書中接著說了不打坐的嚴重後果；初階的修真者必須10天內打坐一次。高階的可以一個月打坐一次。不然就會神識渙散恍惚，導致運行周天時，或者運用靈力、能量時走火入魔，陷入萬劫不複之境。
看到這裏，江風已經是冷汗直流。他這時才開始真正的害怕，開始以為從此不用休息了，也挺爽的，誰知當時想法原來如此荒謬。要不是現在藥靈提醒，恐怕怎麼死的都不知道，也怪自己不多看書，要是把這些書看完，就不會犯這些低級的錯誤了。
但是他隨即又想到，自己雖然早期吸取月精華的時候偶爾打坐，但是也有超過10天沒有打坐的，怎麼會沒有事呢？
他想起一個星期前在醫院對付殺手的時候，神識枯萎。喝了粥之後就沒有事了，莫非是那兩粥救了自己？想到此，心中更是驚懼。
藥靈在旁邊說；“這下你相信了吧，你必須馬上去休息了，每天打坐2~3個時辰。”
一個時辰是2個小時，每天要打坐4~6個小時也不多，自己以前在月下打坐的時候也是這麼長的時間。
這本不厚的書很快看完，內容淺薄易懂，無非是教人打坐，詳細的講敘了打坐的方式，要領。以及控製、修煉、提升神識方法。
書中說，打坐時不但身體可以受到很好的休息。而且神識也能得到休息和進步。最後書中還說，進入打坐狀態時，靈台空明，可以察覺到周圍的一舉一動，隻要小心點，是不會有什麼意外的，要是遇見變故，也可以馬上醒來。
這時他開始入定打坐，很快進入書中所描繪的狀態，腦中一片空明，無人無我。卻又對旁邊的事務清清楚楚，纖塵不漏，連藥靈在做什麼都很清楚。
天亮的時候醒過來，他發現果然如書中所說的一樣，經過這次打坐，精神有種前所未有的飽滿感覺。
早上去了學校，上午是萬米長跑的複賽。這個比賽項目隻有選拔賽、複賽和總決賽。複賽由每個學校選拔賽選出的10名選手參加，經過5輪比賽，每次選出前兩名，參加最後的總決賽。
校園內也不是沒有跑道，但是和選拔賽時一樣，跑道都給400米，800米這些短程比賽用去了，所以萬米長跑還是照以前的路線。
江風已經沒有繼續爭奪贏的欲望，在這次比賽的時候根本不努力，最後得了個第三名，這樣的名次可以給自己加不少學分。
跑完之後，很多本校的同學對他的表現有些許失望，但是江風毫不介意，午飯也不吃就走了。
去醫院看了看老媽，他很關心老爸的最新的治療方案到底管不管用。
到了醫院，楊素芬的心情更好，她興奮的告訴江風老爸的轉好的症狀。醫生說這樣下去，再有半個月，老爸就能醒來。
聽到此，江風也非常的開心。他決定了，如果老爸醒來，他就把爸爸媽媽接到自己的新家去住，一家人幸福的生活在一起，他們一定喜歡那個地方。
期間江子君也來了一躺，看了看江紀元的症狀，口中也是笑了笑，但是笑容有些牽強，見兩人開心的樣子，最後招呼也不打，眼神失落的出去了。而這對母子並沒有發現。
下午，光頭來電話說需要的東西不鏽鋼買好了，問他什麼時候來取。
兩人約好時間，再約定在原本屬於刀疤，現在屬於光頭的倉庫見麵。不鏽鋼也是存放在哪裏的。
晚上，他先回到擎南大夏的家，隱身之後輕車熟路的到達倉庫。上次為了刺殺刀疤，這裏他是來過的。
光頭帶他到了倉庫，指著一大堆不鏽鋼對他說；“這堆是8厘米管，這堆是3厘米管，這是鋼板，一共10噸，老大你要這些東西做什麼？”
江風看了很滿意，對他說；“做什麼用說了你也不清楚，你先出去吧，幫我看好門口，別讓人進來。”
光頭怪異的說；“我出去？不用我叫人來裝車嗎？”
“不用！”江風搖搖頭，見他出去之後。用神識移動，把8厘米管和3厘米管，還有鋼板全部移到乾坤仙府內。然後自己在原地坐下，神識進入乾坤仙府。