——調整孩子的心理狀態
當孩子在某科失利後，會產生“全完了”的頹廢心理，此時，該怎麼辦？其實孩子在考試失利後，實際情況往往與考生自己的感覺有一段距離。丟了2分，孩子會覺得丟了4分。家長此時要告訴孩子：一題做錯了，會“堤內損失堤外補”，一科考砸了，還有其他科目要考。已經考過的課程，不論好差，統統放到一邊去，集中精力考下一門才是正理。
當孩子考完每一科走出考場後，家長別急於問考試相關的任何問題。這會讓孩子原本十分疲憊的神經更加衰弱，心情也大受影響。家長應盡量回避詢問這方麵的情況。當給一些驅暑的飲品之類時，盡量放鬆孩子心情，可以幽默一些：“喲，戰爭告一段落了！”讓孩子感到家長並未把考試結果看得太重。多陪孩子聊聊生活趣事，將其注意力轉向他處。
——保證孩子的身心健康
參加高考本是學生的事，然而人們卻常常感受到：孩子考試，家長比孩子著急。於是，考試不再是考學生，很大程度上也是在考家長。一些家長在孩子高考過程中，心理焦慮表現得相當嚴重。為了不影響孩子的情緒，家長要盡可能將自己緊張的心理放輕鬆些，尤其在孩子麵前，家長應該對孩子說：“正常發揮就行了，你一定能行！”而不是整天在孩子麵前說：“要是考不上……”
照顧孩子的飲食起居，是做父母的重頭工作但是，又不能謹小慎微甚至神經質。做父母的不僅要從家庭氣氛、飲食起居等方麵幫助孩子調節身心狀況，也應適時把握孩子的心理，並且在必要的時候予以疏導，以幫助他們放下包袱，輕裝上陣。
另外，高考期間考生處於高度緊張狀態，容易疲勞，身體抵抗力下降，加之那幾天天氣變化無常，如不注意保健，很容易導致感冒。高考期間預防感冒，首先要注意休息，保證考生有充足的睡眠時間；其次是注意冷暖；再就是要注意飲食衛生，調節好飲食，多吃一些清淡、易消化的食物，不宜吃生冷的東西。
清蒸對蝦
【用料】
對蝦250克，高湯30克，醬油10克，料酒10克，蔥5克，薑絲5克，香油5克，醋5克，味精適量，花椒、薑末各少許。
【製作】
1．對蝦整理洗淨待用。
2．將對蝦放入碗內，再加料酒、味精、蔥絲、薑絲、花椒、高湯上籠蒸10分鍾。
3．取出裝盤，用醋、醬油、薑末、香油兌成汁，蘸食。
【功效】
此菜有益氣健脾之功效。體質虛弱的考生常食可補氣、健腦。
幫助孩子樹立自信心
對於考生而言，缺乏自信是最大的敵人，沒有自信的考生在考試時是無法正常發揮的。幫助考生樹立自信心，也是家長一項不容忽視的工作，要讓考生懂得：有信心不一定會贏，但沒有信心一定會輸。
良好的自我意象是樹立自信的基礎，人的自我意象與其才能、道德、情感以及行為是一致的。若把自己想象成失敗型的人，盡管本心不願失敗，也會不由自主地向著失敗走去。即使是同一個人，由於自我意象的改變，他的行為結果在不長的時間內也會判若兩人。
通過恰當的訓練，自信心是可以逐步建立起來的，如果在迎考過程中考生麵部肌肉發緊、焦慮恐懼，表明考生已有消極的意識。此時，可建議考生將所有擔憂的想法逐條記下。接著，與考生分析這一條條擔憂能否成立？能否解決？鼓勵考生自我質辯：“這種擔心有必要嗎？我認為毫無必要。”“要牢記：隻要我基礎紮實，踏實複習，考試就沒有問題。”
一個缺乏自信的人肯定經曆過失敗。但一個人總會有這樣那樣的失敗的，我們不能因為暫時的失敗而灰心喪氣、一蹶不振。後漢時有一個叫孟敏的人，他擔甑前行，不慎將甑落地摔碎。他頭也不回自顧向前走。人家問他為何如此，他回答說：“甑已破矣，視之何益？”我們麵對失敗，就要有這種灑脫的氣度。聞名世界的科學家愛迪生曾有一間價值幾百萬美元的實驗室，由於不慎失火燒掉了。有人問他怎麼辦？愛迪生回答：“我明天就開始重建。”這種繼續進取的精神是值得學習的。因此，如若學習成績不佳，那就從現在起奮力拚搏，要有強烈的自信，相信付出就有回報。
有了強烈的自信心，就有了麵對未來的勇氣，就有了戰勝困難的決心，就能走向成功的彼岸。
以下就為大家介紹一些已經步入大學的考生的經驗吧！
●“高考公布分數那天，許多人驚訝地問我數學是怎麼考出滿分的。整個暑假裏，許多學弟學妹托人向我打聽學好數學的訣竅。其實，有時考試的成功與否與運氣有莫大關係。當然，這是次要的。主要原因恐怕是我比別人多對自己說了幾句：‘你行的！’”
●“自信是人生理想的翅膀，而自強則是實現人生理想的法寶。高考是人生的一次考驗，有了自信有了良好的心理素質，才能在高考的限定時間內完成好自己的答卷。”
●“信心給人一種奇妙的力量。對自己充滿信心，對未來充滿信心是會帶來‘奇跡’的。高三上學期期末考試，我的成績是年級第112名（全年級隻有140人）。即使這樣，我也不曾對自己或別人說‘我不行’。別笑我狂妄，因為我在別人進入夢鄉時聽到過汗水落地時激發出的最美妙的音符，我看到過淚水湧出眼眶時折射出的最耀眼的光芒，艱辛的付出使我有勇氣、有資格對自己充滿信心。”
●“沒有人能夠永遠勝利，生活本來就是由無數的起伏而構成，學習中更是這樣。對自己學習成果的評價莫過於考試，高三時尤甚。受到挫折以後怎麼辦？我要告訴大家的是：什麼都可以丟，但自信不能丟！”
當然，我們還要告訴孩子：自信心應建立在腳踏實地、勤奮學習的基礎上，盲目樂觀與自信是風馬牛不相及的。
海帶鵪鶉蛋湯
【用料】
雞湯500克，海帶100克，鵪鶉蛋6枚，蔥花10克，醬油5克，鹽5克，薑片5克，味精少許。
【製作】
1．海帶洗淨切細絲，鶴鶉蛋煮熟去皮，放入盤中待用。
2．將雞湯、蔥、薑、醬油、鹽、海帶絲、鶴鶉蛋放入鍋內，上火燉熟，加味精調勻，倒入湯盆中即可。
【功效】
此湯對身體有滋補作用，可調節機體能量代謝，促進身體生長發育。