急性腰扭傷是一種以腰部肌肉、韌帶、筋膜損傷為主的急性扭挫傷，包括各種軟組織撕裂、出血，肌肉痙攣和小關節滑膜嵌頓等。肌肉損傷多在其起、止點，韌帶的損傷可能為部分撕裂。發生主要是由於在體力勞動或搬抬重物時用力過度，姿勢不當，或動作不協調，以及跌仆或暴力直接打擊腰部所致。
自診要點
本病發生突然，有明顯的腰部扭傷史，嚴重者在受傷當時腰部有撕裂感和響聲。傷後立即出現腰部疼痛，呈持續性劇痛，次日可因局部出血、腫脹，腰痛更為嚴重；也有的隻是輕微扭轉一下腰部，當時並無明顯痛感，但休息後次日感到腰部疼痛。腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。站立時往往用手扶住腰部，坐位時用雙手撐於椅子，以減輕疼痛。腰肌扭傷後一側或兩側當即發生疼痛；有時可以受傷後半天或隔夜才出現疼痛、腰部活動受阻，靜止時疼痛稍輕，活動或咳嗽時疼痛較甚。檢查時局部肌肉緊張，壓痛及牽引痛明顯，但無淤血現象（外力撞擊者例外）。
按摩方法
方法一
1.讓患者放鬆俯臥位，先用掌根部按揉阿是穴（痛點），手法應先輕後重逐漸加力，一般以中等力度患者能忍受為度。
2.然後按腎俞、大腸俞，局部產生酸脹感；再按腰部，從疼痛局部向周圍，手法由輕而重，主要起放鬆、解除肌肉痙攣的作用。
3.待患者自覺疼痛減輕，醫者亦覺手下肌緊張解除時，配合腰部後伸被動運動，再按揉腰部，再腰部後伸數次。
4.按揉委中穴。
5.取坐位，擦豎棘肌自上而下發熱為度。
6.最後熱敷患部，勿受風寒。
一般上述方法治療一次以後，疼痛或肌緊張會明顯減輕。
方法二
1.滾腰部：患者取俯臥位，醫者立於患者一側，以單手滾法治療患者腰部不適處，持續治療數分鍾。
2.伸展腰髖：體位如上，醫者以一手掌按住患者的腰部，用另一手置於患者一側大腿的前側，緩緩用力，使患者此側的下肢離開床麵，此時，對患者的腰部及此側的髖關節做被動伸展運動，至較大幅度時，則緩緩地將患者此側的下肢仍置回床麵，接著醫者立於患者的另一側，以同樣的方法對腰部及另一側髖關節做被動伸展運動。
3.搖髖關節：患者取仰臥位，醫者先立於患者一側，以一手扶持患者此側的膝關節，另一手握住患者此側小腿的遠端，緩緩地對此側的髖關節做搖法，順時針方向及逆時針方向各持續做5次；然後，醫者再立於患者的另一側，以同樣的方法對另一側的髖關節做搖法。