快樂是在內心，而不是外表。
真正的快樂就是發自內心的喜悅。人生的一個共同目標就是要快樂，就像我們小時候讀到的童話故事人物一樣，大部分的人都希望從此以後過著幸福快樂的日子，他們不要別的，隻要享受快樂。
可是，生活總有意外。
一個小夥子站在大橋的欄杆上要投河自盡，被及時感到的消防人員救上了岸。
這次救人行動的成功，除了消防人員，還有一個人功不可沒，那就是某師範大學的心理學教授。
小夥子站在欄杆上，警惕地看著欲接近他的每一個人。
教授沒有敢靠的太前，遠遠地問：“你年紀輕輕的，為何尋短見？”
這個小夥子哭訴道：“我結婚兩年，妻子跟一個有錢的人跑了，接著我又不幸失業。你說，我活著還有什麼樂趣？”
教授又問：“兩年前你是怎麼過的？”
小夥子說：“那時候我自由自在，無憂無慮。”
“那時你有妻子和工作嗎？”
“沒有。”
“那麼，你不過是被命運之船送回到了兩年前，現在你又自由自在，無憂無慮了。”小夥子聽了教授的話，心裏頓時敞亮了，便告別教授，輕輕鬆鬆地跳下來。
後來，在父母的幫助下，他終於又找到了一份合適的工作。一年後，一個善良的姑娘與他確立了戀愛關係。
【心理專家點評】
如果我們每個人都能象心理學教授那樣分析問題，那麼我們每個人都會成為樂觀的人，心靈開放的人，擁有快樂生活的人。
真正擁有樂觀心態的人，他的性格一定是開放的，他的生活一定會富有情趣；快樂不是賺來的東西，也不是應得的報酬。快樂隻是“我們思想愉悅時候的一種心理狀態”。快樂不是道德的產品，就像血液循環不是道德的產品一樣，但血液循環與快樂兩者卻都是健康與生存的必需品。
其實對每一個人都一樣，人生的自我感覺至少80%源自於“生活態度”。如果你發現自己“到某個時候我就快樂了”這種心態，你最好盡量改成讓自己此時此刻享受到滿足感。把你的注意力集中在盡情享受眼前的時光，不要浪費精力為未來虛構理想。一切性情中，最難能可貴的便是善於珍惜眼前的每一刻。
建議一：“天無絕人之路”，任何時候都不要絕望。
當人悲觀厭世的時候，他會陷入深深的痛苦之中，完全忘記往日的所有歡樂。他甚至不相信自己的心情有朝一日能夠好轉起來。在他看來。他的任何努力都是無濟於事的。因為他絕對相信自己的動機匱乏和壓抑感的存在是無窮無盡和難以改變的。
從這個角度講，要求他去做一些對自己有益的事情就好像告訴一位奄奄一息的垂死者應該歡呼雀躍那樣荒唐可笑。悲觀絕望的心態導致一個人放棄了所有的嚐試。因為他已經事先預見到自己嚐試的最終後果。這種心態的典型思維方式是：既然誰都免不了一死，既然誰都遲早要成為包子裏的肉餡，那麼就讓我放棄所有的努力吧！
建議二：要樂觀地生活，要胸懷開朗，始終保持愉快的生活體驗。
當遇到挫折和失敗時，要從好的方麵去想，“塞翁失馬，焉知非福”？想得開煩惱就會自然消失。
建議三：不要讓苦悶積壓在心。
有時，心裏實在苦惱，可以找一個崇拜的長者或知心朋友交談或去看心理醫生，不要讓苦悶積壓在心，否則，性格容易朝著壓抑的方向發展。