進入圖書管理葉同學突然睡著夢裏老頭又現身，老頭曰進入在教你幾招。
什麼是擒拿術？擒拿術是以擊打擒拿要害穴位，抓筋拿脈、分筋錯骨為主要手段，融踢、打、摔拿為一體，剛柔相濟，陰陽互變，周流圓活，以巧取勝的一種實戰武技。
一、擒拿與法則
1、擒拿之基礎：抓筋拿脈、扭挫關節。
2、擒拿運動竅要：尚巧勁、不鬥拙力。
3、擒拿克敵之根本：手拿腳拌上下相隨。
4、擒拿對敵謀略：強者智取、弱者生俘。
5、擒拿實戰之威力：以拿為主打跌兼施。
二、擒拿秘訣歌：
欲擒巧字必當先，術巧勁巧法更巧。
一打二留三要手，刁拿鎖扣固捎行。
抓筋拿脈消其力，分筋錯骨鬼神驚。
剛柔相濟隨勢取，力在驚彈走螺旋。
驚如閃電出敵意，誘引轉化分其力。
隨機應變順吾意，審勢而行辨吾法。
手腳齊到身相隨，填肩補胯鎖別絆。
上鎖下別緊相連，裹纏旋擰趁腰行。
你不來時吾叫來，入吾機關死不知。
三、擒拿絕技傳真錄：
1、對掐頸的破解：
①當對方剛剛雙手掐住你的脖頸時，你有右手身前成弧形向上掄出，以小臂向上猛擊對方肘關節，即可擺脫控製。要決：在猛擊對方手臂時，身體順勢以左腳為軸，向左側轉體，右臂夾緊雙臂及腕部以身體轉動的力量可將對方摔於腳下！
②當對方已經用力掐住你脖頸時，你應迅速將下巴壓向鎖骨處以阻止其繼續向喉部施加壓力，將雙手在虎口處交叉握緊用力向上舉，從對方雙臂間撞出，身體向後仰以肘部撞擊敵手腕處，敵必鬆手。
③當對方將你逼到牆邊無可退路時掐住你的脖子，並且伸直雙臂用力擠壓你的咽喉，你應速將雙手用力擠壓對方肘關節，並向外一推即可。
2、背後擒敵技法：背後擒敵應忽然襲擊，從背後靠近敵人，用雙臂同時插入到對方腑下，並快速貼身將雙手置於其後頸處，扣緊十指雙肘用力向內夾緊，挺直身軀，雙臂、手掌用力往前挺壓，使對方重心前傾失去平衡，喪失反擊能力而擒！
3、令對手昏厥的背後襲擊法：雙手同時出擊，左手掌打擊後腦部，右手成掌型從其右側砍擊脖頸猛擊其咽喉令敵頓時昏厥！
4、破背後襲擊法：當對方用左手摟頸右手抓我皮帶欲摔我時，我左手抓住其背後抓腰之右手，右手勾住其小臂，以右腳為軸，跨左腿向右後側轉體，繞到對方身側，扣緊左手用力向下推壓，可令其肘關節受到嚴重創傷！
5、破雙手同時被抓法：當雙手腕同時被敵抓住，你應後跨半步迅速曲膝下蹲，曲臂將兩肘拉至小腹，雙臂向上挺舉，此種突發力量即可將雙手掙開。
6、破雙手上臂被抓法：當雙臂被抓時，我雙小臂當即由其手外曲肘高抬，手心相對，夾緊其雙背近掌部位，迅速向左晃動，同時隨身體向後回動，突然向右下方折其右腕於膝下。注意：夾手左右晃動是關鍵。
7、破雙手腕被抓解：當雙手正麵被抓時，我雙臂微向外分，旋即猛力相合，左手手心向上，乘機右向緊抓掌拇指之中諸穴，食指中指緊扣敵左手大魚際處，同時右手變拳，拳心向身，盡力屈腕頂肘向前，由敵左手虎口掙脫出來，隨後右步向右側挪移，右手掌心向下，卷在敵左拳近拇指之手背，造成左手最大限度之內旋，使小臂腕部撓骨肌肉側出現被動不是，其左腕必痛不堪言於我所擒。
8、破單手被雙手抓法：①我右臂被敵雙手迎麵抓握（虎口相對手心向下），我身體隨左步左移而轉動，左手緊壓敵右手背上勿使逃脫！右手則立掌外旋，掌心向敵，掌側切敵右腕尺骨外側部（與敵右臂或垂直狀），敵必因腕部劇痛而屈服！②我右手臂被敵迎麵雙手同時抓握（虎口相對手心向下），我身體隨步法向左轉動而轉動，我左手由下經敵兩臂間向上穿出，立於敵右腕尺骨側外，掌心向我身心部，同時我右掌豎起外旋，掌心與左掌心相對，兩手十指交叉，兩手掌根緊持握固敵小臂近腕外，用力順時針方向猛旋，敵必劇痛而束手！
9、主動擒敵法（由後擒敵）：敵前我後行走，乘其不備，忽然以右手掌心緊貼持其左手掌背部，右小臂立肘上垮敵之左肘，使其腕關節和肘關節處極度屈位，在此基礎上左手用力持腕內旋達於超常敵必劇痛懸踵而束手降服。
10、主動擒敵法（由前擒敵）：敵我迎麵走，乘其不備，我以右小臂猛力格擊敵之右肘內側，以左手掌向前，掌指向下，向前握持敵之右掌背部，使腕關節極度屈位，待其右肘被格彎曲時，我右臂緊貼其右臂，上右步，右轉身，至其身後穿出搭於右肩上，食、中二指微曲用力點摳天鼎穴或缺盆穴，敵必降服