洪三勉強坐了下來，看了看自己的身子，果然身上各處肌肉全都鼓了起來，用手捏一下，堅硬得如鐵一般。而且此時雖然全身乏力，但是總感覺自己隻要好好休息一下，就會有無數精力一般。這時候，洪三仿佛忘了剛才的痛苦一般，又有些歡喜起來，心想，“這老頭雖然心腸有些黑，不過手段確實高明，真是有效啊。”
想到這裏，再聽到五湖散人的話，洪三二話不說，一把將這堆丹藥狼吞虎咽的吃了下去。剛剛吃完之後，洪三便馬上覺得整個人全身上下充滿了無限充沛的精力，真有找人打一架的衝動。然而，這感覺維持了不到一個喘息的功夫，緊隨著的就是一種烈火在燃燒內髒的感覺。
這時候，五湖散人便伸手一把將洪三打翻在地，將他四肢完全打開，做成一個大字狀，然後從乾坤袋中掏出一隻小指甲大小的東西，洪三口中塞了進去。這個小指甲大小的東西，是一種鳥，叫做玉蜂鳥。別看它小，但它卻是無數猛禽和猛獸最害怕的動物。因為它的食物，不是別的，正是動物的骨髓。玉蜂鳥經常趁動物們不注意張開口的時候，猛地飛進動物的身體之內，然後開始瘋狂吸食動物的骨髓。玉蜂鳥所吸食的所有骨髓，都成為它成長的能量。玉蜂鳥的成長，並不是身形變大，而是變得更強。一隻玉蜂鳥剛誕生出來隻有一階而已，總計需要吸食大約五萬隻老虎全身的骨髓那麼多的骨髓量之後，才會提升到九階。所以，別看這玉蜂鳥身形小，它吸食動物骨髓的食量，幾乎是無限的。
而五湖散人剛才塞給洪三的那堆丹藥，成份極為複雜，各有用處。但是它們最大的作用，就是讓洪三長出新骨髓。於是，洪三的身體裏便開始出現一個奇怪的現象，玉蜂鳥在洪三的體內拚命地吃著洪三的骨髓，而洪三吃下去的丹藥又拚命地長出新的骨髓供玉蜂鳥食用。其間之痛苦，即使跟當初盜火的普羅米修斯相比，也不遑多讓。
洪三這個時候痛得全身的精力都用來對抗這種可怕的痛感，連說話的力氣都沒有了，隻是臉色一陣紅，一陣青，全身不停地高強度顫抖。而五湖散人知道這其中的凶險，所以一直守在洪三身邊，一則讓洪三的身體一直保持大字，以便玉蜂鳥四處流竄，食用骨髓。二則謹防有什麼意外發生。自己前前後後在這小子的身上投下的成本可不小了，要是就這麼讓他死在這裏，那就虧大了。
洪三如此這般承受了整整兩天，直到他體內長出的新骨髓已經堅強到他體內那四階的玉蜂鳥都咬不動的時候，五湖散人才把這玉蜂鳥給召了出來。然後笑著點點頭，說道：“好徒弟，你現在有了一副好骨頭了。”
洪三這個時候已經沒有力氣說話了，隻能在心裏有氣無力地罵道：“死老頭！”
五湖散人見洪三不說話，便自顧繼續道：“那我們幹脆趁熱打鐵，一古腦兒把這強筋強脈給過了吧。你看可好？”
洪三這個時候很想說不好，但是他沒有辦法反對，因為五湖散人三天前點了他的啞穴。而他這時候流著眼淚，可憐兮兮地搖頭晃腦的樣子，五湖散人也隻當沒看見。笑著一把把洪三扶了起來，說道：“果然是我的好徒弟，有毅力，能吃苦頭。筋脈一體，強筋就是強脈，強脈就是強筋。既然一下一下子可以得到兩樣好處，自然痛苦也是兩倍的，你須要忍住才是。”
五湖散人，將洪三坐姿調好，然後使了個禁製，讓洪三一動也不能動。之後，兩指點在洪三兩腳的腳底，兩股真力自足底強行灌入洪三體內。
於是，洪三就開始享受起經脈倒流的快感了。