岑牧不知道馬步其實是古拳法訓練中，一種行之有效的訓練方式，叫做靜力訓練，它能騰筋展膜，而其中的科學原理便是利用人體肌體的一種自我補償效應。
舊時代，十九世紀的一名外科醫生朱利葉斯·沃夫發現了其中的原理：若人體的骨骼反複受損，就會增加鈣質構造，骨骼會變得較密、較硬，耐受性得到提高，這便是“沃夫法則”。
舊時代的硬功，能讓練習者把手、腳、手肘和頭顱磨練成致命武器，甚至練出一身銅筋鐵骨，他們可以徒手劈開磚塊或者水泥板，若換成一般人，手骨早已斷裂，而這些練硬功的人為什麼會毫發未損呢？
後來，科學家經過長時間的觀察，發現人體長骨的構造有如吸管，中間是空的，伸直時較為強韌，曲屈時較為脆弱，最軟的部位是位於兩端的海綿骨，練硬功的人手之所以沒有斷，是因為他們的骨骼已經經過了改造，與普通人全然不同，這是關鍵所在。
而新時代中，經過基因強化後的新人類，在骨骼和肌肉構造上，已與舊時代的人類截然不同，尤其是高階能力者，然而，這還隻是基因層麵的優化，傳統的鍛煉方法，讓環境來刺激人體自身，人體機能隨著外界刺激作出針對性的適應，對於優良基因有極好的補充作用，這裏很有潛力可挖的，可以將身體淬煉得更加致密、強大，跟同等階的能力者相比，身體素質要更勝一籌。
這才是唐霄的用心，長時間的靜力訓練，誘發腿部肌肉局部增生，提高大腿的力量，從而達到穩固根基的作用，同時，慢蹲慢起作為一種慢動訓練，是靜力訓練的補充，補償的部位和力度都不同。
唐霄沒有解釋，就是希望岑牧能夠自己認識到這點，隻有自己領悟的東西，才有價值，否則，作徒弟的一耳進另一耳出，師父把嘴皮說破，他也沒聽進一句，反而嫌師父囉嗦，不教他高端戰技，或者怪師父偏心偏愛，沒給自己傳真正的功夫，那就要教壞了。
岑牧能理解唐霄，也隻是基於他過往的經曆，在過去，從來沒人教他，也沒人在他身上投入過這麼多的資源，而現在，他這個師父雖然挺不正經，但對自己的用心真得不用多說，自己都能感受得到：
從通脈洗髓過程中，大量珍貴藥材的投入；
從地底奔襲戰中，不畏危險埋伏，隻因自己一句話便衝鋒陷陣的維護；
從前段時間雙修的過程中，將自己培養多年的寶貝女兒，拱手送給自己做雙修伴侶的決定；
岑牧還有什麼理由不把他師父視如父親呢？！所以，對於唐霄的要求，無需多問，岑牧一定會做到。
得益於感知場細膩的觀察能力，岑牧僅僅是堅持了一上午，就體會到了身體組織的細微變化，腿部肌肉長期處於疲勞狀態，儲藏在血液和肌肉中的能量便被指向性輸送到腿部肌肉群中，在原本肌肉的縫隙中，發出一些新芽，這便是改變，也許現在看來一絲一點毫不起眼，但這是能力者達到極限後的增強，每一點都值得欣喜，每一滴都值得慶幸。
……
靜力訓練是一件很枯燥很無聊的事情，它無需動腦，也不虞你思想開小差，想些其他事情，是純粹的身體鍛煉，與大腦無關。
一個上午的訓練，中途唐霄帶唐馨來了一次，給岑牧送來大量營養豐富的輔食和藥物，它們對於長期處於疲勞和饑餓下的肌肉有很好的營養補充，鍛煉效果將提升一倍左右。
這蹲的功夫，唐馨偶爾陪他聊聊天，更多的時候，唐馨看他也很無聊，幹脆自己做自己的事情，唐馨的愛好有很多，插花、茶藝、琴、棋、書、畫、曆史、小說，所有跟傳統文化有關的東西，她都感興趣，她在這練功地的角落開辟出一處屬於自己的地方，自娛自樂，倒也能解解岑牧的乏味。
見唐馨自得其樂，岑牧索性開始回顧整理這段時間的收獲，他嚐試聯係普羅托斯。
自從上次普羅托斯告訴岑牧，蟲王和母蟲的器官標本已被分解完畢，而岑牧沒時間搭理它之後，它一直處於蟄伏狀態，岑牧沒有叫它，它也沒再出現。