先做個測試，看看你是否是自卑型的：
1.幹什麼事總愛說“我不行”；
2.沒有自信心，不和朋友在一起玩；
3.不敢在他人麵前發表自己的意見或唱歌；
4.要不是雙親要求，自己決不去見客人；
5.長相、體型比別人差，很介意；
6.有認為自己腦筋不好，學習也沒有用的思想；
7.從來沒有產生過決不落後於人的思想；
8.幹事提心吊膽，又擔心失敗；
9.有時常認為自己不如人，麵心情煩躁；
10.成績是中下等。
自卑是一種自覺不如人、輕視自己的情緒體驗，並逐漸會轉化為一種穩定的性格。如果我們是屬於這種類型，常常會處於恐懼心理，覺得幹什麼都幹不好。
自卑是一種消極情緒，它常常影響著孩子的學習和做其他的事情，這種心理一久，有時還會產生“破罐子破摔”的心理。如果不克服它，可能會使孩子終生一無所成。
如果你屬於自卑型，該怎麼辦呢？
1.樹立自信心
自信的產生可以消除自卑心理。這需要我們從小事做起，每做一件事都爭取做好，這樣我們會產生自信心。“勿以善小而不為”。我們從點滴的成功中，感覺到自己在不斷進步。覺得自己還是能幹好、能學好。學習也是一樣，從小目標開始，逐步增加要求，這樣會漸漸增強自信，由“我不行，我笨”變成“我行！我能幹，我不笨”。
從擅長某些專項中，也可以對自己產生信心，比如體育項目中籃球打得比較好，唱歌還不錯，黑板報做得還可以等。從這些方麵的表現中，得到了教師的表揚和同學們的好評，因此也會產生學好其他學科的信心。
2.家庭氣氛的影響
如果我們的父母是完美型的，他們往往是對我們期望過高，一旦達不到要求，他們便會批評我們，說什麼“你幹什麼也不行！”長久在這種“教訓”下，真覺得自己一無是處，幹什麼也沒用，從而形成一種自卑心理。相反，如果我們的父母是自卑型的，他們的一言一行也影響著我們。在他們“自卑”的感染下，我們很難會產生自信。所以家庭是影響我們情緒的重要因素。不過我們也應該有自己的判斷力，盡量別受父母偏激“斷言”的影響。
3.學習名人是克服自卑的一種方法
名人的成長過程並非一帆風順，都普經有過坎坷不平的曆程，而在這個過程中，他們卻是靠著頑強的毅力，高度的自信，才達到成功的彼岸。大發明家愛迪生，沒有受過正式教育，隻上過3個月學。在通往科學頂峰的艱難道路上，數不清的失敗、暴風雨般的冷嘲熱諷並沒挫傷他的信心，而是一如既往，步履艱難地往前走。如果一受挫就喪失信心，產生自卑，那麼上千來種世界發明不知何時才能問世。