正文 雞肝(1 / 1)

辣熗雞肝

營養分析:

熱量286千卡

蛋白質35.2克

鐵25.3毫克

維生素A20858微克

材料:雞肝200克,辣椒50克。

調料:鹽3克,味精2克,花椒8克,幹辣椒5克。

做法:

1.將雞肝洗淨,切塊,焯水,入鹽水煮熟,碼盤備用;辣椒洗淨,去子,切塊。

2.鍋上火倒油燒熱,下入花椒、幹辣椒熗香,加入辣椒略翻炒,倒在雞肝上,調入味精,拌勻即可。

味型:香辣適口。

製作要點:雞肝要洗淨,可以放入少許料酒抓洗,成菜就不會那麼腥了。

麻辣雞肝

營養分析:

熱量543千卡

蛋白質42.8克

鐵30.4毫克

維生素A26049微克

材料:熟雞肝250克。

調料:白糖3克,花生碎5克,辣椒油10克,花椒油12克,香菜末5克。

做法:

1.將熟雞肝切片,擺入盤內待用。

2.將白糖、花生碎、辣椒油、花椒油調勻,澆在雞肝上,撒入香菜末即可。

味型:麻辣適中、色澤紅潤。

製作要點:雞肝用白水煮製的或者買市售的成品均可。

湘式辣雞肝

營養分析:

熱量397千卡

蛋白質34.4克

鐵25.1毫克

維生素A20841微克

材料:熟雞肝200克。

調料:雞精2克,花椒油3克,胡椒粉5克,辣椒油10克,辣妹子醬6克,白芝麻3克,蔥花6克。

做法:

1.將熟雞肝切塊,裝入盤內待用。

2.將雞精、花椒油、胡椒粉、辣椒油、辣妹子醬調勻,澆在雞肝上,撒入蔥花、白芝麻即可。

味型:辣味濃鬱、鮮香適口。

製作要點:調料要先調勻再拌製,也可以根據個人的口味增減調料用量。

芹菜青椒熗雞肝

營養分析:

熱量248千卡

蛋白質22.2克

鐵16.3毫克

維生素A13066微克

材料:熟雞肝125克,青椒75克,芹菜50克。

調料:鹽2克,醬油3克,雞精3克,花椒油8克。

做法:

1.將熟雞肝切塊;青椒洗淨,去子,掰塊;芹菜擇洗淨,切段備用。

2.鍋上火倒入水燒開,下入青椒、芹菜焯燙,撈起過涼待用。

3.將熟雞肝、青椒、芹菜中調入鹽、醬油、雞精,花椒油燒熱後澆在青椒雞肝上,拌勻即可。

味型:清脆、香味濃鬱。

製作要點:鍋上火倒油燒熱,下入花椒適量,慢火熗香即可。