秦慕楚更是奇怪，說道：“師傅，您和祖師都不能練，為什麼我可以練啊？”
何風陽笑著從石幾上抽出一本書皮暗黃的薄書來，翻開書皮，遞給秦慕楚，說道：“這是你祖師給你師傅的遺言，你自己看看吧。”
秦慕楚接過師傅手中的書，見上麵有一段用行書寫的話：
“字諭吾弟子陽兒：吾本乃一鏢局的鏢師，武功不入流。因機緣巧合之下獲此無名神功，並獲知此功須在極寒極陰之地修練，方可大成而聞名江湖。吾尋覓數年，終尋至西湖，西湖之底有一寒石，乃極寒極陰之處。吾便到汝家，授汝功夫，期間也沒瞞汝一家，終挖掘至此，開辟成石室。吾欣喜之下開始修練神功，一年相安無事。第二年卻練至走火入魔，即吾大病那次。吾竭盡全力，終發現此功，須得童子身，且須還沒有練過武功者才能練就。而吾深知汝早已失此良機。汝切記不可練此神功，但汝可在此室練吾所教之武功，亦可事半功倍也。另吾察覺此神功——”
後麵字潦草至極，“想是祖師大限已到，來不及寫完便仙逝了”，秦慕楚暗暗忖道，“原來我可以練，是因為我是童子身，且我從未練過功夫，隻是，這也是祖師的猜測而已，萬一這無名神功……”於是，秦慕楚有點為難地望向師傅，說道：“師傅！”
何風陽知道秦慕楚在想些什麼，但他用嚴厲地說道：“楚兒，你一定要練此神功，否則你就一直住在這裏！”其實，何風陽是有私心的，他的師傅聲稱那無名神功可名聞江湖，可惜的是他沒有見到師傅練成，而自己又不能練，便隻好寄望於秦慕楚了。他想看看這神功練成後到底有多厲害。
何風陽突然語氣又緩了下來，說道：“楚兒，為師雖然過於嚴厲，但也是為你好啊。你想想，為師會害你嗎？”
秦慕楚聽後，想起了師傅對自己的百般好處，不由地點了點頭，說道：“師傅，我聽您的。”
何風陽滿意地說道：“楚兒，以後你就住在這專心練功，李伯會送飯來的。唉，從今以後，我與這石室絕緣了。楚兒，來，我給你講講一些練功的常識。”
秦慕楚走近來把書遞給了他。他翻過那頁遺言，秦慕楚見到上麵畫了一個盤腿而坐的裸身的人，那人身上有許多紅點和紅線。秦慕楚讀過醫書，知道那些是人身上的穴位和經脈。
何風陽給他講解了一些常識，如“呼吸”、“意守丹田”、“氣轉金井”、“正經十二脈”、“奇經八脈”等等。
最後，何風陽對秦慕楚說道：“楚兒，修練內功，基本要義就在於氣充丹田，丹田之中內息須當密實，越是渾厚，內力便越強。而對於你修練掌法，劍法，輕功會有巨大助益。”頓了頓，又說道：“楚兒啊，你雖天資奇高，但修練武功在自己，一切就看你的造化了。石幾上的均是為師的一些練武心得，你就自行修練吧。我走了。”
秦慕楚回答道：“是，師傅，我一定用心練武，不負師傅厚望。”
何風陽點點頭出了石室，隨手把石門關上了。
秦慕楚便在石室裏住下了。
一開始，石室的寒氣讓他難以忍受。於是他便翻開那無名神功，練習第一幅圖的心法。他先默記了一下運功的路徑，發覺運行的線路都是十二正經的陽經。然後他坐上那石床，一股陰寒之氣直往他身上竄，他馬上意守丹田，慢慢導引那股陰寒之氣進入正經中的陽經六脈。
可是那寒氣太冷了，剛到陽經處，秦慕楚便凍得受不了了，馬上從石床上跳了下來，雙手不斷地摩擦著與石床接觸的腿股。其實，秦慕楚能坐在石床上那麼久，已是難能可貴的了。隻因他自小便在外流浪，常常在冬雪時也是衣衫襤褸，有了一定的禦寒能力。要是其他人上去的話，或者馬上跳下或者被凍僵在床上了。
秦慕楚心裏卻在責怪自己太沒用了，連這點寒氣都受不了，還說不負師傅厚望呢。
秦慕楚又再一次坐上了石床，意守丹田，再次把那陰寒之氣導向陽經。這時，那種冰凍的痛楚又不斷襲來，如同一根根細針刺了進來，讓秦慕楚有種要放棄的想法，但他憑著自己的意誌，堅決不動搖，強自把那股寒氣引入陽經。
剛開始時，那寒氣在陽經裏如蝸牛般運行，像條絲線般大小。而奇怪的是，那陰寒之氣一通過陽經，便化為一股暖流，流經之處都是暖融融的，極其舒服，那如刀割針刺般的痛楚也在漸漸消失。
那寒氣經陽經化成暖流，過了六陽後流到丹田，就再也不走了，丹田就像是一口幹涸的深潭，暖流便一絲絲地注入潭裏。最後，當整個身子都暖洋洋的，冰凍的痛楚完全都消失的時候，秦慕楚才慢慢地吐出了一口氣。然後跳下了石床，隻覺這石室也不是那麼陰寒了，隻是有點清涼罷了，舒服極了。
不久，李伯送了飯來，秦慕楚吃過，李伯便收拾好碗筷，又出去了。兩人也不多說話。