快樂一生的精神法則
一個脆弱的百萬富翁可能會對自己說：“如果有人把我的所有積蓄奪去，那就沒有人會理我了。”
一個堅強的人可以對自己說：“如果債主非得逼我和他捉迷藏不可，那我就借這機會好好活動活動。”
人世間，並非無煩惱就快樂，亦非快樂就沒有煩惱。那麼人們能否一生都保持愉快的生活呢？請牢記下麵７條：
（1）承認弱點。人無完人，要承認自己的弱點，樂意接受別人的建議、忠告，並有勇氣承認自己需要幫助。
（2）吸取教訓。麵對失敗和挫折應該從中吸取教訓，勇往直前。
（3）有正義感。在生活中誠實和富有正義感，朋友們就會樂於幫助你。
（4）能屈能伸。對待人生應處之泰然，人的一生會遇到意想不到的打擊或其他不幸，要客觀對待、隨遇而安。
（5）熱心助人。幫助別人，與人關係融洽，自然就會受人尊敬。
（6）寬恕之心。自己受到不平等待遇時，必須寬恕和同情他人。
（7）堅守信念。當你做任何事情時，都必須堅守個人的信念。
然而，快樂有時需要我們自己去尋找、創造。創造快樂可用以下方法：
精神勝利法。這是一種有益身心健康的心理防衛機製。在你的事業、愛情、婚姻不盡如人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而鬱鬱寡歡時，你不妨用阿Ｑ的精神調適一下失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。
（1）難得糊塗法。這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性的問題上“糊塗”一下，無疑能提高心理的承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有這層保護膜，會使你處亂不驚，遇煩不憂，以恬淡平和的心境對待生活中的各種緊張事件。
（2）隨遇而安法。這是心理防衛機製中一種心理的合理反應。培養自己適應各種環境的能力，遇事總能滿足，煩惱就少，心理壓力就小。古人雲：“吃虧是福。”生老病死，天災人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
（3）幽默人生法。這是調節心理環境的“空調器”。當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。
（4）宣泄積鬱法。心理學家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂鬱時，不妨與異性朋友傾訴；也可以通過熱線電話等向主持人和聽眾傾訴；也可進行一項你所喜歡的運動；或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積鬱。
（5）音樂冥想法。當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良心理情緒時，不妨試著做一次“心理按摩”——音樂冥想“維也納森林”，坐“郵遞馬車”……
當然，創造快樂不僅僅隻有以上方法，重要的是我們在生活中、工作中，要常懷一顆歡喜心。
運用好你的成功快樂資源
下班了，天也黑了，李保華趕著去接上小班的兒子下課。回途中，兒子忽然抬頭仰望著，告訴李保華說：“爸爸！你看有個微笑掛在天空上耶！”
李保華納悶著，也抬起頭一望，原來今晚是個上弦月，月亮彎彎，正對著地上所有人親切地微笑著。
李保華放慢腳步，望著兒子稚氣的臉，不禁問道：“那你的心情好嗎？”兒子天真地反問我：“那你呢？”李保華微笑著說：“看見你，我心情就很好啊！”兒子也回答：“看見月亮在微笑，心情就很好啊！”
父子倆就在街頭駐足，一起抬頭望著月亮微笑著。
生命中有太多的忙碌與負荷，親情就是沉重而甜蜜的負荷。終日忙碌的工作，累積的是疲勞與厭煩，總覺得生活因忙碌而無味，心情總是緊張而灰暗。
但是，隻要我們將腳步稍歇、轉換角度，不難發現許多未曾發現的新奇，就發生在我們最刻板的生活裏，也直接影響著我們每一日的心情。
用孩童純真無邪的眼光，欣賞單純、自然的景物，我們就都會返璞歸真，回到純真的一麵，去發現有趣的生活，更換不同的心情！
傳說，上帝和天使們召開了一個會議。上帝說：“我要人類在付出一番努力之後才能找到幸福快樂。我們把人生幸福快樂的秘密藏在什麼地方比較好呢？”
有一位天使說：“把它藏在高山上，這樣人類肯定很難發現，非得付出很多努力不可。”
上帝聽了搖搖頭。
另一位天使說：“把它藏在大海深處，人們一定發現不了。”
上帝聽了還是搖搖頭。
又有一位天使說：“我看哪，還是把幸福快樂的秘密藏在人類的心中比較好，因為人們總是向外去尋找自己的幸福快樂，而從來沒有人會想到在自己身上去挖掘這幸福快樂的秘密。”
上帝對這個答案非常滿意。
從此，這幸福快樂的秘密就藏在了每個人心中。
心理學家指出，每個人其實都具備使自己成功快樂的資源，如謙虛、合作精神、積極的態度、富有愛心，等等。這些成功的特質幾乎在每個人的身上都可以找到，隻是許多人沒有把這些“成功快樂的資源”運用好而已。
情緒、壓力或困擾都不是源自外界的人、事、物，而是由自己內心的信念和價值觀產生出來的。有能力為自己製造出困擾的人，當然也有能力替自己消除困擾。相信自己有能力或凡事有可能，是對自己成功快樂最有效的保證。每一個人都可以改變思想去改變自己的情緒和行為，從而改變自己的人生。我們每天遇到的事物，都包含成功快樂的因素，取舍全由個人決定。因為所有事情和經驗裏麵，正麵和負麵的意義同時存在，把事情和經驗轉為絆腳石或者是踏腳石，由你自己決定。
成功不等於快樂，快樂是種哲學
快樂是一門學問，也是一門藝術。不懂得快樂的內涵，就很難找到真正的快樂。長時間以來，人們總是把名和利當做快樂，然後拚命地追求名和利，甚至付出了快樂和生命的慘重代價。
據醫學調查表明，越來越多的都市“白領”，特別是從事保險、IT等競爭性較強行業的人，易患不同程度的抑鬱症和焦慮症。主要表現為情緒低落，悲觀失落；終日不明原因地驚慌暴躁。
出現這種現象的主要原因是“白領”階層大多工作壓力大，且在職業領域裏對手間存在利益和功利的競爭，故而無法建立彼此的信任，很多人因此難以找到歸屬感，進而覺得孤獨、寂寞。另外，生活中的假日增多，獨自居住在公寓的人也不斷增加，如此一來，很多人便開始抱怨他們不知如何打發寂寞的時間，更無法忍受孤寂的痛苦。