演武廳上掌腿翻飛，兵刃擊撞，場中各人或演拳腳，或使刀槍，或發暗器，或顯內功，你來我往，鬥的是好不熱鬧。東首上正站著二人，一人麵容清臒，雙目炯炯有神，年紀在四十歲上下；另一人是個粉妝玉琢的小孩，生得麵如凝玉，目若朗星。看著場中各人的角鬥，壯年人時而蹙眉，時而微笑；小孩則不斷拍掌叫好，臉上露出無比欣羨的神色。
這小孩姓龍，名天行，其意取自《易經•；乾卦》中的“天行健，君子當自強不息”。乃是京南文安縣人氏，父親在一家商肆中做管帳先生。當地民風強悍，頗多好武，是以名家輩出，以半步崩拳馳名於世的郭浩然大師便出於此。龍天行年幼體弱，又患喘疾，家人恐其不壽，擬送其到郭處學拳。郭師本愛其靈慧，複經有力人之說項，便收其為關門弟子，留家教習。匆匆過了數日，這天郭門眾弟子齊集演武廳上較武論藝，由郭浩然講評一番，以定甲乙。龍天行見眾師兄們各有一身驚人藝業，心中自是欽慕無已。
翌日，郭浩然在演武廳上喚集眾徒，開講大道。隻見他在上首高座，兩邊各有數十個徒弟垂手侍立，唯有龍天行因年幼率真，斜躺在西首的錦凳之上。郭浩然笑道：“我是倚老賣老，你是倚小賣小啊！”引得眾人一陣大笑。
隻聽得郭浩然講道：“拳學之道，廣包寰宇，含容萬物。大合於天地，小係於毫厘。共生死之攸關，及壽命之長短。胸懷顧家國之憂，行止關利民之誌，正性情之偏斜，悟人生之極理。”眾徒皆是屏息凝神，恭恭敬敬的聽法，大廳上已微聞呼吸之聲。
郭浩然又道：“天生萬物，盡其性各有其能，習拳取象，參其變化，以合形體之妙用。本拳不重招，不著相，以氣為歸，以功為主，以招為輔，習之固本培元，壯骨生髓，增功激能，有霸王舉鼎之力，天然抗打之能。共有三層功夫、三種練法、三部鍛煉。”聲音祥和渾厚，把個龍天行喜得在錦凳上手之舞之，足之蹈之。
郭浩然臉上神光湛然，說道：“三層功夫，一謂煉精化氣。須以意念導引，氣沉丹田，由會陰引入尾閭，經命門、夾脊、五枕到百會，下印堂，由上鵲橋經膻中降至下丹田，打通任督二脈，此為小周天法。二日煉氣化神，著意於中丹田，以小周天功法為基，進而修煉奇經八脈、十二正經，促進全身氣血之運行，達到氣不運而自行，經不通而自通的高層功夫。三是煉神還虛，要將前兩層功夫練到氣血貫通，使人之軀體、髒腑的精、氣、神合而為一，內氣快速結丹，流通大小周天、奇經八脈，凝聚真陽元氣，達到混元歸一，天人一體，最後龍虎相交，還虛合道，修至仙佛境界。三種練法，一謂明勁。以練合求剛，以拳內之法，伸縮開合之勢，用剛猛之勁，形之於外。二曰暗勁，為練活求柔，練動轉靈敏，變化神速，以內勁之運用，寓於無形之中，接於有形之表。三是化勁，練靈求巧也。動作如行雲流水連綿不斷，形似球滾而圓活無滯，舍己從人，領化來勁，即所謂‘以巧破千斤’是也。三部鍛煉，一謂易骨。練之以築其基，以壯其體，骨體堅如鐵石，而形式氣質威嚴狀似泰山。二曰易筋，練之以騰起膜，以長其筋，其筋縱橫聯絡，生長而無窮也。三是洗髓，練之以輕虛其內，以輕鬆其體，內中清虛之象；神氣運用，圓活無滯，身體運轉，其輕如羽。”眾徒聽到妙處，臉上神色兀自激動不已，龍天行更是擊節讚歎，神馳懷想。
散班後，郭浩然獨將龍天行留下，即以入門三才子午樁相授，要求上肢、軀幹、下肢三節貫通，麵南為午，背水為子，取天、地、人三才而命名。並以六合為法，四象為根，起手鷹捉，出勢虎抱頭。
龍天行初習站樁，猶似烙鐵著身，更如刀割錐刺，站不一會兒，便汗如雨下，骨節發軟。郭浩然在旁指點竅要，反複申述“放鬆、入靜、間架調配”的要訣。龍天行依言而行，勉強站了一盞茶時分，隻覺冷汗涔涔而下，兩腿酸楚疲倦。郭浩然讓其稍憩再站，以免因勞強行，而致吃力。
一連十數日，龍天行都按乃師所授要領站樁，初時肌肉振顫、身體搖晃得厲害，經過意念誘導，放鬆入靜，酸、麻、痛、抖、漲、熱、沉、牽引、支撐、舒適、得勁諸種感覺紛至遝來，郭浩然隻是叫其調勻呼吸，自然應對而已。又站了一個月，龍天行隻覺四肢膨脹，手足發熱，有灌鉛之感，渾身實是說不出的舒服受用。他此時已漸入佳境。
這一日早晨，霧氣正濃，龍天行蹦蹦跳跳的來到佳木繁蔭之處，鬆肩實腹，提肛斂臀，正準備站樁，忽聽得後院拳腳生風，頓足呼喝，奔到近處一看，隻見眾位師兄們正在練武，或是快捷、迅猛、狠辣，或是篤實、瀟灑、靈騰，其拳飄逸中有冷脆，若閑雲之緩靜，含驟雨之狂捷。不由得連聲叫好，快步近前，向幾個姿勢耍得頗為幹脆利落的師兄求教。那幾人見小師弟突然來此，當即抖擻精神賣弄一通，耍了幾個解術後，一齊圍將攏來，都搶著要向其傳授。龍天行則來者不拒，有教即學。他這幾個月的樁站下來，喘疾已大為好轉，隻是頗覺枯燥單調，今番見到師兄們這般精妙的拳套招式，自是心羨無已。
龍天行每日從眾師兄處偷偷學習拳套招式，勤練不輟。郭浩然發現後，訓斥道：“玉皇大帝在此，你不向他學習，反而各處找土地爺，跟他們能學會什麼？”龍天行道：“弟子知錯了。可是為何師兄們都練套路，而隻有弟子在這傻站啊？”郭浩然正色道：“欲求技擊妙用，須以站樁換勁為根始，所謂使其弱者轉為強，拙者化為靈也。若禪學者，始於戒律而後精於定惠，證於心源、了悟虛空、窮於極處，然後方可學道。禪功如此，技擊猶然。”龍天行醒悟道：“弟子明白了，弟子以後天天去傻站。”郭浩然點頭道：“孺子可教也！”
轉眼過了大半年時光。龍天行每日站樁之時，隻覺腹中蠕動，丹田之中似有一股氣團漸欲膨脹，不久牽及全身，渾身斯斯作響，氣血之動蕩有如源泉之滾滾。他此時方始悟得站樁功之妙用，用功倍勤。郭浩然見愛徒已將登堂入室，心下也自喜慰。