木森楓在這幾天過的十分的開心，木森邱野在這幾天都是休假日子，陪著木森楓鍛煉，安排好適當的鍛煉強度，指導一些投擲手裏劍和體術的小技巧。
木森楓鍛煉計劃是：每天早上清晨起來圍繞著木葉跑幾圈，在訓練場上練習出拳、出腿的技巧，在做一些俯臥撐、蛙跳等鍛煉項目，下午的時候練習投擲手裏劍…
木森楓在第一天的清晨，悶頭睡在被窩中沒有一點想起來的征兆，這時木森邱野走進了，看見好在美夢中的木森楓。
“小楓，你不是想成為忍者的嗎？怎麼現在還在睡覺，還不馬上給我起來。”木森邱野嚴肅的叫道。
木森楓迷迷糊糊的睜開了雙木眼，看見站在旁邊的木森邱野，人一下驚醒了過來，腦袋一下恢複了清明，想起了昨天說下的話，立即坐了起來，起床。換運動服。疊被子等事情快速的做了起來。
“父親，你來了呀！放心，我馬上就可以準備好。”木森楓急忙的說道。
經過幾分中就收拾整理好了，木森楓準備好了一切，跟著木森邱野出門去了，
“我們現在的鍛煉項目是，圍繞著木葉跑幾圈。”木森邱野看著瘦弱的兒子說道。
“哦！”
木森邱野開始放慢腳步的在街上跑了起來，木森楓看見前麵的父親，拔腿開始追了起來，但不管怎麼努力始終都無法縮短一點距離，沒過十幾分鍾，木森楓的呼吸開始變得絮亂了起來，身上冒出了汗，腳步開始虛浮起來…
“注意自己的呼吸節奏，讓他和自己的腳步配合起來，還要注意自己力量的運用和發力的技巧，可以節約更多的體力。”木森邱野看見狀況後，提醒道。
木森楓聽見後，漸漸的開始磨合起來，發現自己呼吸慢慢的配合起腳步了，開始關注木森邱野腿部的力量的運用，跑步時腳部的動作，慢慢的改正，跑起來也漸漸的輕鬆了起來…
木森邱野關注著木森楓的狀況，發現差不多的時候，就把木森楓帶到了訓練場，開始接下來的訓練。
“好了，第一個訓練結束了，接下來訓練是做俯臥撐，你自己去發現手臂的發力技巧。”木森邱野站在訓練場上公布接下來的訓練內容。
木森楓趴在訓練場上，開始做起了俯臥撐，但訓練場上有著石子，手掌火辣辣的痛，沒做一個俯臥撐都備受煎熬…
“我大好的二十一世紀青年，為什麼要在這裏受這份罪呀！”木森楓在心裏怒罵。
“我連這點苦都吃不了，怎麼可能成為強者，在今後的拚搏中不可能一點傷都不會受，那時不是要痛得死去活來…”木森楓轉念一想，就開始咬牙堅持鍛煉。
經受著痛苦的折磨，根本就沒有辦法在找到發力技巧，最後還是在木森邱野的提醒下，入門了。
之後的鍛煉就上蛙跳和打木樁，鍛煉腿部的發力技巧和出拳、出腿的發力技巧也都在木森邱野的幫助下入門了。太陽漸漸的要走到了正中央，快要到中午十二點了，木森家的父子二人走回了家中。
木森楓在家中吃完中午飯，休息了一陣，就被木森邱野教導院子中，開始了今天的手裏劍投擲的訓練。
木森邱野讓他站在院子中離靶子十米的地方，開始練習投擲手裏劍。
木森楓則滿頭黑線的看著，現在自己小胳膊小腿的，一個手裏劍都要用整個手掌來拿，叫我怎麼練習呀。
沒辦法下，木森楓隻好開始練習。用眼睛盯準了麵前靶子的紅心，用整個手臂的力量扔了出去，看見手裏劍在空中的飛行軌跡，一點一點的偏離靶子，接著自然是脫靶了。
“哎！我就知道會是這樣的結果。”木森楓在心裏歎了口氣，跑前上去撿起手裏劍，開始繼續練習。
接著木森楓開始練習了十幾次，不管怎麼投擲，手裏劍就是不上靶，最好的一次就是從靶子邊緣飛過，但還是脫靶了，這又有什麼不同了，隻好埋頭去撿手裏劍，繼續練習。