我們要認識“心”，提供它免疫力。
我們每個人，看起來很強壯，實際上都很脆弱，都怕孤單，怕寂寞，沒有安全感。我們要成立家庭，要親情，要友情，要財富，需要權力，一切都為這個沒有安全感的“心”，幫它做防護牆。一直為它做圍牆，這些圍牆卻又管不住它，因為它會胡思亂想，想到美國就到美國，想到澳洲就到澳洲，東奔西跑，圈不住它。有時瘋狂起來，自己都不知道自己是誰了。當你發脾氣時，如果有錄像，事後給你看，你那張嘴臉，那個嗔恨發怒的樣子，你根本不承認自己怎麼會變成這個樣子。
人的心往往就是這樣：快樂的時候，世上所有負麵的東西我都能夠容納，沒有人的心胸像我這樣廣大，我的慈悲心、我的良心、我的智慧全出來了；一旦負麵力量來了，一切都騰雲駕霧，完全迷失了。所以，人的心，你說它小，從頭發到腳趾，找不到它在哪裏；一大起來，全世界多少的災難是從一個人的慎恨心發起來的，全世界多少的慈愛和善業又是從心的力量產生出來的。這就是心的一體兩麵：魔性和佛性。
做好事、說好話、付出，是很難的，每個人培養要很久公理心。從小就需要父母告訴我們，“把這個東西給這個，把那個東西給那個，要為大家著想”，要教育我們很久；但是，從自私出發，要搶別人東西，根本不用教。小孩子隻要學會抓，能抓什麼就抓什麼，會認為這些都是他的。
所以說，人的思想是最可怕的，但又是我們能夠掌控的。外在的環境，外在的財富和權力，要掌控起來實際不容易。寂天大師曾經講過，如果滿山都是帶刺的樹，會紮人的腳，打算用布和毛皮把帶刺的樹全都蓋住，是不可能的。有人總是想：“這人對我不好，把他幹掉；那人對我不好，我該怎麼對付他。”在此過程中，我們常常把自己折磨得精疲力竭。
這個時候，我們要做的是，先看透自己的心靈。知己才能知彼。我們總是想了解別人，可你連自己都不清楚，自己需要什麼也不知道，自己從哪兒來也不知道，自己將會去哪兒也不知道，自己活著為什麼也不知道。現在很多人對自己到底為什麼工作不知道，為什麼而賺錢也不知道，什麼也不知道。我們認為我們知道，實際我們根本不知道，而且不知道得很可憐。
心若獲得了自在，則無論住在哪裏，與什麼樣的人交往，都會覺得非常快樂。