假如有一天世界沒有了你，會怎樣？還是會繼續運轉。雖然這個答案讓你失望，但事實就是如此。可很多人似乎覺得缺少自己世界就會停止轉動，於是馬不停蹄地加班熬夜，沒有時間去聽音樂、看書、陪家人。這是我們這個時代的病症，患上這種病的人急躁、易怒、健忘。任何事情都是急不來的，地球少了你還會自轉公轉，為何不放慢腳步，體會一下美妙的人生呢？
了解自己的生物鍾，妥善安排適當的工作
每一個人都有自己的生物鍾，清楚地了解生物鍾後，安排合適的工作不僅僅有助於身體健康，還能提高我們的工作效率。
二十幾歲的年輕人不要認為自己年輕而通宵達旦，透支精力。我們必須保持有規律的生活習慣，避免生活與工作步伐的零亂，尤其是不足的睡眠及即興的狂歡，最易讓我們精力流失，讓工作效率下降。一個晚上的狂歡，可能讓我們兩三天精神不振。
所以，我們要養成定時就寢與定時起床的好習慣。尤其每天早上做運動，更可以保持充沛的精力，帶給我們美好的一天。養成運動的習慣，又可以讓我們睡得更好，輾轉循環，在具有充沛的精力的狀況下，我們自然能保持應有的效率。
有些人習慣在白天工作，有些人則是到了夜晚精神特別好，每一個人的生理時間是不盡相同的。建議你花一個星期的時間，觀察與記錄自己每天的精神狀況，以了解自己在一天當中哪一個時段最有精神，也就是在一天當中精神最好、工作最起勁的時段，我們稱它為“核心時間”。
我們要試著空出自己的“核心時間”用來處理重要的事，如作重要的決策、做需要用頭腦傷腦筋的創意工作等。千萬不要在每天最疲憊的時段，做重要的事項。
要提升工作效率，最好能養成每日下班前，安排好隔日的作息時間和工作計劃，不但可以讓我們安心返家休息、睡覺，同時不會在第二天，被一些雜七雜八的瑣事纏身，而忽略了重要的事。了解自己的生理時鍾，妥善安排適當的工作，加上規律的生活，相信必能讓效率發揮到最佳。
放慢你的腳步，過真正的生活
“慢”已變得越來越重要，空閑和寧靜再次受到重視，人們必須重新學會享受自然的節奏和支配個人的時間。
有這樣一個故事：
一個商人在賣一種止渴丸。
“您好。”小王子上前說。
“您好。”商人說。
“一個星期吃一顆止渴丸，那麼你一個星期內就不用喝水了。”
“為什麼你要賣這種藥？”小王子問。
“它可以幫助人們節省很多時間，”商人說，“專家已經計算過了，一個星期吃一顆藥丸，他們可以省出53分鍾來。”
“那麼53分鍾用來做些什麼呢？”
“隨便他們做什麼……”
“如果我有53分鍾的空閑，”小王子說，“我就會悠閑地逛到清冽的泉邊。”