一旦失去健康，快樂、智慧、知識和美德都黯然無色。沒有健康就沒有追求自由的基礎，沒有健康財富也等於廢物。有一個可怕的現象是“40以前拿命換錢，40歲以後拿錢換命”，我們現在正在“拿命換錢”的階段，千萬不要這樣做。身體是陪伴自己一生的朋友，善待它才是善待生命。
看好你的身體
年輕人總是以為自己正是身強體壯的好時候，所以不用注意健康了，殊不知年紀大了以後的疾病都是年輕時不注意導致的。我們一定要對自己的健康進行投資。
每當想起當年風光的日子，老王心裏就覺得後悔。
如今50歲的老王在一家拉鏈廠做工，一個月收入僅有600多元錢，但5年前的老王可不是這樣子的。當時的老王做了些小本生意，並和老婆在社會上到處兼職，每月算下來，怎麼說收入也能達到7000多。老王和妻子不僅有20多萬元的存款，還辦置了2套房產，由於老婆身體不是很好，他們沒有孩子，所以經濟上很寬裕，他們還計劃著等幾年再買輛車子就可以安享晚年了。可是意外的事情發生了。
2004年，老王的妻子被檢測出有癌症，於是一家人東奔西走地求醫，但還是沒有治好妻子的病，2006年，老王安葬了妻子，但他也成了一個無家可歸的人。因為2年的看病期間，老王花掉了所有的積蓄並借了10來萬的款，被迫賣掉了一套房產。如今的老王再沒有年輕時的闖勁了，所以在別人的介紹下，他來到了這個拉鏈廠，做些簡單的活維持生計，而剩下的那套房也租了出去補貼家用。提起生活的改變，老王一直感慨：“不生病比什麼都好啊！”
的確，老王以前的生活讓別人看著都羨慕，但是因為老婆的一場病，他不僅陷入失去妻子的哀痛之中，還成為別人可憐的對象。事實上，像老王這樣的人不在少數。如果我們拚命掙錢，而對自己的身體不管不顧，就可能成為第二個老王。
對於生命來說誰都是脆弱的，每個人都經不起病魔的折騰，看好你的身體，才能有更多的精力去享受人生的美好。
均衡營養是保持健康的必要條件。脂肪類食物會增加體內的疲勞感，不可多食，但也不可不食，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維，因此應適量食用。維生素要廣泛攝入，當人處於亞健康狀態時，體內自由基會加速衰老的進程，維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表麵的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，人就容易患病。維生素C可以起到很好的抗氧化作用，抗擊自由基。此外，微量元素鋅、硒、維生素B1、維生素B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。日常還應多補充鈣質，鈣不僅可以安神，還具有穩定情緒的作用。
加強自我運動，可以提高人體對疾病的抵抗能力，還是放鬆心情的良藥。可以製訂一個鍛煉計劃，通過慢跑、騎車、打球等，釋放情緒，減少自由基的侵害。在平時，能不吸煙盡量不吸煙，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會降低人體免疫功能，必須嚴格限製。還有就是要保證充足的睡眠。睡眠應占人類生活的1/3時間，它是幫你和亞健康說再見的重要利器。
很多時候身體上的健康還依賴於心理上的健康，常常會看到如果一個人生病了，但是她的心態很好的話，病情減輕的速度比那些苦大仇深的人要快得多。人在社會上生存，難免有很多煩惱，必須應付各種挑戰，重要的是通過心理調節，維持心理平衡。