕輕捏揉半分鍾，使其發紅發熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂回複原形，重複20次。
6.聽宮。
雙手食指腹在張口時按壓耳前凹陷處的聽宮穴，按壓3秒鍾後放開，反複20次。
“閃腰”的自我護理
老年人經常在運動與行進當中發生“閃腰”的危險，下麵介紹幾種自療“閃腰”疼痛的方法。
1.按摩法。
患者取俯臥姿勢，家人把雙手掌放在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下麵、小腿後麵的肌群，如此反複幾次即可。
2.墊軟枕。
仰臥位，將高約10厘米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位，但要調整到自己感覺舒適、滿意為宜。
3.熱敷法。
將炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋裏，趁熱敷在患處，每次30分鍾，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
4.藥物外敷法。
取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑中並蓋緊，再把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。
“老慢支”患者的冬季護理
做好老年慢性支氣管炎患者冬季的家庭護理，使病人安全地度過寒冬。其具體護理方法如下。
1.居住環境要有一定的溫濕度。
老年慢性支氣管炎患者居住的房間應保持適宜的溫度，一般以18～20℃為宜。且要相對穩定，切忌把室溫調得時高時低，使患者受涼感冒，加重病情。
同時，應適當增加房間內的濕度，以50％～60％為宜。由於冬季空氣幹燥，室內溫度又高，會引起患者呼吸道黏膜幹燥、咽喉痛等，使得痰液更加黏稠，不易咯出。加濕的方法有很多，如使用空氣加濕器，或將水放在鋁質飯盒等易導熱的容器內，置於暖氣上。
2.經常開窗通風換氣。
老年人要注意經常開窗通風，使室內空氣保持流通、新鮮是非常重要的。換進清新空氣的同時，不但降低了空氣中病原微生物的密度，減少呼吸道疾病的傳播，同時還可以避免汙濁的空氣使患者產生煩躁、倦怠、頭暈、食欲不振等不良反應。
3.注意室內清潔。
老慢支患者的居室應特別注意避免有害及刺激性氣體如煙霧、粉塵、煤氣等對患者呼吸道的刺激。廚房內最好安裝排氣扇或抽油煙機，避免腥辣油煙對患者造成呼吸道刺激。平時可采用濕式掃地，即在掃帚外包裹一層濕毛巾再進行清掃，或在患者不在的情況下打掃衛生，以防止塵土飛揚。
4.避免經常到人多、嘈雜的地方。
老慢支患者應盡量少到人多的地方，如商場、影劇院等公共場所，尤其在流感流行期間，更應格外注意。