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站在聚光燈下
山蒂Shandy：瀟灑姐，每次麵對眾人演講，您緊張嗎？如何克服當眾表演和演講的緊張不安？
瀟灑姐：我每次公眾演講都有不同程度的緊張。我覺得任何人肯定都緊張，至少在出場前和最開始的一分鍾會緊張。
2013年11月在北京的趁早大會上，看到那麼多人專程為趁早而來，我可緊張了，前十分鍾都忘詞兒，兩眼發直，身體僵硬，好像並沒有比十年前的我進步多少。
但總體來說，隨著演講次數越來越多，我的緊張越來越少，隻會在特定場合出現。我覺得，緊張程度和演講者對此次演講的重視程度成正比，與準備程度成反比，與經驗積累成反比，所以心態、技巧和經驗，是最重要的三個要素。
在中國傳媒大學上學的時候，我學過一些避免緊張的方法：
1.排練走上台的儀態，要落落大方、挺胸、步伐穩健，站定後環視全場，微笑。此乃氣場。氣場要先贏。
2.要控製音調和語速。音調避免尖細，語速要放緩，要有昂揚頓挫和間歇。
3.要盡量不逐句背誦稿件，背誦會導致詞句生硬，一旦想不起會造成難堪的冷場。要記憶每個章節的主要意思，在現場要用自己的語言來表達。
4.多為自己創造機會，和陌生人交談，在眾人麵前講話。
5.最重要的是，讓自己言之有物，有足以支撐演講的內容和觀點。內容和觀點的質量遠遠超出姿態、語音、語調等耍花槍功夫。人格魅力和真誠的故事最打動人，從來如此。
綜上所述，內容可以積累，技巧可以練習，在演講這門技藝上，的確是天道酬勤的。
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炎涼
白：請問瀟灑姐，如何對待那些對您並不客氣的人？我不能轉身就走，因為也許有一天會有求於人。我不能否定這種可能性，但又能明顯感受到輕視和不尊重，所以很難隨時都笑臉迎人，怎樣去調節此時自己的心態？
瀟灑姐：當年，我把《女人明白要趁早》的書稿拿給幾個出版社看時，得到的反饋都差不多。
“你之前出版過別的東西嗎？第一次寫書吧？有出版夢的人很多。嗬嗬。”
“你這個算什麼體裁啊？小說不是小說，隨筆不是隨筆的，先把文學體裁弄清楚了再寫作。”
“我們隻出名人的書，你是名人嗎？”
我曾經拿著書稿在一個大書商的辦公室等人，等了兩個小時他才出現。他一邊擺弄著電腦一邊有一句無一句地和我說話，然後讓我把書稿放在桌上。我走的時候他連再見也沒說。
我道謝後轉過身離開的時候，心裏不好受，但我知道，是我自己沒有成績,別人也無從肯定。大家都挺忙的，時間都是用來交給有用的人與事。