什麼是冥想？
光從字麵上的理解：冥，就是泯滅。想，就是思維、思慮。冥想就是把要想的念頭、思慮給去掉，找到感知，從而達到一種空明的境界，是提升精神力的最佳途徑。
說的通俗點，冥想就是用盡各種方法，使大腦停止活動，這樣，天地間的元素就可以通過大腦轉化成精神力為己所用。
極限練體式是格林自創的感知精神力的方法，當身體達到一定得極限時，思維會立即切斷，進入感知境界，達到冥想的效果。
因為感知和思維是相生相克的關係，當思維活動的太頻繁的時候感知就會消失，這樣，冥想就會中斷。
例如：把手做一個高度的彎曲，當彎曲伸展到極限的時候，思維就會立刻停止。
極限練體式對於一個從沒接觸過精神力的初學者來說是最適合不過的了，但如果擁有了精神力之後，自然就不用這麼麻煩了。
感知精神力就像學騎車，剛學的時候會很麻煩，但熟練了之後騎車就會變的很簡單。
“叔叔，我好痛！”隻見陸羽保持四肢著地的姿勢，右腳往前跨出一大步，腳趾跟手指並排，右膝蓋在腳趾的正上方，眼淚正“滴答”、“滴答”的從眼中落到地板上。
“小羽，想成為一個優秀的魔魂師就必須學會吃苦，你不是一直想知道父母是誰嗎？等你達到了我的要求我就告訴你。”格林麵容冷漠，為了陸羽的未來，這個時候的他不可以有一絲同情。
陸羽沒有說話，並不是他不想說，而是劇烈的疼痛讓他說不出來。
父母一直是他心中最想知道的事情，當每次晨練過後，別的孩子的父母都會來接自己的孩子，而來接他的卻隻有格林一個人，他問了格林很多次父母是誰，可每次格林都默默不語。
父母，一直是陸羽的心病。
“好！”陸羽咬緊牙關，艱難的吐出一個字。
十天過去了。
在這十天中，陸羽被折磨的筋疲力盡。白天要做著各種古怪的動作進行冥想，即使是到了睡覺的時候也不輕鬆，打坐代替了睡覺。
原因很簡單，當雙腿進行長時間的勞累時，痛覺神經會刺激大腦，思維被減慢，同樣可以進行深度冥想，雖然睡覺也可以令思維變慢，但比起打坐來說，效果會差很多。
為了緩解打坐帶來的雙腿麻木的感覺，格林仍讓他每天都堅持晨練，而不用冥想。晨練，是陸羽這十天來做的最快樂的事。
“小羽，試試能不能感受到精神力的存在。”
感受精神力是陸羽每天晨練回來的必修課，因為釋放魔法是需要精神力的，如果沒有精神力，即使最簡單的一級魔法也釋放不出來。
陸羽盤腿坐下，閉上眼睛，仔細的感受著大腦的一舉一動。
每天的這個時候都是格林最緊張的時刻，精神力的修煉就像水，隻要打開了水閘，水就會源源不斷的流出來，換句話說，隻要在大腦中形成精神力，那接下來的修煉就容易多了。
片刻過後，陸羽站了起來，搖搖頭。
“的確有點勉強。”格林有些遺憾。
當年，格林從開始修煉到感受到精神力的存在用了二個月，對一般人來說，二個月已經很快了。