觸景生情，令林肆頓時心意闌珊，也提不起逛街的幹勁，便帶著二狗蛋，打道回府了。當他們回到元帥府的時候，天色都已經暗下來了。稍作梳洗一番，他就直接更衣睡覺了。
半夜裏，林肆照常起床修煉《鴻蒙重生訣》。練完一個時辰，感覺自己的身體又比之前精壯了不少。現在的身體應該能夠承受一定的壓力訓練了。看來，計劃中的極限訓練也是時候應該提上議程了。
隔天一大早，林肆早早地就已經起來了。而作為林肆跟班的二狗蛋，自然也沒有享受睡懶覺的福氣，早早地就被林肆派去做事情了。
隻見他一早醒來，也不換衣服，穿著睡衣在寢室裏扭扭腰、壓壓腿、放鬆放鬆腕關節和踝關節，做著熱身運動。然後直接爬上寢室的欄杆，向外一躍。隻聽“噗通”一聲，他便一頭紮進了水塘裏。
正抱著一大堆沙包從外麵趕回來的二狗蛋正好看到這一幕，嚇得三魂不見了七魄。他還以為少爺因為什麼想不開了，一邊大喊：“來人呐！救命呐！少爺自殺啦！”一邊扔下手中的沙包飛奔過去。一來到欄杆邊，才發現，少爺正在水塘裏優哉遊哉地遊泳呢！二狗蛋暗呼了一口氣，心想著，自從少爺上次受傷之後，自己的小心肝的承受能力提升了不少：先是偷窺小姐而流鼻血暈倒，再是摔了一跤磕壞了頭叫自己死命地打他，現在又來這一出，大早上的起來遊泳。貌似不是驚世駭俗的事情他就不做似的。
此時的林肆正在努力地適應水裏的溫度。現如今已經是深秋時節，天氣也開始轉涼了。盡管現在的水溫對於常人來說不會造成多大的不適，但是憑林肆那羸弱的身子骨，還是感覺到陣陣的刺骨。二狗蛋的呼喊顯然已經驚動了不少下人。很多仆人婢女聽到呼喊都跑了過來，不過看到林大少隻是在水塘裏遊泳，大家圍觀了幾秒鍾也就紛紛散去了。在他們眼中的林大少，什麼驚世駭俗的事情沒幹過？在池塘裏遊泳，對他來說隻是小菜一碟而已。
遊泳不愧是最好的全身運動。在水塘裏有了五六圈之後，林肆便感覺有些後繼乏力。不過他並沒有停下。他知道，這遠遠還沒有達到自己的極限。直到遊了十一二圈的時候，他已經感覺自己的手腳慢慢變得沉重了，腦袋也有點暈暈的。他知道，真正的訓練現在才剛開始。人類的潛力很多的時候都是被逼出來的。比如當有條狗在後麵追著要咬你的時候，或者當你發現身後有大火正在蔓延，即將燒到你的時候，這時候你跑的速度絕對比平時再怎麼用力跑都快。不過不同的是，很多激發潛力的情況都是外界所迫，而林肆則是通過壓榨自己的精力來突破極限。又遊了大概四圈，這時候的林肆已經完全不知道自己在幹什麼了，手腳也隻是憑借本能在擺動。
就在他快堅持不下去的時候，《鴻蒙重生訣》自行地運行了起來。鴻蒙之氣在他的身體裏四處流淌，而每流過一個部位，這個部位的肌肉仿佛重新獲得了力量。鴻蒙之氣就好像血紅細胞，在給身體細胞帶來氧氣的同時，也將細胞產生的二氧化碳帶走。再次有了精力，令得林肆不由精神一振，原本隻是本能的小幅度劃水的手腳直接像安裝了電動小馬達一般，奮力地劃動著。而他也明顯地感覺到，每當鴻蒙之氣在體內遊走一周之後，體內的真氣便多了一絲。這些真氣又緩緩地向右手手掌聚集，淬煉著手掌的皮膚。
遊了將近三十圈，林肆這才從池塘裏爬出來。他深知過猶不及，突破極限是好事，但是如果傷害了身體的根本，想要恢複那就麻煩了。