（3）家庭壓力。在有孩子的家庭，有的孩子與母親親近，有的孩子與父親親近。但不論哪個孩子，都天然地傾向於對母親的依戀，在母親的懷抱中體驗溫情；而在父親那裏，則是感受到威嚴。
因此，在孩子與母親親近的家庭，作為父親的男子，有時不能不體驗到孤獨。
（4）女性壓力。在現代社會，女性在大量地參與社會實踐。而傳統的男比女強，女不如男的觀念還有市場。因此，麵對女性無論從數量上還是從質量上都取得重要成就的現實，男性的優越地位在受到嚴峻的挑戰。
在一個單位，男不如女，會感到壓力；在一個家庭，男不如女，會感到自卑。在傳統的舊觀念的束縛下，不可能適應今天女性的新成就。感到孤獨和慚愧，是一些男人自然產生的心理狀態。
而擺脫男性的孤獨，就要正視現實，科學地認識男女的地位。從孤獨的心境中解脫出來，可以有以下幾種方法：
建議一：學會正確看待人生和社會的基本方法。
如果一個人能正確地認識人生和社會及事物發展的客觀規律，有堅定的人生信念，那麼，他便很少會在挫折麵前灰心；在成功的時候不脫離大眾、朋友；在遇到令人心情不好的處境和事件時，也不至於很輕易地抑鬱、憂愁。
建議二：正確、恰當地分析和判斷自己的實力和處境。
既保持積及的進取心，又不把人生的理想和具體目標定得過高，超出自己的實際能力和客觀條件。這樣，在生活中，經常保持一種不斷成功的快樂，又不斷地欄向新的目標。在努力奮鬥中享受成功的喜悅，不在過高的、不切實際的目標無法實現時灰心喪氣。
建議三：找出產生孤獨的根源。
每個正常的人都可能產生孤獨海。當意識到自己處於孤獨的消極情緒中時，應該及時找到產生孤獨感的根源。用積極的態度去正視它，有針對性地采取適當的方式，努力改善自身的主觀原因並改變、適應周圍的客觀環境，以使自己盡早從孤獨的狀態中解脫出來。
建議四：善於應變。
每個人和周圍的環境，都處於不斷變化的關係中。作為一個心理健康的人，一個樂於走向成熟的人，都應以豐富的知識儲備和良好的精神準備，提高自己對變化到來時的適應能力，做到處世不驚。
建議五：建設良好的生活環境。
不僅要注重於良好的自然環境，還要重視良好的社會環境，包括建立和諧的人際關係。在良好的環境中，有益於產生輕鬆、愉快的情緒。
建議六：善於進行自我調節。
在生活中，隻有善於對自我的思想行為進行適當地調節，才可能處理好各種關係，具有良好的心境，和適宜的生活節奏。一般地說，生活節奏過慢，易於形成時間難熬的孤獨感；生活節奏正快，易於形成由於緊張而引起的心理、生理疲勞而孤獨。自我調節可以使情緒在緊張與平靜的心情之間移動，有利於心理健康。