端午節過後，天氣濕熱難耐，很多人都願意躲進冷氣房去享受空調的滋潤。但是長期呆在冷氣房會減弱人體的免疫力，和中醫順時養生的理念也有偏差，更不利於夏季健康，那麼我們要怎樣改善，才能做到吹冷氣也不傷身呢。
冷氣開太強或長時間待在冷氣房，會使體溫中樞調節失常，常見易造成身體不容易排汗，尤其從外麵高溫的環境當中進入冷氣的環境，受到風寒之邪的侵襲，會使體溫中樞調節失常，容易有“暑陰”的現象。也會使身體的血液循環不好，造成關節酸痛等症狀。
中醫師表示，由於冷氣中水份的流失，因此咽喉、鼻腔比較容易幹燥，而造成上呼吸道的抵抗力降低，導致支氣管發炎、感冒等症狀，有相關病症問題者，更應特別注意防範。在冷氣房中，建議要適度的保暖，避免身體受冷氣直接的吹，導致受涼。此外，要多喝開水，補充維生素。
中醫辨證調理部分，針對“暑陰”問題會形成所謂氣陰兩虛的體質，容易口幹、舌燥、頭痛、疲倦、頭暈等症狀。這是由於氣血虛弱、體溫調節中樞不好、頭部吸氧量不足所造成；要用補氣、養陰的藥，如生脈飲，可搭配按摩風池、肩井、百會等穴位。
氣血循環不好，造成氣滯血瘀，夾雜濕氣的情形，可用活血、理氣、化濕的藥方，可用黃耆建中湯，穴位按摩可取合穀、三陰交、曲池、陰陵泉、足三裏穴。
此外，若造成呼吸道方麵的幹燥，是由於風邪夾雜著燥邪，可用驅風、潤肺的藥方，增強上呼吸道的抵抗力，如麥門冬湯，以及穴位按摩可取合穀、迎香、足三裏、曲池等穴位，增強呼吸道的抵抗能力。
中醫專家提醒，若有骨節酸痛的人，盡量不要讓冷氣出風口對著身體、頭以及關節處吹。茶飲方保健部分，專家建議，可選用防風2錢、桂枝2錢、羌活2錢。用600CC的水煮沸後，放溫，即可飲用。適合長期待在冷氣房中的人用以驅散風邪、寒邪與濕邪，預防導致不適症狀。
夏天吹空調護膚更要細心
在空調的環境中待久了，你會不會覺得頭痛？呼吸也不是那麼舒服？這就是空調綜合征的征兆。而肌膚也會被空調綜合征困擾，這一點你想到了嗎？當眼角冒出了第一條幹紋、嘴唇也會破皮的時候，不得不承認的是，在我們享受空調的涼爽時，肌膚也不得不為此付出代價！
重在保濕
保濕利器：保濕化妝水——保濕麵膜——長效滋潤眼霜保濕化妝水早上一定要記得將夜晚排出的廢物質清除，讓肌膚恢複純淨狀態。潔麵液當然是不能缺少的。潔麵過後還該用保濕化妝水擦臉，進行肌膚的二次清潔。用化妝棉吸收足夠的化妝水，從內向外擦，不要拉扯皮膚。化妝棉髒了就換另一麵、或者換一張，直到全部擦幹淨。
長效滋潤眼霜眼部要應付幹燥的空調環境，就該明白選擇長時間保持滋潤的眼霜有多麼重要了。最好能隨身攜帶它，就能隨時使眼部保持滋潤。
保濕麵膜
保濕麵膜一般分泥膏型麵膜和綿布式麵膜，泥膏型麵膜能非常有效地軟化阻塞在毛孔口的硬化皮脂，麵部的黑頭、粉刺很容易擠出來。不含特殊吸油成分的泥膏型麵膜對中、幹、油性皮膚都適用，但卻不適合天天都用。而綿布式麵膜，是使用有紋理的棉質布承托高濃度的護膚成分乳液，可貼於整個麵部。從成分上易於控製並可添加多種養分，提高有效護膚成分在皮膚的滲透量及滲透深度，並能迅速有效地改變皮膚含水量，使用十分方便。通常連續使用5天的加強護理，能使肌膚攀升至最佳狀態。
經常排毒
經受了空調的考驗，肌膚的細胞會受到很大的傷害，令肌膚的排毒功能大大降低，自由基也會更加活躍，這可是讓你變成“黃臉婆”最主要原因！所以晚上回到家裏，不妨用一些具有排毒作用的晚霜。如果家裏也有空調，也可以在保濕霜之後，再塗一些排毒的麵霜。推薦使用：雅詩蘭黛紅石榴晚霜
本產品特含紅石榴精華的營養礦物質與橄欖精華。透明質酸，能幫助肌膚抵禦水分流失及環境刺激，並為肌膚深層補水。而且其能量充足的健康肌膚，自然會吸收更多養分，煥發飛揚神采。滋養凝霜質地，極易吸收，用後膚質細滑無痕。
溫馨小貼士：
空調房裏雖然很涼爽，可是你是不是覺得自己的皮膚越來越幹燥、黯淡無光？愛美女人注意了，小心涼爽空調變成“肌膚殺手”，毀掉你肌膚。
1、避免在空調房久呆。
2、定時開門窗，使室內外空氣保持充分交換。
3、定期清洗空調過濾網，能有效減少病蟲或其他病菌對皮膚的侵害。
4、多飲水，給皮膚足夠水分。
5、適當選用爽膚水、保濕乳液或保濕噴霧等，能使皮膚豐潤光滑，富有彈性。
6、定期做皮膚保養，增加皮膚抵抗惡劣環境的能力。
7、多吃水果、蔬菜，適當午睡和運動。