開始訓練的第三天，洛基已經將早上120個仰臥起坐，拎杠鈴320次的訓練任務完成了，至於為什麼比第一天多了20次仰臥起坐和拎杠鈴，那便是至緒所說的“你的身體具有非常大的潛力，隻有高強度的訓練才能將你的潛能發揮出來。”於是洛基每天的訓練都在不斷的加強。也許是這副新身體的原因，洛基不管每天訓練得多累，到了第二天起來卻又變得生龍活虎。
關於這點至緒也覺得很震驚，所以才會在每天的訓練強度上不斷提高。
“至緒大叔，為什麼要我每天做仰臥起坐和拎杠鈴，這跟空手道有什麼關係，空手道不是應該鍛煉手腳嗎”洛基對於自己這樣每天訓練仰臥起坐和拎杠鈴抱有疑惑。
“你懂什麼，空手道之決定存有爆發性的威力。其力由胴體之動作，尤其是同上身一起回轉之腰來產生。腰要保持水平，順滑而快速地動作，力量之原動力出自腰－－以腰來擋，以腰來擊，因為空手道之擊打，單靠手臂之屈伸則出再多的力氣也不成為有效之技。由腰至脊髓，由脊髓至肩，而至臂之回轉運動之連鎖性傳達，就像脊椎為軸，在一方麵腰部回轉起動同時全自動式地擊出手臂。腰、脊椎、肩傳來之回轉力再經手臂而至掌，跟著加速度運動量就增大，以至驚人之勢力拳頭就擊向目標。”至緒對洛基質疑自己的訓練方式感到十分生氣。
“哦，明白了”看到至緒發火了，洛基不由得縮了縮頭，更加認真地訓練，看到洛基更加認真訓練，至緒氣也不由得消了。
到了下午，“下午就不訓練簡單動作的反應速度了，我開始教你一些空手道的招式。”對於訓練簡單動作的反應速度早已是厭煩不堪的洛基，聽到了至緒要教自己空手道的招式頓時興奮極了。
“現在我站在原地，讓你打”至緒向洛基說道“既然如此，那我就不客氣了”洛基說完便直接用左手握拳揮向至緒，經過這幾天的訓練使洛基的力量也有所提高，即使是正常人也吃不消。
可是有著號稱打架百段的空手道家逆鬼至緒會是正常人嗎？隻見至緒身體一側，閃過了洛基的拳擊，而腳步卻沒有絲毫移動，同時一手握拳打向洛基，洛基因這段時間的簡單動作的反應速度訓練，及時向右閃躲，逃過了至緒一拳，正當洛基慶幸自己躲過至緒的一拳，卻不想右方一陣破空聲傳來，洛基便被至緒一拳給打飛出去。
“隻不過是訓練而已，有必要那麼大力嗎？”捂著腫起來的右臉頰向至緒抱怨道的洛基。“我隻是為了讓你有深切的體會，怎麼，有什麼體會嗎？”隻需對於洛基的抱怨不以為意，“我記得剛才不是躲了過去，怎麼還會被你打中。”洛基對於自己明明躲了過去卻還是被打中感到疑惑。
“兩人組手（就是空手道中對打的意思）時必須注意使身體各部與四肢最適合進行下一動作，就像剛才的我一樣，接著正確的姿勢絕不會使對方洞察自己的意圖，暴露出自己的動向，而你卻沒有，所以我看清了你出拳的套路，隻用稍微側身便可以躲開你的攻擊，最後正確的架式仍須使肌肉保持適當的緊張程度，讓身體保有最靈活的反應能力，四肢在自然的狀態下而不失其警覺性，才使我在第一拳被你躲了過去後，馬上追加一拳。”至緒向洛基分析剛才洛基的不足。