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中午，風淩空坐在一旁好奇地看著熊天拿著繩子和帆布在鼓搗，說是要給他減去小肥肉的工具。
過了一會，熊天轉過身，手裏拿著幾個奇怪的包裹對著風淩空擺擺手，示意他過來：“過來，熊崽子，來試試我給你做的負重包。”
風淩空疑惑的靠了過去，在熊天的擺弄下把這些東西穿戴起來，手腳上各綁著一包東西，後背上還背著一包石頭，加起來的份量不會很重，但也不會讓人輕鬆就是了。
熊天扯著胡子，圍著風淩空看了一圈，滿意的看著這身打扮：“不錯，很合身，恩，現在就圍著劍宗跑幾圈去，我不說停下來不能停下來，如果不聽話，我現在抽你小屁股你爹爹都不幫你。”
風淩空穿著這一身怪異的東西，難受的扭了扭身子，看了看不遠處揮著小木劍的劍任行和坐在王燕腿上學習符文的劍靈兒歪著頭說：“熊爺爺，我為什麼要穿這些東西跑步呢？大哥和靈兒就不用呢？”
“他們不同，你看你大哥，他要每天揮劍兩個時辰，而小靈兒呢，就要記一些陣紋和星辰變化等等，那些都不適合你這個小屁孩，所以你要聽我的，跑步去，我不叫停不能停。”熊天擺擺手，催促他。
風淩空又看了看他們一眼，覺得自己確實學不來那些東西，便邁著小步伐跑了起來；劍宗雖然不大，但是直徑也有一千多米，以風淩空的體質，一圈下來也有些氣喘籲籲了，不過他沒有停下來，因為大哥和靈兒都在為了變強而努力，如果停止了，會追不上他們的。
半個時辰後，風淩空已經跑完了三圈，但是速度已經非常緩慢了，全身也已經濕透了，每跑一步都要用盡全力去抬腿；遠處的王燕看著風淩空這樣有些不忍，幾次想叫風淩空停下來休息一下，可還是忍住了。
熊天看著風淩空那緩慢的步伐點點頭，但還是沒有叫停的意思，反而對著他說：“是不是很累啦，現在仔細感應一下小肚子那裏是不是有一道熱流，那是靈力，試著控製它跑到手腳那裏轉轉，會有點舒服哦。”
風淩空抬起小手抹了抹臉上的汗，聽了熊天的話後感應起來，不一會還真的感應到一股小熱流，在父親所說的丹田那裏，這讓風淩空一陣欣喜，這就是靈力啊，那麼按照父親所說的話我也是有天賦的人啦！可是怎麼讓它跑到腳那裏呢？
正當風淩空開口詢問熊天時，丹田裏的靈力忽然間動了，從丹田裏跑了出來，慢慢的往左腳跑去，這讓風淩空又是一陣欣喜，原來想一下就可以啦，也不是很難嘛！
那股靈力在風淩空體內慢慢的運行著，一邊緩解風淩空的疲勞，一邊消耗著，很快那股靈力就慢慢停了下來，這時像是約定好了似的，就在那股靈力快停止運行的時候，風淩空胸前的吊墜忽然給風淩空注入一股靈力，帶著風淩空丹田靈泉的靈力運行了一個大周天，從天地間吸取了一些靈力來補回消耗，形成一個循環。
有了這些靈力的緩解，風淩空的步伐輕鬆了不少，但速度還是很慢，畢竟還是個剛剛修行的孩子，離遊刃有餘還差的遠。
熊天扯著胡子看著依舊在奔跑的小身影，滿意的點點頭，看來已經學會了怎麼運用靈力了，在靈力的運行過程中，不單單可以緩解疲勞，也在洗涮身體的雜質，讓身體能更如意的運轉靈力。
又過了半個時辰，風淩空又跑了兩圈，熊天終於叫他停下來休息一下，喝一口水，畢竟流太多汗了，不喝水會脫水的，小靈兒拿著王燕給的毛巾和水壺跑到風淩空身邊給他擦汗喝水，一邊擦一邊誇讚大哥和二哥怎麼怎麼厲害，把風淩空讚的小尾巴都翹起來了，叉著小腰揚言還能多跑幾圈。
休息一會之後，熊天讓他繼續跑步，小靈兒則拿著水壺和毛巾到劍任行旁邊給他喝水擦汗；就這樣，三個孩子跑步的跑步，揮劍的揮劍，學習的學習，一直到了傍晚吃飯才停止，風淩空兩兄弟已經累的趴下了，被劍無痕一手一個提起丟進藥桶進行藥浴，到最後草草的吃了個晚飯便衝進房間倒頭就睡。
在兩個孩子睡著之後，王燕分別出現在他們的床邊，為他們按摩肌肉，緩解疲勞，讓他們睡的更加舒服，好迎接第二天的修行。